C’est épuisant de vivre ces réveils toutes les 2 heures. Les nuits semblent longues. Le sommeil paraît interrompu. Certains parents commencent à se demander si quelque chose ne va pas ou si le bébé a besoin de dormir plus.
Si c’est ce que vous pensez, vous n’êtes pas seul. Le fait qu’un bébé se réveille toutes les 2 heures est l’une des questions les plus fréquentes que les parents se posent. Dans une large mesure, c’est un développement naturel du sommeil précoce.
Cet article explique simplement pourquoi cela arrive et ce que cela peut signifier.
Est-il normal qu’un bébé se réveille toutes les 2 heures
Oui, c’est très courant.
C’est parce que beaucoup de bébés se réveillent toutes les deux heures, surtout pendant la période du nouveau-né et la petite enfance. Leur corps n’est pas encore complètement développé. Le système nerveux est encore en train de se former. Se réveiller souvent ne signifie pas forcément qu’ils ne dorment pas bien.
Les bébés sont faits pour se réveiller fréquemment. Ils se réveillent pour manger. Ils se réveillent pour être réconfortés. Ils se réveillent pour se sentir en sécurité. Cela fait partie du développement normal.
Si votre nouveau-né se réveille très souvent, ce guide sur Nouveau-né qui ne dort pas et comprendre les causes peut aider à expliquer ce qui se passe pendant les premières semaines.
Comment fonctionnent les cycles de sommeil du bébé
Le sommeil des bébés n’est pas le même que celui des adultes.
Les adultes traversent de longs cycles de sommeil. Les bébés ont des cycles de sommeil plus courts. La durée moyenne d’un cycle de sommeil chez le bébé est de quarante à soixante minutes. Les bébés ont tendance à se réveiller après chaque cycle.
Certains bébés s’endorment seuls. D’autres se réveillent complètement et ont besoin d’aide. Le réveil du bébé toutes les deux heures peut indiquer qu’il se réveille entre les cycles de sommeil.
C’est normal chez les nourrissons.
Raisons courantes pour lesquelles les bébés se réveillent toutes les 2 heures
Souvent, il y a plus d’une seule raison.
La faim est l’une des causes les plus fréquentes. Les bébés ont un petit estomac. Le lait est digéré rapidement. Il est courant que les jeunes bébés soient nourris toutes les deux heures.
Le sommeil léger joue aussi un rôle. Les nourrissons passent plus de temps en sommeil léger que les adultes. Cela rend leur sommeil plus sensible aux bruits, mouvements ou changements de température.
Le sommeil peut aussi changer à cause du développement. Les réveils nocturnes peuvent augmenter à cause des poussées de croissance, de l’acquisition de nouvelles capacités et du développement du cerveau.
Les bébés ont tendance à se réveiller par désir d’être proches. Lorsqu’ils sont tenus, nourris ou apaisés, ils se sentent en sécurité.
Réveils du bébé toutes les 2 heures selon l’âge
L’âge peut influencer le sommeil, mais il existe une grande variété de ce qui est normal.
Les bébés ont généralement des périodes de sommeil qui durent toutes les deux heures, voire moins. C’est normal et sain.
Lorsque les bébés grandissent, ils commencent à dormir plus longtemps. Certains continuent à se réveiller fréquemment pendant plusieurs mois.
Les bébés plus âgés peuvent se réveiller plus souvent pendant les périodes de changement. Cela peut inclure des phases de développement parfois appelées régression du sommeil. Si le sommeil de votre bébé change soudainement, cet article sur comprendre la régression du sommeil et comment y faire face peut être utile.
Faim vs Habitude. Comprendre la Différence
Une question fréquente que beaucoup de parents se posent est de savoir si les réveils fréquents sont dus à la faim ou à une habitude.
Chez les jeunes bébés, la faim est généralement un vrai besoin. L'alimentation soutient la croissance et le réconfort.
Les bébés peuvent aussi se réveiller la nuit plus souvent parce qu'ils sont réconfortés que parce qu'ils ont faim. Cela ne signifie pas que répondre est incorrect. Les bébés ont un besoin légitime de réconfort.
Parfois, il n'est pas si facile de faire la différence. Observer les signes de votre bébé au fil du temps peut être utile comme guide de réponse.
Comment les réveils fréquents affectent les parents
Le sommeil interrompu est difficile.
Les parents peuvent être fatigués, émotionnels ou dépassés. D'autres craignent que leur bébé ne prépare quelque chose de mauvais. Ces sentiments sont assez universels.
Prendre soin la nuit demande de l'énergie. Il est normal d'admettre que c'est difficile. Reposez-vous quand vous le pouvez. Acceptez de l'aide si elle est disponible. Prendre soin de vous est important aussi.
Façons douces pour les parents de soutenir le sommeil nocturne
Il existe des étapes douces qui peuvent soutenir le sommeil nocturne avec le temps.
Un environnement calme en soirée peut aider. Baisser les lumières et réduire l'activité peut signaler que la nuit approche.
Même une routine simple au coucher ne peut pas faire de mal. Les bébés peuvent être rassurés par les mêmes étapes répétées chaque nuit pour se sentir en sécurité et détendus.
Faire preuve de patience et de soin envers votre bébé aide aussi à renforcer votre confiance. Les changements se produisent souvent lentement. Il n'y a pas besoin de se précipiter.
Un exemple réel
Sara a remarqué que son bébé se réveillait toutes les deux heures, chaque nuit. Elle se sentait fatiguée et inquiète. Elle a essayé de changer les heures de repas et de coucher.
Avec le temps, Sara s'est concentrée sur la compréhension du sommeil de son bébé plutôt que sur sa correction. Elle a appris que les cycles de sommeil courts étaient normaux à cet âge. Elle a ajusté ses attentes.
Les nuits n'ont pas changé tout de suite, mais Sara se sentait plus calme. Cela rendait les nuits plus faciles à gérer.
Parfois, comprendre apporte un soulagement avant que le sommeil ne s'améliore.
Choses Clés à Retenir
- Il est courant que bébé se réveille toutes les 2 heures.
- Cela reflète souvent les cycles de sommeil normaux.
- La faim, le réconfort et le développement jouent tous un rôle.
- Le sommeil change généralement progressivement avec le temps.
- Les réveils fréquents ne signifient pas que vous faites quelque chose de mal.
Conclusion
Le fait que bébé se réveille toutes les 2 heures peut être épuisant et accablant. Dans de nombreux cas, c'est une partie normale du sommeil et de la croissance des bébés. Les bébés se réveillent pour manger, se sentir en sécurité et passer d'un cycle de sommeil à un autre.
Avec le temps, la croissance et des soins doux, le sommeil change souvent. Soyez toujours bienveillant envers vous-même jusqu'à ce moment-là. Même lors des pires nuits, vous répondez aux besoins de votre bébé.
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Questions fréquemment posées
Est-il normal que les bébés se réveillent toutes les 2 heures ?
Oui. Cela devient très fréquent, surtout chez les jeunes bébés.
Pourquoi mon bébé se réveille-t-il si souvent la nuit ?
Les raisons courantes sont des cycles de sommeil courts, la faim et le besoin de confort.
Quand les bébés dorment-ils plus longtemps d'affilée ?
Cela varie beaucoup. Beaucoup de bébés changent progressivement en grandissant.
L'alimentation cause-t-elle des réveils fréquents la nuit ?
L'alimentation répond souvent à de vrais besoins, surtout dans les premiers mois.
Le réveil fréquent est-il un problème de sommeil ?
Dans la plupart des cas, non. Cela fait partie du développement normal.
Quelle est la durée des cycles de sommeil des bébés ?
Les cycles de sommeil des bébés sont plus courts que ceux des adultes.
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She woke up around 12 AM for the first time, climbed on me, and quickly fell back asleep. She woke up a few times after that but managed to soothe herself back to sleep. At 5 AM, I had to stand up and rock her, but she quickly fell back asleep. At 6:10 AM, there was a joyful wake-up call from our 1.5-year-old. She slept much more soundly and peacefully, and she managed to fall back asleep on her own, which she had never done before.
We noticed a significant improvement just on the first night. In fact, I don't feel utterly exhausted this morning and don't have that pressing need to take a nap during the day, which I usually do. I'm feeling enthusiastic about the upcoming nights and hoping to get a full night's sleep without interruptions, so I can regain some normalcy in my life. I can't imagine what we would have done if we hadn't found this weighted sleeping bag.
I just want to say... thank you!! ❤
About 4 months ago, we entered a nightmare period. Our little boy, who had been sleeping through the night and was generally happy, suddenly started waking up multiple times during the night, inconsolable. Initially, we attributed it to a cold, but even after he recovered, the night disturbances continued. About 2 months later, he was diagnosed with asthma, which seemed like a valid reason for his nighttime awakenings. However, despite responding well to asthma medication and having no issues during the daytime, the nights remained a pure ordeal. He would wake up incredibly anxious and screaming, and we often found ourselves staying up for hours trying to soothe him back to sleep. We tried everything and came across something called 'Night Terrors,' which seemed to describe his symptoms perfectly – an anxious nightmare from which he couldn't wake up, likely triggered by his illness.
I am a trained occupational therapist, and I understand the importance of sensory stimuli for many individuals. So, we began researching products related to weighted blankets/bags. That's when we discovered this sleeping bag.
We received it a week ago, and now, he puts it on when he has his nighttime bottle, creating a positive association. And I must say, it's been a tremendous success. He has slept for a full 11 hours every night for the past 7 nights. Our boy is now extremely happy and well-rested, and so are his parents
Our son used to wake up in the middle of the night and struggle to fall back asleep, sometimes staying awake for 2-3 hours. When we read a lot about weighted pajamas, we decided to give them a try. We noticed results almost immediately. He started falling asleep faster and sleeping more peacefully. Instead of having 2-4 wakeful nights a week, it reduced to just one. Now that he has moved in with his big sister, he sleeps through the entire night, and we still use the weighted pajamas because we're afraid to try without them.
We purchased the Baby Deepsleep for our son a couple of months ago. It worked very well in terms of his daytime naps, but it was challenging to determine if it helped at night since our son continued to wake up as frequently as before. Nevertheless, it's a nice product, and I can certainly recommend it to everyone I know to give it a try
When my daughter turned 4 months old, her sleep gradually started to deteriorate. By the time she was 7-8 months old, it had become so bad that going to bed seemed pointless. She would wake up crying 1-2 times every hour throughout the night, and sometimes even more frequently during the early hours of the night. It was absolute torture.
I was aware of weighted swaddle but had hesitated due to the price. However, after trying everything else without success, it was our last option. We've used it for the past 4 nights, and the results have been remarkable. For the first 2 nights, she slept for 7-8 hours straight, and for the last 2 nights, she slept for a whopping 10 hours (!!) before waking up for a bottle. It's been incredible, and it has truly been my salvation. I should have bought it several months ago. I can't recommend a weighted bag enough!
Our girl had colic for the first 2 months, and all her sleep was on us parents... 🤯 We couldn't get her to sleep on her own under any circumstances. The first few nights with the weighted swaddle were a bit challenging as it didn't wrap as tightly as she was used to. But then, something miraculous happened! We woke up one morning and were utterly amazed because she had slept for 11 hours straight. Initially, we thought it might be a one-time occurrence, but to our delight, she has been doing the same thing every night since! 🤩 It's been a month now, and we use the weighted swaddle every time she needs to sleep, whether it's in the sling, the stroller, or the crib. We're even considering getting an extra one because we can't do without it when it's being washed. 😅🙈 The weighted swaddle has truly been invaluable to us, and we wholeheartedly recommend it!
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