Vanhempana olet ehkä kokenut ilon, että saat vihdoin lapsesi nukkumaan yön yli. Mutta juuri kun luulit saavasi kaiken selville, lapsesi unirytmi muuttuu yhtäkkiä ja hän alkaa heräämään usein yön aikana. Tätä äkillistä unimallin muutosta kutsutaan unen regressioksi.
Mikä on unen regressio?
Unen regressio on ajanjakso, jolloin lapsen unirytmi muuttuu yhtäkkiä. Se voi ilmaantua missä iässä tahansa, mutta se on yleisempää vauvoilla ja taaperoilla. Unen regressio voi kestää useita viikkoja tai jopa kuukausia. Tänä aikana lapsesi saattaa alkaa herätä usein öisin, vastustaa nukkumaanmenoa tai ottaa lyhyempiä päiväunia.
Unen regression merkit
Jos lapsesi kokee unihäiriön, on useita merkkejä, joihin on kiinnitettävä huomiota. Nämä sisältävät:
- Lisääntynyt yöherätys: Lapsesi voi alkaa heräämään usein yön aikana.
- Nukahtamisvaikeudet: Lapsellasi saattaa olla vaikeuksia nukahtaa, vaikka hän olisi väsynyt.
- Lyhyemmät päiväunet: Lapsesi voi alkaa ottaa lyhyempiä päiväuneja.
- Lisääntynyt ärtyisyys: Lapsesi voi tulla ärtyisemmäksi ja kiukkuisemmaksi päivän aikana.
Unen regression vaiheet
Unen regressiossa on useita vaiheita, jotka tapahtuvat eri ikäisinä. Tässä on joitain yleisimmistä vaiheista:
- 4 kuukauden unen regressio
- 6 kuukauden unen regressio
- 8 kuukauden unen regressio
- 12 kuukauden unen regressio
- 18 kuukauden unen regressio
- 2-vuotiaan unen regressio
4 kuukauden unen regressio
Tämä vaihe tapahtuu noin 4 kuukauden kuluttua, kun vauvasi unisykli muuttuu ja hän alkaa heräämään usein.
6 kuukauden unen regressio
Kuuden kuukauden unen regression jälkeen vauvasi voi alkaa hampaiden syntyä, kääntyä ympäri tai istumaan, mikä voi vaikuttaa hänen uneen.
8 kuukauden unen regressio
Tässä vaiheessa vauva saattaa alkaa ryömimään, seisomaan tai kävelemään, mikä voi häiritä hänen unirytmiään.
Hallitse unen regressiota helposti.
Nauti rauhallisista öistä BABYDEEPSLEEP®:llä, joka on suunniteltu auttamaan vanhempia navigoimaan unen regressioissa vaivattomasti.
Liity tuhansien tyytyväisten vanhempien joukkoon ja koe ero.
12 kuukauden unen regressio
12 kuukauden uniregression aikana vauvasi kävi läpi fyysistä ja kognitiivista kehitystä.
18 kuukauden unen regressio
Tässä vaiheessa taaperosi voi alkaa näkemään painajaisia tai yöllisiä kauhuja, jotka voivat saada hänet heräämään itkemään tai huutamaan.
2 vuotta vanha unen regressio
Tässä vaiheessa lapsesi voi alkaa kokea eroahdistusta, mikä vaikeuttaa hänen nukahtamistaan tai nukahtamiseen.
Vinkkejä unen regression selviytymiseen
Unen regression selviytyminen voi olla haastavaa, mutta tässä on joitain vinkkejä, jotka voivat auttaa:
- Pysy rutiinissa: Luo johdonmukainen nukkumaanmenorutiini, jotta lapsesi tietää, milloin on aika mennä nukkumaan.
- Luo rauhoittava ympäristö: Varmista, että lapsesi makuuhuone on hiljainen, pimeä ja mukava.
- Lohduta lastasi: Jos lapsesi herää itkien tai hässäkkää, lohduta häntä rauhoittavilla sanoilla ja lempeällä kosketuksella.
- Ole kärsivällinen: Muista, että unen regressio on väliaikaista ja että se menee lopulta ohi.
- Pyydä apua: Jos sinulla on vaikeuksia selviytyä unen regressiosta, älä pelkää pyytää apua ystäviltä, perheeltä tai terveydenhuollon ammattilaiselta.
Tiivistettynä
Unen regressio on yleinen kokemus monille vanhemmille, ja sen selviytyminen voi olla haastavaa. Ymmärtämällä, mitä unen regressio on, sen eri vaiheet, merkit ja vinkit sen selviytymiseen, voit auttaa lasta selviytymään tästä ajanjaksosta ja palaamaan terveelliseen unirytmiin. Muista olla kärsivällinen ja hakea apua, jos tarvitset sitä, niin pian lapsesi nukkuu taas sikeästi läpi yön.