Die Nächte mit einem Baby können anstrengend sein. Die Zeit vergeht, und der Tag ist noch nicht wirklich vorbei. Viele Eltern wünschen sich eine ruhige Schlafenszeit für ihr Kind, doch das scheint für sie eine echte Herausforderung zu sein. Hier setzt das Konzept der idealen Schlafenszeitroutine für Babys an.
Ein abendliches Ritual hat nicht zum Ziel, Schlaf zu erzwingen. Es geht vielmehr darum, Ihrem Baby am Ende des Tages Geborgenheit und Entspannung zu vermitteln. Rituale garantieren keinen Schlaf, sondern ebnen lediglich sanft den Weg zur Ruhe.
Jedes Baby ist anders. Beständigkeit, Ruhe und Geborgenheit sind von größter Bedeutung.
Warum Schlafenszeitrituale für Babys wichtig sind
Babys lernen durch Wiederholung. Wenn jeden Abend dieselben Dinge geschehen, gewöhnen sich die Babys allmählich daran. Dieses bewusste Wissen um das Geschehen kann beruhigend wirken.
Ein festes Abendritual kann Babys helfen, vom hektischen Tag in einen ruhigen Abend zu finden. Es signalisiert ihnen, dass es nun ruhiger wird. Das kann langfristig das Einschlafen erleichtern.
Routinen sind keine Regeln. Sie sind Rhythmen. Babys sollten durch einfache und alltägliche Aktivitäten ein Gefühl der Geborgenheit erfahren.
Wann man mit einer Schlafenszeitroutine beginnen sollte
Es gibt keinen idealen Zeitpunkt, um damit zu beginnen. Manche Eltern fangen schon im Säuglingsalter an. Andere warten, bis ihr Baby älter ist.
Ein hohes Maß an Entspannung kann sogar sehr jungen Säuglingen helfen. Das bedeutet nicht, dass man einen strengen Zeitplan einhalten muss. Es geht lediglich darum, es jeden Abend zur gleichen Zeit ruhig angehen zu lassen.
Routinen entwickeln sich tendenziell allmählich, je älter die Babys werden. Wichtig ist Flexibilität. Säuglinge sind dynamisch, besonders im ersten Lebensjahr.
Was macht eine ideale Schlafenszeitroutine aus?
Eine ideale Abendroutine ist einfach. Sie ist ruhig. Sie fühlt sich für Ihre Familie natürlich an.
Es braucht nicht viel Aufwand. Die Babys brauchen ihre Ruhezeit, und zu viel Aktivität könnte sie abends überfordern. Ein paar liebevolle Gesten jeden Abend genügen.
Der Zeitplan sollte entspannt und nicht gehetzt sein. Er sollte Baby und Eltern helfen, zur Ruhe zu kommen.
Ein einfaches Beispiel für eine ideale Abendroutine
Die beste Abendroutine ist klar definiert. Das Abendlicht wird sanfter. Der Lärmpegel sinkt. Die Bewegungen werden langsamer.
Zuerst wird das Baby gefüttert. Dann wird die Windel gewechselt. Anschließend folgt ruhiges Halten oder Kuscheln. Andere Familien singen zusätzlich ein Lied oder wiegen das Baby in den Schlaf.
Diese Routine muss nicht in allen Familien gleich aussehen. Wichtig ist, dass sie angenehm und gemütlich ist.
Wie lange sollte eine Abendroutine dauern?
Kurze Routinen sind oft am effektivsten. Zehn oder zwanzig Minuten reichen für mehrere Babys aus.
Die Babys können gelegentlich durch lange Routinen überreizt werden. Sie werden dann eher wach als entspannt sein.
Ziel ist es nicht, die Zeit zu füllen. Es soll lediglich verdeutlicht werden, dass es bald Schlafenszeit ist.
Häufige Fehler, die Eltern bei der Gestaltung des Schlafengehens machen
Viele Eltern haben Angst, etwas falsch gemacht zu haben. Oftmals übertreiben sie es einfach.
Häufige Änderungen der Routine können problematisch sein. Vertrautheit ist für Babys von Vorteil. Kleine Anpassungen sind in Ordnung, aber ständige Änderungen können verwirrend sein.
Der zweite Fehler, der häufig auftritt, ist der späte Beginn der Routine. Babys können quengelig werden, wenn sie übermüdet sind, und lassen sich dann noch schwerer beruhigen.
Schnelle Ergebnisse sind ebenfalls zu erwarten. Routinen wirken langsam. Sie unterstützen jedoch mit der Zeit Muster.
Wie sich Schlafenszeitrituale mit dem Wachstum von Babys verändern
Auch Schlafgewohnheiten sind nicht von Dauer. Sie entwickeln sich mit der Entwicklung von Babys.
Der Tagesablauf eines Neugeborenen unterscheidet sich von dem eines älteren Babys. Neue Schritte können eingeführt werden oder auch nicht, und alte Schritte können wegfallen oder auch nicht, je nachdem, wie sich das Baby entwickelt.
Das Wichtigste ist, Ihr Baby zu beobachten. Seine Signale werden Ihnen den Weg weisen.
Mit Hilfe von Flexibilität können Routinen an Ihr Kind angepasst werden.
Ein Beispiel aus dem wirklichen Leben
Lena war jeden Abend gestresst. Ihr Baby weinte oft beim Zubettgehen. Sie probierte vieles aus.
Schließlich entschied sich Lena für eine sehr einfache Routine. Sie fütterte ihr Baby. Sie hielt ihr Baby ein oder zwei Minuten lang ruhig.
Nichts änderte sich über Nacht. Doch nach einiger Zeit wurden die Abende ruhiger. Ihr Baby schlief zwar nicht immer sofort ein, aber die Anspannung ließ nach.
Die Routine half Lena auch dabei, sich selbstbewusster zu fühlen.
Wichtige Dinge, die Sie bei Babys Schlafenszeitritualen beachten sollten
Bei Abendritualen geht es um Geborgenheit, nicht um Kontrolle.
Sie helfen Babys, sich am Ende des Tages sicher zu fühlen.
Beständigkeit ist wichtiger als Perfektion.
Ruhe ist wichtiger als Schritte.
Jede Familie ist anders.
Was bei einem Baby funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht bei einem anderen.
Abschluss
Die perfekten Schlafgewohnheiten für Babys beruhen nicht darauf, alles perfekt zu machen. Es geht vielmehr darum, einen friedlichen Tagesabschluss zu ermöglichen. Einfache, liebevoll wiederholte Handlungen können Babys Geborgenheit vermitteln.
Es gibt keine perfekte Routine. Es geht nur darum, diejenige zu finden, die für Ihr Baby und Ihre Familie am besten geeignet ist. Mit der Zeit und zunehmender Reife wird das Zubettgehen in der Regel angenehmer.
Häufig gestellte Fragen
Was ist eine gute Abendroutine für Babys?
Eine gesunde Gewohnheit besteht aus einer einfachen, beruhigenden Routine vor dem Schlafengehen. Sie muss sowohl für das Baby als auch für die Eltern angenehm sein.
Wann sollten Babys ins Bett gehen?
Die Schlafenszeit von Babys hängt vom Alter ab. Es ist hilfreich, auf Erschöpfungszeichen zu achten, anstatt auf die Uhr zu schauen.
Wie lange sollte ein Abendritual dauern?
Die meisten Babys bevorzugen zehn- bis zwanzigminütige Routinen.
Helfen Schlafrituale Babys wirklich?
Durch feste Routinen können Babys Sicherheit und Entspannung vermitteln. Sie zwingen sie nicht zum Schlafen.
Kann ich meine Schlafenszeitroutine ändern?
Ja. Geringfügige Entwicklungsschwankungen sind bei Babys normal. Versuchen Sie, den gewohnten Rhythmus beizubehalten.
Was, wenn mein Baby sich gegen das Zubettgehen wehrt?
Widerstand ist üblich. Es könnte von Vorteil sein, ruhig zu bleiben und die Zeit konsequent einzuhalten.
Let customers speak for us
Our son woke Up very often in the middle of the night and struggled to calm down. The weighted back helps him to sleep through the night and we ordered a second one.
I'm a big fan of sleepsacks, both with and without weight. The swaddle is clearly well thought out. It's very intuitive how the arms should be placed. The weight has a smart shape and filling. It even has small holes along the sides to ensure your baby doesn't get overheated. The material is nice quality and the zipper seems like it will live out the lifetime of the product. Love it.
Wir sind super zufrieden. Meine Tochter(9monate) konnte nie auf dem Rücken schlafen weil sie immer durch ihre eigenen Bewegungen wach wurde. Seit dem ersten Tag der Nutzung kann sie jetzt auf dem Rücken schlafen, schläft viel schneller ein und wacht nicht mehr so oft in der Nacht auf wie davor. Ich fände es super wenn der Ausschnitt am Nacken tiefer wäre dann könnte man den schlafsack auch "falschrum" anziehen und das Gewicht auf dem Rücken haben sodass das Baby auch auf dem Bauch schlafen kann aber sonst top!!!
Wir haben den Schlafsack mit und ohne Beine und jetzt zuletzt auch die Weste gekauft.
Den Schlafsack haben wir gekauft, weil unser Baby damals immer schon um fünf Uhr morgens wach wurde, und nicht mehr weiter schlafen wollte. Nachdem sie mit dem Schlafsack geschlafen hatte, hat sie bis sieben Uhr morgens geschlafen und das einmal nachts Stillen hat sie auch aufgegeben und durchgeschlafen!!!
Seit her verwenden wir die Schlafsäcke vor allem wegen des frühen Aufwachens! Wir haben Phasen wo wir ihn nicht brauchen und Phasen, wo sie wieder damit schläft!
Einfach Top diese Schlafsäcke!
Für den Sommer schön dünn vom Stoff!
Im Winter haben wir in den Babyzeiten einen Wintersack drüber gezogen!
Und jetzt schläft sie einfach mit Decke drüber.
Vielen Dank für diese tollen Produkte.
Wir nennen unseren Schlafsack Schildkröte, weil es aussieht, als hätte sie einen Krötenpanzer an.
Ausprobieren und lieben!!!
Made it possible to put the baby down in the baby nest! Before baby could just sleep on me.
We had extreme problems with our 3rd child's sleep. After 3 months, we were at our wit's end and tried just about everything. He never slept for more than 45 minutes at a time and not by himself. It improved with the weighted sleeping swaddle. Now he is 5 months old and sleeps well for several hours.
Our daughter is 17 months old and she has a regular wake-up schedule around 9 PM, 11 PM, 2 AM, 4 AM, and 5:30 AM, usually staying awake between 5:30 AM and 6:30 AM.
She frequently wakes up during the night, feeling upset, tossing and turning, and wanting to breastfeed. She gets upset if she doesn't get to breastfeed and prefers to sleep on us while we have to stand up and rock her back to sleep. She usually sleeps in my bed.
Nights have been challenging, and we were getting desperate. However, last night was our first experience with the weighted sleeping bag... 😱 😱
She woke up around 12 AM for the first time, climbed on me, and quickly fell back asleep. She woke up a few times after that but managed to soothe herself back to sleep. At 5 AM, I had to stand up and rock her, but she quickly fell back asleep. At 6:10 AM, there was a joyful wake-up call from our 1.5-year-old. She slept much more soundly and peacefully, and she managed to fall back asleep on her own, which she had never done before.
We noticed a significant improvement just on the first night. In fact, I don't feel utterly exhausted this morning and don't have that pressing need to take a nap during the day, which I usually do. I'm feeling enthusiastic about the upcoming nights and hoping to get a full night's sleep without interruptions, so I can regain some normalcy in my life. I can't imagine what we would have done if we hadn't found this weighted sleeping bag.
I just want to say... thank you!! ❤
About 4 months ago, we entered a nightmare period. Our little boy, who had been sleeping through the night and was generally happy, suddenly started waking up multiple times during the night, inconsolable. Initially, we attributed it to a cold, but even after he recovered, the night disturbances continued. About 2 months later, he was diagnosed with asthma, which seemed like a valid reason for his nighttime awakenings. However, despite responding well to asthma medication and having no issues during the daytime, the nights remained a pure ordeal. He would wake up incredibly anxious and screaming, and we often found ourselves staying up for hours trying to soothe him back to sleep. We tried everything and came across something called 'Night Terrors,' which seemed to describe his symptoms perfectly – an anxious nightmare from which he couldn't wake up, likely triggered by his illness.
I am a trained occupational therapist, and I understand the importance of sensory stimuli for many individuals. So, we began researching products related to weighted blankets/bags. That's when we discovered this sleeping bag.
We received it a week ago, and now, he puts it on when he has his nighttime bottle, creating a positive association. And I must say, it's been a tremendous success. He has slept for a full 11 hours every night for the past 7 nights. Our boy is now extremely happy and well-rested, and so are his parents
Our son used to wake up in the middle of the night and struggle to fall back asleep, sometimes staying awake for 2-3 hours. When we read a lot about weighted pajamas, we decided to give them a try. We noticed results almost immediately. He started falling asleep faster and sleeping more peacefully. Instead of having 2-4 wakeful nights a week, it reduced to just one. Now that he has moved in with his big sister, he sleeps through the entire night, and we still use the weighted pajamas because we're afraid to try without them.
We purchased the Baby Deepsleep for our son a couple of months ago. It worked very well in terms of his daytime naps, but it was challenging to determine if it helped at night since our son continued to wake up as frequently as before. Nevertheless, it's a nice product, and I can certainly recommend it to everyone I know to give it a try
When my daughter turned 4 months old, her sleep gradually started to deteriorate. By the time she was 7-8 months old, it had become so bad that going to bed seemed pointless. She would wake up crying 1-2 times every hour throughout the night, and sometimes even more frequently during the early hours of the night. It was absolute torture.
I was aware of weighted swaddle but had hesitated due to the price. However, after trying everything else without success, it was our last option. We've used it for the past 4 nights, and the results have been remarkable. For the first 2 nights, she slept for 7-8 hours straight, and for the last 2 nights, she slept for a whopping 10 hours (!!) before waking up for a bottle. It's been incredible, and it has truly been my salvation. I should have bought it several months ago. I can't recommend a weighted bag enough!
Our girl had colic for the first 2 months, and all her sleep was on us parents... 🤯 We couldn't get her to sleep on her own under any circumstances. The first few nights with the weighted swaddle were a bit challenging as it didn't wrap as tightly as she was used to. But then, something miraculous happened! We woke up one morning and were utterly amazed because she had slept for 11 hours straight. Initially, we thought it might be a one-time occurrence, but to our delight, she has been doing the same thing every night since! 🤩 It's been a month now, and we use the weighted swaddle every time she needs to sleep, whether it's in the sling, the stroller, or the crib. We're even considering getting an extra one because we can't do without it when it's being washed. 😅🙈 The weighted swaddle has truly been invaluable to us, and we wholeheartedly recommend it!
Highly recommended if you have a child who refuses to sleep. My daughter, who was then 5 months old, simply wouldn't sleep. But once she got the weighted sleeping swaddle, she started sleeping right away. I could even stop using the stroller, and she would continue sleeping.
She went from only sleeping for 20 minutes while being held to using the weighted sleeping swaddle, and on the first day, she slept for 40 minutes in her stroller. The naps only got longer from there. Now, she's a happy and well-rested child! 🤩😍
We purchased a weighted bag for our 13-month-old daughter, who hasn't had significant sleep issues. She used to wake up 3 times at night for breastfeeding. After using the weighted bag for 14 days, we've seen a noticeable improvement. She has at least halved the number of awakenings where she needs assistance to fall back asleep 🤪.
We also immediately noticed a slower respiratory rate, with deeper breaths.
We're very pleased with the customer service and the fast delivery to Norway.
Our baby becomes noticeably calmer as soon as we put on the sleeping bag.
I was recommended one for babies aged 8 months and older, with a minimum weight of 10 kg. However, it turned out to be too big for our child, so I am selling mine to buy a smaller one.