Eltern eines Neugeborenen zu werden ist eine unglaubliche Erfahrung. Aber die schlaflosen Nächte, die oft damit einhergehen, können schnell überwältigend werden. Wenn Ihr Baby nachts häufig aufwacht, fragen Sie sich vielleicht, ob Schlaftraining die Lösung für Ihre Familie ist.
In diesem Artikel erklären wir was Schlaftraining ist, warum viele Eltern und Fachleute zur Vorsicht raten, und stellen sanftere Alternativen zum Schlaftraining vor, die die emotionalen Bedürfnisse Ihres Babys und seine natürliche Schlafentwicklung unterstützen.
Warum ist Schlaf für Ihr Baby so wichtig?
Bevor wir über Schlaftraining sprechen, ist es wichtig zu verstehen, warum qualitativ hochwertiger Schlaf für Babys so wichtig ist.
Schlaf ist für Säuglinge kein Luxus – er ist eine biologische Notwendigkeit. Babys verbringen einen großen Teil ihrer frühen Lebenszeit mit Schlafen, und dieser Schlaf spielt eine wichtige Rolle für die körperliche und geistige Entwicklung. Während des Tiefschlafs schüttet der Körper Wachstumshormone aus, die gesundes Wachstum, Gehirnentwicklung und das Immunsystem unterstützen.
Wenn Babys nicht genug erholsamen Schlaf bekommen, kann das ihre Entwicklung und ihr allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen.
Die Auswirkungen von Schlafmangel
Schlafmangel kann Babys auf verschiedene Weise beeinflussen. Übermüdete Säuglinge können reizbarer sein, sich schwerer beruhigen lassen und Schwierigkeiten haben, ihre Gefühle zu regulieren. Langfristig kann chronischer Schlafmangel auch die geistige Entwicklung und das Lernen beeinträchtigen.
Schlafprobleme betreffen nicht nur Babys – Eltern erleben oft mehr Stress, Erschöpfung und Belastungen in der Beziehung durch anhaltende Schlafstörungen.
Was ist Schlaftraining?
Schlaftraining bezeichnet Methoden, die Babys beibringen sollen, selbstständig einzuschlafen und durchzuschlafen, ohne elterliche Hilfe.
Gängige Methoden des Schlaftrainings sind:
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Schreien lassen (CIO)
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Kontrolliertes Schreien
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Die Ferber-Methode
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Graduierte Auslöschung
Diese Methoden beinhalten meist, das Baby wach ins Bett zu legen und es für festgelegte Zeiträume schreien zu lassen, bevor Trost angeboten wird. Mit der Zeit werden die Abstände zwischen den elterlichen Kontrollen verlängert, mit dem Ziel, dass das Baby lernt, sich selbst zu beruhigen und allein einzuschlafen.
Warum wird Schlaftraining oft abgeraten?
Während Schlaftraining für manche Familien funktionieren kann, wird es oft aufgrund mehrerer Bedenken abgeraten:
Emotionaler Stress
Kritiker argumentieren, dass das Schreienlassen ohne sofortigen Trost emotionalen Stress, Angst oder Furcht verursachen kann, besonders bei sehr jungen Säuglingen.
Auswirkungen auf die Bindung
Einige Fachleute befürchten, dass Schlaftraining die sichere Bindung beeinträchtigen könnte, da Babys darauf angewiesen sind, dass ihre Bezugspersonen nachts konsequent auf ihre Bedürfnisse reagieren.
Nicht für alle Babys wirksam
Schlaftraining funktioniert nicht bei jedem Kind. Manche Babys wachen trotz Training weiterhin häufig auf, was für Eltern frustrierend sein kann.
Individuelle Bedürfnisse sind wichtig
Jedes Baby ist einzigartig. Manche Säuglinge brauchen mehr Trost, Sicherheit und körperliche Nähe als andere – besonders während Entwicklungsschüben oder Phasen von Trennungsangst.
Sanfte Alternativen zum Schlaftraining
Die gute Nachricht ist, dass Schlaftraining nicht der einzige Weg ist, den Schlaf Ihres Babys zu verbessern. Es gibt sanftere, einfühlsame Methoden, die sowohl den Schlaf als auch das emotionale Wohlbefinden unterstützen.
1. Schaffen Sie eine ruhige Schlafumgebung
Eine beruhigende Schlafumgebung kann einen großen Unterschied machen:
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Temperatur: Streben Sie eine angenehme Raumtemperatur an (etwa 20–22°C / 68–72°F).
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Dunkelheit: Verwenden Sie Verdunkelungsvorhänge, um die Lichteinstrahlung zu reduzieren.
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Weißes Rauschen: Sanfte, gleichmäßige Hintergrundgeräusche können helfen, Haushaltsgeräusche zu überdecken.
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Sichere Bettwäsche: Verwende eine feste Matratze und vermeide lose Gegenstände im Babybett.
2. Etabliere eine konsequente Schlafenszeit-Routine
Babys gedeihen durch Vorhersehbarkeit. Eine beruhigende Schlafenszeit-Routine signalisiert, dass der Schlaf naht.
Eine Schlafenszeit-Routine kann Folgendes beinhalten:
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Ein warmes Bad
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Sanfte Massage
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Eine Gutenachtgeschichte oder ein Lied
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Ruhige Kuscheleinheiten
Konstanz ist entscheidend. Die gleiche Routine jede Nacht zu wiederholen, hilft deinem Baby, diese Aktivitäten mit dem Schlaf zu verbinden.
3. Ziehe Co-Sleeping oder Room-Sharing in Betracht
Für manche Familien kann Co-Sleeping oder Room-Sharing zu erholsameren Nächten führen. Das Schlafen in der Nähe deines Babys kann das nächtliche Stillen und Trösten erleichtern und nächtliches Aufwachen reduzieren.
Wenn du dich für Co-Sleeping entscheidest, ist Sicherheit unerlässlich:
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Verwende eine feste, flache Matratze.
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Vermeide weiche Bettwäsche, Kissen oder schwere Decken in der Nähe des Babys.
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Schlafe niemals mit deinem Baby zusammen, wenn du unter dem Einfluss von Alkohol, Drogen oder beruhigenden Medikamenten stehst.
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Stelle sicher, dass dein Baby einen eigenen sicheren Schlafplatz hat.
Room-Sharing (das Baby schläft im eigenen Bettchen im selben Zimmer) kann Nähe bieten, ohne das Bett zu teilen.
Zusammenfassung
Schlaftraining zielt darauf ab, Babys das selbstständige Schlafen beizubringen, oft indem elterlicher Trost bei nächtlichem Aufwachen eingeschränkt wird. Während es für manche Familien funktioniert, wird es wegen Bedenken hinsichtlich emotionalem Stress und Bindung stark diskutiert.
Glücklicherweise gibt es sanfte, einfühlsame Alternativen. Eine ruhige Schlafumgebung zu schaffen, eine konsequente Schlafenszeit-Routine einzuhalten und Co-Sleeping oder das Teilen des Zimmers in Betracht zu ziehen, kann den Schlaf verbessern – ohne dein Baby allein weinen zu lassen.
Jedes Baby ist anders. Vertraue deinem Instinkt, gehe auf die Bedürfnisse deines Babys ein und denke daran, dass Schlafprobleme oft nur vorübergehend sind.
Let customers speak for us
Our son woke Up very often in the middle of the night and struggled to calm down. The weighted back helps him to sleep through the night and we ordered a second one.
I'm a big fan of sleepsacks, both with and without weight. The swaddle is clearly well thought out. It's very intuitive how the arms should be placed. The weight has a smart shape and filling. It even has small holes along the sides to ensure your baby doesn't get overheated. The material is nice quality and the zipper seems like it will live out the lifetime of the product. Love it.
Wir sind super zufrieden. Meine Tochter(9monate) konnte nie auf dem Rücken schlafen weil sie immer durch ihre eigenen Bewegungen wach wurde. Seit dem ersten Tag der Nutzung kann sie jetzt auf dem Rücken schlafen, schläft viel schneller ein und wacht nicht mehr so oft in der Nacht auf wie davor. Ich fände es super wenn der Ausschnitt am Nacken tiefer wäre dann könnte man den schlafsack auch "falschrum" anziehen und das Gewicht auf dem Rücken haben sodass das Baby auch auf dem Bauch schlafen kann aber sonst top!!!
Wir haben den Schlafsack mit und ohne Beine und jetzt zuletzt auch die Weste gekauft.
Den Schlafsack haben wir gekauft, weil unser Baby damals immer schon um fünf Uhr morgens wach wurde, und nicht mehr weiter schlafen wollte. Nachdem sie mit dem Schlafsack geschlafen hatte, hat sie bis sieben Uhr morgens geschlafen und das einmal nachts Stillen hat sie auch aufgegeben und durchgeschlafen!!!
Seit her verwenden wir die Schlafsäcke vor allem wegen des frühen Aufwachens! Wir haben Phasen wo wir ihn nicht brauchen und Phasen, wo sie wieder damit schläft!
Einfach Top diese Schlafsäcke!
Für den Sommer schön dünn vom Stoff!
Im Winter haben wir in den Babyzeiten einen Wintersack drüber gezogen!
Und jetzt schläft sie einfach mit Decke drüber.
Vielen Dank für diese tollen Produkte.
Wir nennen unseren Schlafsack Schildkröte, weil es aussieht, als hätte sie einen Krötenpanzer an.
Ausprobieren und lieben!!!
Made it possible to put the baby down in the baby nest! Before baby could just sleep on me.
We had extreme problems with our 3rd child's sleep. After 3 months, we were at our wit's end and tried just about everything. He never slept for more than 45 minutes at a time and not by himself. It improved with the weighted sleeping swaddle. Now he is 5 months old and sleeps well for several hours.
Our daughter is 17 months old and she has a regular wake-up schedule around 9 PM, 11 PM, 2 AM, 4 AM, and 5:30 AM, usually staying awake between 5:30 AM and 6:30 AM.
She frequently wakes up during the night, feeling upset, tossing and turning, and wanting to breastfeed. She gets upset if she doesn't get to breastfeed and prefers to sleep on us while we have to stand up and rock her back to sleep. She usually sleeps in my bed.
Nights have been challenging, and we were getting desperate. However, last night was our first experience with the weighted sleeping bag... 😱 😱
She woke up around 12 AM for the first time, climbed on me, and quickly fell back asleep. She woke up a few times after that but managed to soothe herself back to sleep. At 5 AM, I had to stand up and rock her, but she quickly fell back asleep. At 6:10 AM, there was a joyful wake-up call from our 1.5-year-old. She slept much more soundly and peacefully, and she managed to fall back asleep on her own, which she had never done before.
We noticed a significant improvement just on the first night. In fact, I don't feel utterly exhausted this morning and don't have that pressing need to take a nap during the day, which I usually do. I'm feeling enthusiastic about the upcoming nights and hoping to get a full night's sleep without interruptions, so I can regain some normalcy in my life. I can't imagine what we would have done if we hadn't found this weighted sleeping bag.
I just want to say... thank you!! ❤
About 4 months ago, we entered a nightmare period. Our little boy, who had been sleeping through the night and was generally happy, suddenly started waking up multiple times during the night, inconsolable. Initially, we attributed it to a cold, but even after he recovered, the night disturbances continued. About 2 months later, he was diagnosed with asthma, which seemed like a valid reason for his nighttime awakenings. However, despite responding well to asthma medication and having no issues during the daytime, the nights remained a pure ordeal. He would wake up incredibly anxious and screaming, and we often found ourselves staying up for hours trying to soothe him back to sleep. We tried everything and came across something called 'Night Terrors,' which seemed to describe his symptoms perfectly – an anxious nightmare from which he couldn't wake up, likely triggered by his illness.
I am a trained occupational therapist, and I understand the importance of sensory stimuli for many individuals. So, we began researching products related to weighted blankets/bags. That's when we discovered this sleeping bag.
We received it a week ago, and now, he puts it on when he has his nighttime bottle, creating a positive association. And I must say, it's been a tremendous success. He has slept for a full 11 hours every night for the past 7 nights. Our boy is now extremely happy and well-rested, and so are his parents
Our son used to wake up in the middle of the night and struggle to fall back asleep, sometimes staying awake for 2-3 hours. When we read a lot about weighted pajamas, we decided to give them a try. We noticed results almost immediately. He started falling asleep faster and sleeping more peacefully. Instead of having 2-4 wakeful nights a week, it reduced to just one. Now that he has moved in with his big sister, he sleeps through the entire night, and we still use the weighted pajamas because we're afraid to try without them.
We purchased the Baby Deepsleep for our son a couple of months ago. It worked very well in terms of his daytime naps, but it was challenging to determine if it helped at night since our son continued to wake up as frequently as before. Nevertheless, it's a nice product, and I can certainly recommend it to everyone I know to give it a try
When my daughter turned 4 months old, her sleep gradually started to deteriorate. By the time she was 7-8 months old, it had become so bad that going to bed seemed pointless. She would wake up crying 1-2 times every hour throughout the night, and sometimes even more frequently during the early hours of the night. It was absolute torture.
I was aware of weighted swaddle but had hesitated due to the price. However, after trying everything else without success, it was our last option. We've used it for the past 4 nights, and the results have been remarkable. For the first 2 nights, she slept for 7-8 hours straight, and for the last 2 nights, she slept for a whopping 10 hours (!!) before waking up for a bottle. It's been incredible, and it has truly been my salvation. I should have bought it several months ago. I can't recommend a weighted bag enough!
Our girl had colic for the first 2 months, and all her sleep was on us parents... 🤯 We couldn't get her to sleep on her own under any circumstances. The first few nights with the weighted swaddle were a bit challenging as it didn't wrap as tightly as she was used to. But then, something miraculous happened! We woke up one morning and were utterly amazed because she had slept for 11 hours straight. Initially, we thought it might be a one-time occurrence, but to our delight, she has been doing the same thing every night since! 🤩 It's been a month now, and we use the weighted swaddle every time she needs to sleep, whether it's in the sling, the stroller, or the crib. We're even considering getting an extra one because we can't do without it when it's being washed. 😅🙈 The weighted swaddle has truly been invaluable to us, and we wholeheartedly recommend it!
Highly recommended if you have a child who refuses to sleep. My daughter, who was then 5 months old, simply wouldn't sleep. But once she got the weighted sleeping swaddle, she started sleeping right away. I could even stop using the stroller, and she would continue sleeping.
She went from only sleeping for 20 minutes while being held to using the weighted sleeping swaddle, and on the first day, she slept for 40 minutes in her stroller. The naps only got longer from there. Now, she's a happy and well-rested child! 🤩😍
We purchased a weighted bag for our 13-month-old daughter, who hasn't had significant sleep issues. She used to wake up 3 times at night for breastfeeding. After using the weighted bag for 14 days, we've seen a noticeable improvement. She has at least halved the number of awakenings where she needs assistance to fall back asleep 🤪.
We also immediately noticed a slower respiratory rate, with deeper breaths.
We're very pleased with the customer service and the fast delivery to Norway.
Our baby becomes noticeably calmer as soon as we put on the sleeping bag.
I was recommended one for babies aged 8 months and older, with a minimum weight of 10 kg. However, it turned out to be too big for our child, so I am selling mine to buy a smaller one.