Du hast vielleicht schon von der berüchtigten "Schlafregression" gehört, die auftreten kann, wenn dein Kind ca. 12 Monate alt ist. Dies kann eine schwierige Zeit für Eltern sein, die nicht wissen, was sie erwartet und wie sie damit umgehen sollen. In diesem Artikel erfährst du, was die 12-Monats Schlafregression ist, warum sie auftritt, welche Symptome und Ursachen sie hat und was dir helfen kann, diese Phase gut zu überstehen.
Was ist eine 12-Monats-Schlafregression?
Die 12-Monats Schlafregression ist eine Phase, in dem der Schlafrhythmus eines Babys gestört wird. Das führt dazu, dass das Kind nachts häufiger aufwacht und tagsüber kürzere Nickerchen macht. Typischerweise tritt es etwa im Alter von 12 Monaten auf, kann aber jederzeit im Alter zwischen 10 und 18 Monaten auftreten.
Warum kommt es zu einer 12-monatigen Schlafregression?
Die 12-monatige Schlafregression wird durch eine Kombination von Faktoren verursacht, darunter die körperliche und kognitive Entwicklung, Trennungsangst und Veränderungen im Tagesablauf. Während dein Baby wächst und sich entwickelt, kann es neue Meilensteine wie Laufen, Sprechen und Zahnen erleben, die alle seinen Schlafrhythmus stören können. Außerdem kann es sein, dass dein Baby seine Umgebung bewusster wahrnimmt und unter Trennungsangst leidet, wenn du den Raum verlässt, was es ihm erschwert, alleine einzuschlafen.
Darum soll Eltern die Regression verstehen
Als Eltern ist es wichtig, die 12-Monats-Schlafregression zu verstehen. Somit ist es leichter gesund damit umzugehen. Wenn du weißt, was dich erwartet, kannst du dich emotional auf die bevorstehenden Veränderungen vorbereiten. Das kann dir helfen, während dieser schwierigen Zeit geduldig und konsequent zu bleiben, was sowohl für dich als auch für dein Baby wichtig ist.
Symptome einer Schlafregression
Im Folgenden sind häufige Symptome einer Schlafregression mit 12 Monaten aufgeführt:
- Veränderungen im Schlafverhalten wie häufiges nächtliches Aufwachen und kürzere Nickerchen
- Schwierigkeiten beim Einschlafen
- Trennungsangst
Ursachen einer 12-Monats Schlafregression
Mehrere Faktoren können zur Schlafregression mit 12 Monaten beitragen, darunter:
- Körperliche und kognitive Entwicklung: Während dein Baby wächst und sich entwickelt, kann es neue Meilensteine wie Laufen, Sprechen und Zahnen erleben, die alle seinen Schlafrhythmus stören können.
- Trennungsangst: Ihr Baby wird sich seiner Umgebung möglicherweise stärker bewusst und verspürt Trennungsangst, wenn du das Zimmer verlässt. Es wird für das Kind schwieriger einzuschlafen.
- Änderungen in der Routine: Auch Änderungen im Alltag, wie z. B. Reisen, Umzug oder Eingewöhnung in der Kindertagesstätte, können den Schlafrhythmus deines Babys stören.
Dauer der Schlafregression
Die 12-Monats Schlafregression dauert in der Regel zwischen zwei und sechs Wochen. Die Dauer kann jedoch von Faktoren wie dem Temperament deines Babys, die Regelmäßigkeit in eurem Alltag und deiner Reaktion auf seine Schlafstörungen beeinflusst werden.
Umgang mit einer 12-Monats Schlafregression
Der Umgang mit der 12-monatigen Schlafregression kann eine Herausforderung sein, aber es gibt einige Strategien, die helfen können. Hier sind einige Tipps für dich:
- Führe ein festes Schlafritual ein: Ein feste Schlafritual kann deinem Baby helfen, sich sicherer zu fühlen und sich besser auf den Schlaf vorzubereiten.
- Tröste das Baby, wenn es wach ist: Wenn dein Baby nachts aufwacht, versuche es zu trösten, ohne es hochzuheben, wenn möglich. So kann es lernen, sich selbst zu beruhigen und von selbst wieder einzuschlafen.
- Unabhängigen Schlaf fördern: Wenn du dein Baby dazu ermutigen, selbstständig einzuschlafen, kann dies dazu beitragen, gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln.
- Halte feste Tagesabläufe ein: Regelmäßigkeit während des Tages kann deinem Baby auch dabei helfen, einen gesunden Schlafrhythmus zu entwickeln.
Zusammenfassung
Die 12-Monats-Schlafregression ist eine Phase in der der Schlafrhytmus des Kindes im Alter von ca. 12 Monaten gestört werden kann. Es wird durch eine Kombination von Faktoren wie körperlicher und kognitiver Entwicklung, Trennungsangst und Veränderungen in der Routine verursacht. Die oben genannten Tipps können dir helfen, diese Phase gut zu bewältigen. Denk daran, geduldig und konsequent zu bleiben, dann wird sich der Schlafrhythmus des Babys irgendwann wieder normalisieren.
FAQs:
Ist die 12-Monats-Schlafregression häufig?
Ja, die 12-monatige Schlafregression ist eine häufige Entwicklungsphase, die viele Babys durchlaufen.
Kann eine Schlafregression länger als sechs Wochen anhalten?
In manchen Fällen kann die 12-monatige Schlafregression länger als sechs Wochen anhalten, was jedoch nicht häufig vorkommt.
Kann Schlaftraining während der Rückbildung wirksam sein?
Schlaftraining ist während der Regression möglicherweise nicht so effektiv, da das Baby zunehmend ängstlich ist und sich seine Routine ändert. Es wird empfohlen, mit dem Schlaftraining zu warten, bis die Regression vorüber ist.
Ist die Schlafregression nach 12 Monaten dauerhaft?
Nein, die 12-monatige Schlafregression ist eine vorübergehende Phase, die typischerweise zwischen zwei und sechs Wochen dauert. Mit Geduld und Konsequenz wird sich der Schlafrhythmus Ihres Babys schließlich wieder normalisieren.
