Como padre, es posible que haya experimentado la alegría de finalmente lograr que su hijo duerma toda la noche. Pero justo cuando pensaba que lo tenía todo resuelto, el patrón de sueño de su hijo cambia repentinamente y comienza a despertarse con frecuencia durante la noche. Este cambio repentino en el patrón de sueño es lo que se conoce como regresión del sueño.
¿Qué es la regresión del sueño?
La regresión del sueño es un período en el que el patrón de sueño de un niño cambia repentinamente. Puede ocurrir a cualquier edad, pero es más común en bebés y niños pequeños. La regresión del sueño puede durar varias semanas o incluso meses. Durante este tiempo, su hijo puede comenzar a despertarse con frecuencia por la noche, resistirse a ir a la cama o tomar siestas más cortas.
Signos de regresión del sueño
Si su hijo está experimentando una regresión del sueño, hay varios signos a tener en cuenta. Éstas incluyen:
- Aumento de los despertares nocturnos: Su hijo puede comenzar a despertarse con frecuencia durante la noche.
- Dificultad para conciliar el sueño: su hijo puede tener dificultades para conciliar el sueño, incluso cuando está cansado.
- Siestas más cortas: Su hijo puede comenzar a tomar siestas más cortas durante el día.
- Mayor irritabilidad: Su hijo puede volverse más irritable y molesto durante el día.
Etapas de regresión del sueño
Hay varias etapas de regresión del sueño, que ocurren a diferentes edades. Estas son algunas de las etapas más comunes:
- regresión del sueño de 4 meses
- regresión del sueño de 6 meses
- regresión del sueño de 8 meses
- regresión de sueño de 12 meses
- regresión de sueño de 18 meses
- regresión del sueño de 2 años
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Regresión del sueño de 4 meses
Esta etapa ocurre alrededor de los 4 meses cuando el ciclo de sueño de tu bebé cambia y comienza a despertarse con frecuencia.
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Regresión del sueño de 6 meses
A los 6 meses de regresión del sueño, es posible que a su bebé le empiecen a salir los dientes, darse vuelta o sentarse, lo que puede afectar su sueño.
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Regresión del sueño de 8 meses
En esta etapa, su bebé puede comenzar a gatear, ponerse de pie o caminar, lo que puede alterar su patrón de sueño.
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Regresión del sueño de 12 meses
Durante la regresión del sueño de 12 meses, su bebé experimentó un desarrollo físico y cognitivo.
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Regresión del sueño de 18 meses
En esta etapa, su niño pequeño puede comenzar a experimentar pesadillas o terrores nocturnos, lo que puede hacer que se despierte llorando o gritando.
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Regresión del sueño de 2 años
Durante esta etapa, su hijo puede comenzar a experimentar ansiedad por separación, lo que le dificulta conciliar el sueño o permanecer dormido.
Consejos para hacer frente a la regresión del sueño
Lidiar con la regresión del sueño puede ser un desafío, pero aquí hay algunos consejos que pueden ayudar:
- Siga una rutina: Establezca una rutina constante a la hora de acostarse para ayudar a su hijo a saber cuándo es hora de dormir.
- Cree un entorno tranquilo: asegúrese de que la habitación de su hijo sea tranquila, oscura y cómoda.
- Consuele a su hijo: si su hijo se despierta llorando o inquieto, consuélelo con palabras tranquilizadoras y toques suaves.
- Sea paciente: recuerde que la regresión del sueño es temporal y que eventualmente pasará.
- Pida ayuda: si tiene dificultades para hacer frente a la regresión del sueño, no tenga miedo de pedir ayuda a amigos, familiares o un profesional de la salud.
En conclusión
La regresión del sueño es una experiencia común para muchos padres y puede ser difícil de manejar. Al comprender qué es la regresión del sueño, las diferentes etapas, los signos y los consejos para sobrellevarla, puede ayudar a su hijo a superar este período y recuperar un patrón de sueño saludable. Recuerde ser paciente y buscar ayuda si la necesita, y muy pronto, su hijo volverá a dormir profundamente toda la noche.