Nacht met een baby kan vermoeiend zijn. De tijd is voorbij, maar het is niet per se het einde van de dag. Veel ouders wensen dat bedtijd rustig verloopt, maar het blijkt vaak een echte uitdaging. Hier komt het idee van ideale bedtijdroutines voor baby’s om de hoek kijken.
Een bedtijdroutine gaat niet over het afdwingen van slaap. Het gaat erom dat je baby zich veilig en ontspannen voelt aan het einde van de dag. Routines garanderen nooit slaap. Ze creëren alleen een zachte weg naar rust.
Elke baby is anders. Consistentie, rust en comfort zijn het allerbelangrijkst.
Waarom bedtijdroutines belangrijk zijn voor baby’s
Baby’s leren door herhaling. Ze leren door steeds hetzelfde te ervaren. Als elke avond dezelfde dingen gebeuren, gaan baby’s die verwachten. Die bewuste kennis van wat er gebeurt kan geruststellend zijn.
Een bedtijdroutine kan baby’s helpen om van een drukke dag naar een rustige avond te gaan. Het geeft aan dat het tempo vertraagt. Dit kan op de lange termijn helpen om makkelijker in slaap te vallen.
Routines zijn geen regels. Het zijn ritmes. Baby’s moeten het gevoel van veiligheid ervaren door eenvoudige en vertrouwde activiteiten.
Wanneer te beginnen met een bedtijdroutine
Er is geen perfect moment om te beginnen. Sommige ouders starten al in de babytijd. Anderen wachten tot hun baby ouder is.
Hoge ontspanningsniveaus kunnen zelfs heel jonge baby’s helpen. Dit betekent niet dat je een strak schema moet hebben. Het komt erop neer om rustig aan te doen rond dezelfde tijd elke avond.
Routines ontstaan vaak geleidelijk naarmate baby’s ouder worden. Wat telt is flexibiliteit. Baby’s zijn dynamisch, vooral in het eerste levensjaar.
Wat maakt een bedtijdroutine ideaal
Een ideale bedtijdroutine is simpel. Het is rustig. Het voelt natuurlijk voor jouw gezin.
Het hoeft niet uit veel stappen te bestaan. Baby’s verdienen hun rust, en te veel activiteit kan ’s avonds benauwend voor hen zijn. Een paar lieve gebaren elke avond is genoeg.
Het schema moet comfortabel zijn, niet gehaast. Het moet de baby en ouder helpen om te vertragen.
Een eenvoudig voorbeeld van een ideale bedtijdroutine
De beste bedtijdroutine is duidelijk en eenvoudig. Het avondlicht wordt zachter. Het geluid wordt stiller. Bewegingen worden langzamer.
Eerst kan er een voeding komen. Dan een luier verschonen. Daarna rustig vasthouden of knuffelen. Andere gezinnen voegen wat extra zang of wiegen toe.
Deze routine hoeft niet bij alle gezinnen hetzelfde te zijn. Het belangrijkste is dat het comfortabel en gezellig is.
Hoe lang een bedtijdroutine zou moeten duren
Korte routines werken vaak het beste. Tien tot twintig minuten is voor veel baby's genoeg.
Baby's kunnen soms overprikkeld raken door te lange routines. Ze worden dan alert in plaats van ontspannen.
Het doel is niet om tijd te vullen. Het is bedoeld om te laten zien dat het bijna tijd is om te slapen.
Veelvoorkomende fouten die ouders maken met bedtijdroutines
Veel ouders zijn bang om fouten te maken. Vaak proberen ze gewoon te hard hun best.
Het heel vaak veranderen van de routine is een valkuil. Vertrouwdheid is belangrijk voor baby's. Kleine aanpassingen zijn prima, maar het kan verwarrend zijn als je steeds alles verandert.
De tweede fout die vaak voorkomt is het te laat beginnen met de routine. Baby's kunnen prikkelbaar worden als ze oververmoeid zijn en zijn dan nog moeilijker te kalmeren.
Snelle resultaten zijn niet te verwachten. Routines werken langzaam. Ze ondersteunen patronen in de loop van de tijd.
Hoe bedtijdroutines veranderen naarmate baby's groeien
Zelfs bedtijdroutines zijn niet permanent. Ze veranderen mee met de groei van de baby.
De routine van een pasgeboren baby is anders dan die van een oudere baby. Nieuwe stappen kunnen worden toegevoegd of juist weggelaten naarmate de baby zich ontwikkelt.
Het belangrijkste is om je baby goed te observeren. Hun signalen zullen je de weg wijzen.
Routines kunnen met flexibiliteit worden aangepast aan je kind.
Een Echt Voorbeeld
Lena voelde zich elke avond gestrest. Haar baby huilde vaak bij het naar bed gaan. Ze probeerde van alles.
Uiteindelijk koos Lena voor een heel eenvoudige routine. Ze gaf haar baby voeding. Ze hield haar baby een minuut of twee stil vast.
Er veranderde niets van de ene op de andere dag. Maar na een tijdje voelden de avonden rustiger. Haar baby viel niet altijd gemakkelijk in slaap, maar de spanning was minder.
De routine hielp Lena ook om zich zelfverzekerder te voelen.
Belangrijke dingen om te onthouden over het bedtijdroutine van baby's
Bedtijdroutines gaan over comfort, niet over controle.
Ze helpen baby's zich veilig te voelen als de dag ten einde loopt.
Consistentie is belangrijker dan perfectie.
Rust is belangrijker dan stappen.
Elk gezin is anders.
Wat voor de ene baby werkt, werkt misschien niet voor de andere.
Conclusie
De perfecte bedtijdroutines voor baby's zijn niet gebaseerd op alles precies goed doen. Het gaat om het creëren van een rustige afsluiting van de dag. Eenvoudige handelingen die met zorg herhaald worden, kunnen baby's een veilig gevoel geven.
Er is geen perfecte routine. Het is gewoon degene die geschikt is voor jouw baby en jouw gezin. Bedtijd wordt meestal minder onaangenaam met tijd en groei.
Veelgestelde vragen
Wat is een goede bedtijdroutine voor baby's?
Een gezonde gewoonte bestaat uit een eenvoudige, rustgevende routine voor het slapengaan. Het moet comfortabel zijn voor zowel baby als ouder.
Wanneer moeten baby's naar bed?
De tijd waarop baby's naar bed gaan hangt af van de leeftijd. Het is veel nuttiger om te letten op tekenen van vermoeidheid dan op de klok.
Hoe lang moet een bedtijdroutine duren?
De meeste baby's houden van routines van tien tot twintig minuten.
Helpen bedtijdroutines echt bij baby's?
Baby's kunnen zich veilig en ontspannen voelen door routines. Ze dwingen slaap niet af.
Kan ik een bedtijdroutine veranderen?
Ja. Kleine ontwikkelingsverschillen zijn normaal tijdens de groei van baby's. Probeer het algemene ritme vertrouwd te houden.
Wat als mijn baby weerstand biedt tegen bedtijd?
Tegenstand is normaal. Het kan nuttig zijn om rustig en consequent te blijven met de tijd.
Let customers speak for us
Our son woke Up very often in the middle of the night and struggled to calm down. The weighted back helps him to sleep through the night and we ordered a second one.
I'm a big fan of sleepsacks, both with and without weight. The swaddle is clearly well thought out. It's very intuitive how the arms should be placed. The weight has a smart shape and filling. It even has small holes along the sides to ensure your baby doesn't get overheated. The material is nice quality and the zipper seems like it will live out the lifetime of the product. Love it.
Wir sind super zufrieden. Meine Tochter(9monate) konnte nie auf dem Rücken schlafen weil sie immer durch ihre eigenen Bewegungen wach wurde. Seit dem ersten Tag der Nutzung kann sie jetzt auf dem Rücken schlafen, schläft viel schneller ein und wacht nicht mehr so oft in der Nacht auf wie davor. Ich fände es super wenn der Ausschnitt am Nacken tiefer wäre dann könnte man den schlafsack auch "falschrum" anziehen und das Gewicht auf dem Rücken haben sodass das Baby auch auf dem Bauch schlafen kann aber sonst top!!!
Wir haben den Schlafsack mit und ohne Beine und jetzt zuletzt auch die Weste gekauft.
Den Schlafsack haben wir gekauft, weil unser Baby damals immer schon um fünf Uhr morgens wach wurde, und nicht mehr weiter schlafen wollte. Nachdem sie mit dem Schlafsack geschlafen hatte, hat sie bis sieben Uhr morgens geschlafen und das einmal nachts Stillen hat sie auch aufgegeben und durchgeschlafen!!!
Seit her verwenden wir die Schlafsäcke vor allem wegen des frühen Aufwachens! Wir haben Phasen wo wir ihn nicht brauchen und Phasen, wo sie wieder damit schläft!
Einfach Top diese Schlafsäcke!
Für den Sommer schön dünn vom Stoff!
Im Winter haben wir in den Babyzeiten einen Wintersack drüber gezogen!
Und jetzt schläft sie einfach mit Decke drüber.
Vielen Dank für diese tollen Produkte.
Wir nennen unseren Schlafsack Schildkröte, weil es aussieht, als hätte sie einen Krötenpanzer an.
Ausprobieren und lieben!!!
Made it possible to put the baby down in the baby nest! Before baby could just sleep on me.
We had extreme problems with our 3rd child's sleep. After 3 months, we were at our wit's end and tried just about everything. He never slept for more than 45 minutes at a time and not by himself. It improved with the weighted sleeping swaddle. Now he is 5 months old and sleeps well for several hours.
Our daughter is 17 months old and she has a regular wake-up schedule around 9 PM, 11 PM, 2 AM, 4 AM, and 5:30 AM, usually staying awake between 5:30 AM and 6:30 AM.
She frequently wakes up during the night, feeling upset, tossing and turning, and wanting to breastfeed. She gets upset if she doesn't get to breastfeed and prefers to sleep on us while we have to stand up and rock her back to sleep. She usually sleeps in my bed.
Nights have been challenging, and we were getting desperate. However, last night was our first experience with the weighted sleeping bag... 😱 😱
She woke up around 12 AM for the first time, climbed on me, and quickly fell back asleep. She woke up a few times after that but managed to soothe herself back to sleep. At 5 AM, I had to stand up and rock her, but she quickly fell back asleep. At 6:10 AM, there was a joyful wake-up call from our 1.5-year-old. She slept much more soundly and peacefully, and she managed to fall back asleep on her own, which she had never done before.
We noticed a significant improvement just on the first night. In fact, I don't feel utterly exhausted this morning and don't have that pressing need to take a nap during the day, which I usually do. I'm feeling enthusiastic about the upcoming nights and hoping to get a full night's sleep without interruptions, so I can regain some normalcy in my life. I can't imagine what we would have done if we hadn't found this weighted sleeping bag.
I just want to say... thank you!! ❤
About 4 months ago, we entered a nightmare period. Our little boy, who had been sleeping through the night and was generally happy, suddenly started waking up multiple times during the night, inconsolable. Initially, we attributed it to a cold, but even after he recovered, the night disturbances continued. About 2 months later, he was diagnosed with asthma, which seemed like a valid reason for his nighttime awakenings. However, despite responding well to asthma medication and having no issues during the daytime, the nights remained a pure ordeal. He would wake up incredibly anxious and screaming, and we often found ourselves staying up for hours trying to soothe him back to sleep. We tried everything and came across something called 'Night Terrors,' which seemed to describe his symptoms perfectly – an anxious nightmare from which he couldn't wake up, likely triggered by his illness.
I am a trained occupational therapist, and I understand the importance of sensory stimuli for many individuals. So, we began researching products related to weighted blankets/bags. That's when we discovered this sleeping bag.
We received it a week ago, and now, he puts it on when he has his nighttime bottle, creating a positive association. And I must say, it's been a tremendous success. He has slept for a full 11 hours every night for the past 7 nights. Our boy is now extremely happy and well-rested, and so are his parents
Our son used to wake up in the middle of the night and struggle to fall back asleep, sometimes staying awake for 2-3 hours. When we read a lot about weighted pajamas, we decided to give them a try. We noticed results almost immediately. He started falling asleep faster and sleeping more peacefully. Instead of having 2-4 wakeful nights a week, it reduced to just one. Now that he has moved in with his big sister, he sleeps through the entire night, and we still use the weighted pajamas because we're afraid to try without them.
We purchased the Baby Deepsleep for our son a couple of months ago. It worked very well in terms of his daytime naps, but it was challenging to determine if it helped at night since our son continued to wake up as frequently as before. Nevertheless, it's a nice product, and I can certainly recommend it to everyone I know to give it a try
When my daughter turned 4 months old, her sleep gradually started to deteriorate. By the time she was 7-8 months old, it had become so bad that going to bed seemed pointless. She would wake up crying 1-2 times every hour throughout the night, and sometimes even more frequently during the early hours of the night. It was absolute torture.
I was aware of weighted swaddle but had hesitated due to the price. However, after trying everything else without success, it was our last option. We've used it for the past 4 nights, and the results have been remarkable. For the first 2 nights, she slept for 7-8 hours straight, and for the last 2 nights, she slept for a whopping 10 hours (!!) before waking up for a bottle. It's been incredible, and it has truly been my salvation. I should have bought it several months ago. I can't recommend a weighted bag enough!
Our girl had colic for the first 2 months, and all her sleep was on us parents... 🤯 We couldn't get her to sleep on her own under any circumstances. The first few nights with the weighted swaddle were a bit challenging as it didn't wrap as tightly as she was used to. But then, something miraculous happened! We woke up one morning and were utterly amazed because she had slept for 11 hours straight. Initially, we thought it might be a one-time occurrence, but to our delight, she has been doing the same thing every night since! 🤩 It's been a month now, and we use the weighted swaddle every time she needs to sleep, whether it's in the sling, the stroller, or the crib. We're even considering getting an extra one because we can't do without it when it's being washed. 😅🙈 The weighted swaddle has truly been invaluable to us, and we wholeheartedly recommend it!
Highly recommended if you have a child who refuses to sleep. My daughter, who was then 5 months old, simply wouldn't sleep. But once she got the weighted sleeping swaddle, she started sleeping right away. I could even stop using the stroller, and she would continue sleeping.
She went from only sleeping for 20 minutes while being held to using the weighted sleeping swaddle, and on the first day, she slept for 40 minutes in her stroller. The naps only got longer from there. Now, she's a happy and well-rested child! 🤩😍
We purchased a weighted bag for our 13-month-old daughter, who hasn't had significant sleep issues. She used to wake up 3 times at night for breastfeeding. After using the weighted bag for 14 days, we've seen a noticeable improvement. She has at least halved the number of awakenings where she needs assistance to fall back asleep 🤪.
We also immediately noticed a slower respiratory rate, with deeper breaths.
We're very pleased with the customer service and the fast delivery to Norway.
Our baby becomes noticeably calmer as soon as we put on the sleeping bag.
I was recommended one for babies aged 8 months and older, with a minimum weight of 10 kg. However, it turned out to be too big for our child, so I am selling mine to buy a smaller one.