Regrese spánku u miminek: Co to je a jak ji zvládnout
Jako noví rodiče nemůžete mít dost toho, když vaše miminko spí bezpečně a klidně. Ale cesta k tomuto pokojnému obrazu není vždy snadná. I miminka, která zpočátku dobře spala, se mohou najednou začít častěji probouzet a být neklidná.
Pokud vaše miminko zažívá náhlé poruchy spánku a zvýšenou neklidnost, může být příčinou regrese spánku. Regrese spánku je velmi běžná u kojenců a malých dětí. I když je to normální součást vývoje, může to být pro rodiče matoucí a vyčerpávající. Pochopení, co regrese spánku je a proč k ní dochází, může tuto fázi usnadnit.
V tomto článku se podíváme blíže na to, co regrese spánku u miminek znamená, v jakém věku se obvykle objevuje, jaké jsou fáze regrese spánku a jak nejlépe podpořit vaše miminko v této náročné, ale dočasné fázi.
Co je regrese spánku u miminek?
Regrese spánku je termín používaný k popisu náhlé a dočasné změny ve spánkovém režimu dítěte. Během regrese spánku se může vaše miminko častěji v noci probouzet, mít potíže s usínáním nebo zápasit s denními zdřímnutími.
Regrese spánku je přirozenou součástí vývoje kojence a obvykle nastává během předvídatelných fází. Často je způsobena fyzickými, emocionálními a vývojovými změnami v životě vašeho miminka.
Mezi běžné příčiny patří rychlý vývoj mozku, růstové skoky, vývojové pokroky, prořezávání zoubků, nemoc a změny v rutině nebo prostředí.
Jak zvládnout regresi spánku u dítěte
Regrese spánku je něco, co mnoho dětí zažívá během prvních let. Ačkoli změny ve spánku mohou být náročné, existuje několik strategií, které rodiče mohou použít, aby svému dítěti pomohli tuto fázi překonat.
Kdy nastává regrese spánku?
Regrese spánku může nastat v různém věku a každá fáze se liší intenzitou a délkou trvání. Níže jsou uvedeny nejběžnější fáze regrese spánku.
Regrese spánku ve 4 měsících
Regrese spánku ve 4 měsících je jednou z nejvýznamnějších změn ve spánkovém režimu dítěte. V tomto věku se spánkový cyklus dítěte vyvíjí a začíná připomínat spánek dospělého. Tato změna často vede k častějším nočním probouzením a obtížím s delším spánkem.
Regrese spánku ve 6 měsících
Kolem šesti měsíců může dojít k regresi spánku, když dítě dosahuje nových vývojových milníků. Otáčení, sedění, lezení, prořezávání zoubků a větší povědomí o těle mohou narušit spánek.
Regrese spánku ve 8–10 měsících
Mezi osmi a deseti měsíci mnoho dětí zažívá regresi spánku spojenou s lezením, stáním a větší pohyblivostí. V této fázi se často rozvíjí separační úzkost, která může ztížit usínání na zdřímnutí i na noc.
Regrese spánku ve 12 měsících
Kolem dvanácti měsíců se regrese spánku často objevuje při přechodu z dvou zdřímnutí na jedno. Vaše dítě může odolávat zdřímnutí, častěji se v noci probouzet nebo mít potíže s usínáním.
Regrese spánku po 18 měsících
Po 18 měsících je regrese spánku často spojena s důležitými vývojovými milníky, jako je chůze, mluvení a větší samostatnost. Vaše dítě se může v noci probouzet, vstávat brzy nebo odolávat spánku.
Regrese spánku po 2 letech
Regrese spánku po dvou letech často nastává během přechodů, například při přechodu z postýlky do dětské postele. Nové prostředí na spaní může způsobit potíže s usínáním nebo udržením spánku.
Fáze regrese spánku
Regrese spánku obvykle následuje určité vzory.
Regrese denního spánku, kdy se zdřímnutí zkracují nebo jsou úplně vynechána.
Noční regrese spánku, kdy se miminko častěji budí nebo má potíže znovu usnout.
Zkrácení doby spánku, kdy se zkracují jak odpolední spánky, tak noční spánek, což často vede k přetažení a zvýšené podrážděnosti.
Běžné příznaky regrese spánku
Regrese spánku může být těžko rozpoznatelná, zvlášť pro rodiče poprvé. Mezi běžné příznaky patří:
Potíže s usínáním
Vaše miminko může odolávat spánku i přes únavu a může plakat nebo být rozrušené při odpoledním spánku nebo večer.
Častá noční probouzení
Vaše miminko se může v noci častěji budit bez zjevného důvodu a potřebovat více uklidnění, aby znovu usnulo.
Krátké odpolední spánky
Odpolední spánky mohou být velmi krátké nebo úplně zmizet, což vede k podrážděnosti a únavě během dne.
Změny v chuti k jídlu
Regrese spánku může ovlivnit chuť k jídlu, vaše miminko může během dne jíst méně nebo se v noci častěji budit kvůli krmení.
Nervozita během dne
Nedostatek kvalitního spánku může způsobit, že bude vaše miminko více podrážděné, neklidné a těžko uklidnitelné.
Změny v chování
Vaše miminko může být více přilnavé, hledat více fyzické blízkosti nebo mít potíže s přizpůsobením se novým lidem či prostředí.
Tipy, jak zvládnout regresi spánku
Regrese spánku může být náročná jak pro miminko, tak pro rodiče, ale existují způsoby, jak miminko podpořit.
Vytvořte konzistentní večerní rutinu
Předvídatelná večerní rutina pomáhá vašemu miminku cítit se v bezpečí a připravuje ho na spánek. Držte se stejné rutiny při usínání i během odpoledních spánků.
Utište své miminko
Během spánkové regrese může vaše miminko potřebovat více útěchy. Jemný dotek, houpání, zpěv nebo uklidňující zvuky mohou pomoci. Někteří rodiče zjistí, že zátěžová zavinovačka nebo zátěžový spací pytel poskytují další klid a pocit bezpečí.
Zůstaňte klidní a trpěliví
Spánková regrese může být frustrující, ale zachování klidu pomáhá vašemu miminku cítit se v bezpečí. Pamatujte, že tato fáze je dočasná a odezní.
Promluvte si se svým pediatrem
Pokud máte obavy o spánek vašeho miminka nebo pokud spánková regrese trvá déle, než jste očekávali, poraďte se s pediatrem, aby vyloučil zdravotní problémy.
Pečujte o sebe
Spánková regrese je vyčerpávající. Ujistěte se, že si dáváte přednost odpočinku, výživě a podpoře od rodiny nebo přátel, kdykoli je to možné.
Závěr
Spánková regrese je normální součástí vývoje vašeho dítěte a může být náročná pro unavené rodiče. Pochopení, co spánková regrese je, kdy nastává a jak na ni reagovat, usnadňuje podporu vašeho dítěte v této fázi.
S trpělivostí, konzistencí a ujištěním spánková regrese odezní, což vaší rodině umožní vrátit se k klidnějším nocím a užívat si každodenní život s vaším miminkem.
Často kladené otázky
Jaký je rozdíl mezi spánkovou regresí a nedostatkem spánku?
Spánková regrese je dočasná vývojová fáze, zatímco nedostatek spánku je dlouhodobý nedostatek spánku, který může postihnout kohokoli.
Je spánková regrese normální?
Ano, spánková regrese je přirozenou součástí vývoje dítěte.
Jak dlouho trvá spánková regrese?
Spánková regrese obvykle trvá od několika týdnů až po pár měsíců.
Lze spánkové regrese předejít?
Spánkové regrese nelze zabránit, ale konzistentní rutiny a uklidňující prostředí pro spánek mohou pomoci usnadnit přechod.
Kdy bych měl/a kontaktovat pediatra?
Pokud máte obavy o spánek vašeho miminka nebo pokud se spánková regrese prodlužuje, obraťte se na svého pediatra pro radu.
Let customers speak for us
Our son woke Up very often in the middle of the night and struggled to calm down. The weighted back helps him to sleep through the night and we ordered a second one.
I'm a big fan of sleepsacks, both with and without weight. The swaddle is clearly well thought out. It's very intuitive how the arms should be placed. The weight has a smart shape and filling. It even has small holes along the sides to ensure your baby doesn't get overheated. The material is nice quality and the zipper seems like it will live out the lifetime of the product. Love it.
Wir sind super zufrieden. Meine Tochter(9monate) konnte nie auf dem Rücken schlafen weil sie immer durch ihre eigenen Bewegungen wach wurde. Seit dem ersten Tag der Nutzung kann sie jetzt auf dem Rücken schlafen, schläft viel schneller ein und wacht nicht mehr so oft in der Nacht auf wie davor. Ich fände es super wenn der Ausschnitt am Nacken tiefer wäre dann könnte man den schlafsack auch "falschrum" anziehen und das Gewicht auf dem Rücken haben sodass das Baby auch auf dem Bauch schlafen kann aber sonst top!!!
Wir haben den Schlafsack mit und ohne Beine und jetzt zuletzt auch die Weste gekauft.
Den Schlafsack haben wir gekauft, weil unser Baby damals immer schon um fünf Uhr morgens wach wurde, und nicht mehr weiter schlafen wollte. Nachdem sie mit dem Schlafsack geschlafen hatte, hat sie bis sieben Uhr morgens geschlafen und das einmal nachts Stillen hat sie auch aufgegeben und durchgeschlafen!!!
Seit her verwenden wir die Schlafsäcke vor allem wegen des frühen Aufwachens! Wir haben Phasen wo wir ihn nicht brauchen und Phasen, wo sie wieder damit schläft!
Einfach Top diese Schlafsäcke!
Für den Sommer schön dünn vom Stoff!
Im Winter haben wir in den Babyzeiten einen Wintersack drüber gezogen!
Und jetzt schläft sie einfach mit Decke drüber.
Vielen Dank für diese tollen Produkte.
Wir nennen unseren Schlafsack Schildkröte, weil es aussieht, als hätte sie einen Krötenpanzer an.
Ausprobieren und lieben!!!
Made it possible to put the baby down in the baby nest! Before baby could just sleep on me.
We had extreme problems with our 3rd child's sleep. After 3 months, we were at our wit's end and tried just about everything. He never slept for more than 45 minutes at a time and not by himself. It improved with the weighted sleeping swaddle. Now he is 5 months old and sleeps well for several hours.
Our daughter is 17 months old and she has a regular wake-up schedule around 9 PM, 11 PM, 2 AM, 4 AM, and 5:30 AM, usually staying awake between 5:30 AM and 6:30 AM.
She frequently wakes up during the night, feeling upset, tossing and turning, and wanting to breastfeed. She gets upset if she doesn't get to breastfeed and prefers to sleep on us while we have to stand up and rock her back to sleep. She usually sleeps in my bed.
Nights have been challenging, and we were getting desperate. However, last night was our first experience with the weighted sleeping bag... 😱 😱
She woke up around 12 AM for the first time, climbed on me, and quickly fell back asleep. She woke up a few times after that but managed to soothe herself back to sleep. At 5 AM, I had to stand up and rock her, but she quickly fell back asleep. At 6:10 AM, there was a joyful wake-up call from our 1.5-year-old. She slept much more soundly and peacefully, and she managed to fall back asleep on her own, which she had never done before.
We noticed a significant improvement just on the first night. In fact, I don't feel utterly exhausted this morning and don't have that pressing need to take a nap during the day, which I usually do. I'm feeling enthusiastic about the upcoming nights and hoping to get a full night's sleep without interruptions, so I can regain some normalcy in my life. I can't imagine what we would have done if we hadn't found this weighted sleeping bag.
I just want to say... thank you!! ❤
About 4 months ago, we entered a nightmare period. Our little boy, who had been sleeping through the night and was generally happy, suddenly started waking up multiple times during the night, inconsolable. Initially, we attributed it to a cold, but even after he recovered, the night disturbances continued. About 2 months later, he was diagnosed with asthma, which seemed like a valid reason for his nighttime awakenings. However, despite responding well to asthma medication and having no issues during the daytime, the nights remained a pure ordeal. He would wake up incredibly anxious and screaming, and we often found ourselves staying up for hours trying to soothe him back to sleep. We tried everything and came across something called 'Night Terrors,' which seemed to describe his symptoms perfectly – an anxious nightmare from which he couldn't wake up, likely triggered by his illness.
I am a trained occupational therapist, and I understand the importance of sensory stimuli for many individuals. So, we began researching products related to weighted blankets/bags. That's when we discovered this sleeping bag.
We received it a week ago, and now, he puts it on when he has his nighttime bottle, creating a positive association. And I must say, it's been a tremendous success. He has slept for a full 11 hours every night for the past 7 nights. Our boy is now extremely happy and well-rested, and so are his parents
Our son used to wake up in the middle of the night and struggle to fall back asleep, sometimes staying awake for 2-3 hours. When we read a lot about weighted pajamas, we decided to give them a try. We noticed results almost immediately. He started falling asleep faster and sleeping more peacefully. Instead of having 2-4 wakeful nights a week, it reduced to just one. Now that he has moved in with his big sister, he sleeps through the entire night, and we still use the weighted pajamas because we're afraid to try without them.
We purchased the Baby Deepsleep for our son a couple of months ago. It worked very well in terms of his daytime naps, but it was challenging to determine if it helped at night since our son continued to wake up as frequently as before. Nevertheless, it's a nice product, and I can certainly recommend it to everyone I know to give it a try
When my daughter turned 4 months old, her sleep gradually started to deteriorate. By the time she was 7-8 months old, it had become so bad that going to bed seemed pointless. She would wake up crying 1-2 times every hour throughout the night, and sometimes even more frequently during the early hours of the night. It was absolute torture.
I was aware of weighted swaddle but had hesitated due to the price. However, after trying everything else without success, it was our last option. We've used it for the past 4 nights, and the results have been remarkable. For the first 2 nights, she slept for 7-8 hours straight, and for the last 2 nights, she slept for a whopping 10 hours (!!) before waking up for a bottle. It's been incredible, and it has truly been my salvation. I should have bought it several months ago. I can't recommend a weighted bag enough!
Our girl had colic for the first 2 months, and all her sleep was on us parents... 🤯 We couldn't get her to sleep on her own under any circumstances. The first few nights with the weighted swaddle were a bit challenging as it didn't wrap as tightly as she was used to. But then, something miraculous happened! We woke up one morning and were utterly amazed because she had slept for 11 hours straight. Initially, we thought it might be a one-time occurrence, but to our delight, she has been doing the same thing every night since! 🤩 It's been a month now, and we use the weighted swaddle every time she needs to sleep, whether it's in the sling, the stroller, or the crib. We're even considering getting an extra one because we can't do without it when it's being washed. 😅🙈 The weighted swaddle has truly been invaluable to us, and we wholeheartedly recommend it!
Highly recommended if you have a child who refuses to sleep. My daughter, who was then 5 months old, simply wouldn't sleep. But once she got the weighted sleeping swaddle, she started sleeping right away. I could even stop using the stroller, and she would continue sleeping.
She went from only sleeping for 20 minutes while being held to using the weighted sleeping swaddle, and on the first day, she slept for 40 minutes in her stroller. The naps only got longer from there. Now, she's a happy and well-rested child! 🤩😍
We purchased a weighted bag for our 13-month-old daughter, who hasn't had significant sleep issues. She used to wake up 3 times at night for breastfeeding. After using the weighted bag for 14 days, we've seen a noticeable improvement. She has at least halved the number of awakenings where she needs assistance to fall back asleep 🤪.
We also immediately noticed a slower respiratory rate, with deeper breaths.
We're very pleased with the customer service and the fast delivery to Norway.
Our baby becomes noticeably calmer as soon as we put on the sleeping bag.
I was recommended one for babies aged 8 months and older, with a minimum weight of 10 kg. However, it turned out to be too big for our child, so I am selling mine to buy a smaller one.