Jako rodič jste možná zažili radost z toho, že se vám konečně podařilo, aby vaše dítě spalo celou noc. Ale právě když jste si mysleli, že máte vše pod kontrolou, se spánkový režim vašeho dítěte náhle změní a začne se často v noci probouzet. Tato náhlá změna spánkového režimu se nazývá regres spánku.
Co je regrese spánku?
Regrese spánku je období, kdy se náhle změní spánkový režim dítěte. Může se objevit v jakémkoli věku, ale častěji se vyskytuje u kojenců a batolat. Regrese spánku může trvat několik týdnů nebo dokonce měsíců. Během této doby se může stát, že se vaše dítě začne často budit v noci, bránit se ulehnutí nebo mít kratší odpolední spánky.
Příznaky regrese spánku
Pokud vaše dítě prochází obdobím zhoršení spánku, existuje několik příznaků, na které byste si měli dát pozor. Patří mezi ně:
- Častější noční probouzení: Vaše dítě může začít často v noci vstávat.
- Obtíže s usínáním: Vaše dítě může mít potíže usnout, i když je unavené.
- Krátké odpolední spánky: Vaše dítě může začít spát kratší dobu během dne.
- Větší podrážděnost: Vaše dítě může být během dne více mrzuté a neklidné.
Fáze spánkové regrese
Existuje několik fází zhoršení spánku, které se objevují v různém věku. Zde jsou některé z nejběžnějších fází:
- zhoršení spánku ve 4 měsících
- zhoršení spánku v 6 měsících
- zhoršení spánku v 8 měsících
- zhoršení spánku v 12 měsících
- zhoršení spánku v 18 měsících
- zhoršení spánku ve 2 letech
Regrese spánku ve 4 měsících
Tato fáze nastává přibližně ve 4 měsících, kdy se spánkový cyklus vašeho miminka změní a začne se často probouzet.
Regrese spánku v 6 měsících
Při šestiměsíčním zhoršení spánku může vaše miminko začít prořezávat zoubky, otáčet se nebo sedět, což může ovlivnit jeho spánek.
Regrese spánku v 8 měsících
V této fázi může vaše miminko začít lézt, stát nebo chodit, což může narušit jeho spánkový režim.
Snadno zvládejte období zhoršeného spánku.
Užijte si klidné noci s BABYDEEPSLEEP®, který je navržen tak, aby rodičům pomáhal bez námahy překonávat problémy se spánkem.
Přidejte se k tisícům spokojených rodičů a zažijte rozdíl.
Regrese spánku ve 12 měsících
Během dvanáctiměsíčního období zhoršeného spánku vaše miminko procházelo tělesným a duševním vývojem.
Regrese spánku ve věku 18 měsíců
V této fázi může vaše batole začít zažívat noční můry nebo noční děsy, které je mohou probudit s pláčem nebo křikem.
Regrese spánku u dvouletých dětí
Během této fáze může vaše dítě začít prožívat úzkost z odloučení, což mu může ztěžovat usínání nebo zůstávání ve spánku.
Tipy, jak zvládnout regresi spánku
Vyrovnat se s obdobím zhoršeného spánku může být náročné, ale zde je několik rad, které vám mohou pomoci:
- Dodržujte režim: Zavádějte pravidelný večerní rituál, aby vaše dítě vědělo, kdy je čas na spánek.
- Vytvořte uklidňující prostředí: Ujistěte se, že dětský pokoj je tichý, tmavý a pohodlný.
- Uklidněte dítě: Pokud se dítě probudí a pláče nebo je neklidné, utěšte ho jemnými slovy a něžným dotykem.
- Buďte trpěliví: Pamatujte, že období zhoršeného spánku je dočasné a nakonec pomine.
- Požádejte o pomoc: Pokud máte potíže se zvládáním tohoto období, nebojte se požádat o pomoc přátele, rodinu nebo odborníka.
Závěr
Regrese spánku je běžnou zkušeností mnoha rodičů a může být obtížné se s ní vyrovnat. Když pochopíte, co regrese spánku znamená, jaké jsou její různé fáze, příznaky a tipy, jak ji zvládnout, můžete svému dítěti pomoci překonat toto období a vrátit se k zdravému spánkovému režimu. Nezapomeňte být trpěliví a vyhledat pomoc, pokud ji potřebujete, a brzy bude vaše dítě opět klidně spát celou noc.