Jako nový rodič není nic cennějšího než vidět své malé dítě spát klidně. Pokud však zažíváte náhlé přerušení spánku a neklid, může to být známka regrese spánku. Regrese spánku je běžný jev u kojenců a batolat, ale může být matoucí a náročnou fází jak pro dítě, tak pro rodiče. V tomto článku se podíváme blíže na to, co regrese spánku je, na různé věkové fáze regrese spánku a nabídneme tipy, jak se s touto náročnou fází vyrovnat. Takže začněme tím, co je regrese spánku.
Co je regrese spánku?
Regrese spánku je termín používaný k popisu náhlé a dočasné změny ve spánkovém režimu dítěte. Během regrese spánku může vaše dítě zažívat častější probouzení v noci nebo mít potíže s odpoledním spánkem. Je důležité pochopit, že regrese spánku je přirozenou součástí vývoje dítěte a obvykle se objevuje v předvídatelných intervalech.
Regrese spánku je způsobena několika faktory, včetně fyzických, emocionálních a vývojových změn v životě dítěte. Mezi běžné příčiny regrese spánku patří růstové skoky, prořezávání zoubků, nemoc a změny v prostředí nebo denním režimu dítěte.
Jak se vyrovnat s regresí spánku
Regrese spánku je běžná fáze, kterou mnoho dětí zažívá během prvního roku života. Vyrovnat se s regresí spánku může být náročné, ale existuje několik strategií, které rodiče mohou použít, aby svému miminku pomohli tuto fázi překonat. Pojďme si vše podrobněji vysvětlit ohledně regrese spánku.
Věky regrese spánku – Kdy k ní dochází?
Regrese spánku může nastat v různém věku a délka každé regrese se liší. Zde jsou nejčastější věkové období, kdy k regresi spánku dochází:
Čtyřměsíční spánková regrese
Čtyřměsíční spánková regrese je jednou z nejvýznamnějších změn ve spánkovém režimu miminka. V tomto věku prochází miminko vývojovým milníkem a jeho spánkový cyklus se mění tak, že se podobá spánku dospělého. Tato změna může způsobit častější noční probouzení a potíže s denním spánkem.
Šestiměsíční spánková regrese
Šestiměsíční spánková regrese obvykle nastává kolem 6 měsíců věku kvůli různým vývojovým milníkům. Například vaše miminko může začít otáčet se, sedět, lézt nebo dokonce začít prořezávat zoubky, což může způsobovat nepohodlí a narušovat spánkový režim.
Spánková regrese mezi 8 a 10 měsíci
Spánková regrese mezi 8 a 10 měsíci obvykle nastává, když miminko začíná lézt, stát a chodit podél nábytku. Během této fáze je miminko více vnímavé ke svému okolí a může zažívat separační úzkost, což mu může ztížit usínání na odpolední i noční spánek.
Dvanáctiměsíční spánková regrese
Dvanáctiměsíční spánková regrese nastává, když vaše miminko přechází ze dvou odpoledních spánků na jeden. Během této fáze může odmítat jít spát na odpolední spánek nebo večer a může se častěji budit v noci.
Osmnáctiměsíční spánková regrese
Osmnáctiměsíční spánková regrese souvisí s důležitým vývojovým milníkem, kdy se vaše miminko učí chodit a mluvit. Během této fáze může zažívat noční probouzení, brzké vstávání a potíže s usínáním na odpolední i noční spánek.
Dvouletá spánková regrese
Dvouletá spánková regrese obvykle nastává, když vaše miminko přechází z postýlky do dětské postele. Během této fáze může mít potíže usnout a zůstat spát ve své nové posteli.
Fáze spánkové regrese
Regrese spánku může nastat v různých obdobích. Zde jsou nejběžnější fáze spánkové regrese:
- Denní regrese: Denní regrese je období, kdy má vaše miminko potíže s denním spánkem. Během této fáze může odmítat jít na odpolední spánek, budit se příliš brzy nebo spát kratší dobu.
- Noční regrese: Noční regrese je období, kdy vaše miminko častěji vstává v noci nebo se budí příliš brzy. Během této fáze může mít potíže znovu usnout a může potřebovat více vaší útěchy a pozornosti.
- Regrese délky spánku: Regrese délky spánku je období, kdy se odpolední spánky nebo noční spánek vašeho miminka zkracují. Během této fáze se může miminko budit dříve než obvykle nebo spát kratší dobu, což ho činí přetaženým a mrzutým.
Běžné příznaky regrese spánku
Regrese spánku může být těžké rozpoznat, zvláště pro rodiče poprvé. Existují však některé běžné příznaky, na které si dát pozor:
Potíže s usínáním
Během regrese spánku může mít vaše miminko potíže s usínáním, i když je unavené. Může být neklidné nebo plakat, když ho pokládáte na odpolední spánek nebo připravujete na spaní.
Časté noční probouzení
Miminka procházející regresí spánku se mohou častěji budit v noci, často bez zjevného důvodu. Může být těžší je uklidnit a uspat, což vyžaduje více vaší pozornosti a útěchy.
Kratší odpolední spánky
Miminka v regresi spánku mohou začít spát kratší odpolední spánky nebo se mohou bránit spánku úplně. To může vést k větší mrzutosti a únavě během dne.
Změny v chuti k jídlu
Regrese spánku může také ovlivnit chuť k jídlu vašeho miminka. Může jíst méně během dne nebo se častěji budit v noci na krmení.
Zvýšená podrážděnost
Miminka v regresi spánku mohou být během dne podrážděnější a mrzutější, protože v noci nedostávají dostatek klidného spánku.
Změny v chování
Regrese spánku může také vést ke změnám v chování vašeho miminka. Může být více přilnavé nebo mít potíže s přizpůsobením se novým lidem či prostředí.
Tipy, jak zvládnout regresi spánku
Regrese spánku může být náročné období jak pro miminko, tak pro rodiče. Zde je několik tipů, jak se s regresí spánku vypořádat:
Držte se rutiny
Dodržování konzistentní spánkové rutiny může pomoci vašemu miminku přizpůsobit se změnám ve spánkovém režimu. Držte se stejného času na spaní a odpoledního spánku každý den a ujistěte se, že spánkové prostředí vašeho miminka je pohodlné a podporuje spánek.
Nabídněte útěchu
Během spánkové regrese může vaše miminko potřebovat více útěchy a pozornosti od vás. Nabídněte mu útěchu jemnými doteky, houpáním nebo zpíváním ukolébavek. Navíc můžete také použít vážený zavinovač nebo spací pytel pro miminko.
Zůstaňte klidní
Během spánkové regrese je důležité zůstat klidný a trpělivý. Vyhněte se frustraci nebo rozrušení, protože to může situaci zhoršit. Pamatujte, že spánková regrese je přirozenou součástí vývoje vašeho miminka a nakonec pomine.
Poradte se s pediatrem
Pokud máte obavy o spánkový režim vašeho miminka, je také důležité poradit se s pediatrem. Ten může vyloučit případné zdravotní problémy a poskytnout rady, jak se se spánkovou regresí vyrovnat.
Pečujte o sebe
Vyrovnávání se se spánkovou regresí může být pro rodiče vyčerpávající a stresující. Je důležité pečovat o sebe tím, že si dopřejete dostatek odpočinku, zdravě jíte a hledáte podporu u přátel a rodiny.
Závěr
Spánková regrese je přirozenou součástí vývoje miminka a může být náročnou fází jak pro miminko, tak pro rodiče. Pochopením, co spánková regrese je, v jakých věkových obdobích a fázích se vyskytuje a jak se s ní vyrovnat, můžete pomoci svému miminku překonat tuto náročnou fázi a zajistit, aby všichni dostali potřebný odpočinek.
Často kladené otázky
Jaký je rozdíl mezi spánkovou regresí a nedostatkem spánku?
Spánková regrese je dočasná fáze ve spánkovém režimu miminka, zatímco nedostatek spánku je chronický nedostatek spánku, který může postihnout kohokoli.
Je spánková regrese normální?
Ano, spánková regrese je přirozenou součástí vývoje miminka.
Jak dlouho trvá spánková regrese?
Délka spánkové regrese se liší, ale obvykle trvá od několika týdnů do několika měsíců.
Lze spánkové regresi předejít?
Spánkové regresi nelze zabránit, ale udržování pravidelného spánkového režimu a zajištění pohodlného prostředí pro spánek vašeho miminka může pomoci.
Kdy bych měl/a konzultovat pediatra ohledně spánkové regrese?
Pokud máte obavy o spánkový režim vašeho miminka nebo pokud spánková regrese přetrvává delší dobu, je důležité poradit se s pediatrem.
Let customers speak for us
Our son woke Up very often in the middle of the night and struggled to calm down. The weighted back helps him to sleep through the night and we ordered a second one.
I'm a big fan of sleepsacks, both with and without weight. The swaddle is clearly well thought out. It's very intuitive how the arms should be placed. The weight has a smart shape and filling. It even has small holes along the sides to ensure your baby doesn't get overheated. The material is nice quality and the zipper seems like it will live out the lifetime of the product. Love it.
Wir sind super zufrieden. Meine Tochter(9monate) konnte nie auf dem Rücken schlafen weil sie immer durch ihre eigenen Bewegungen wach wurde. Seit dem ersten Tag der Nutzung kann sie jetzt auf dem Rücken schlafen, schläft viel schneller ein und wacht nicht mehr so oft in der Nacht auf wie davor. Ich fände es super wenn der Ausschnitt am Nacken tiefer wäre dann könnte man den schlafsack auch "falschrum" anziehen und das Gewicht auf dem Rücken haben sodass das Baby auch auf dem Bauch schlafen kann aber sonst top!!!
Wir haben den Schlafsack mit und ohne Beine und jetzt zuletzt auch die Weste gekauft.
Den Schlafsack haben wir gekauft, weil unser Baby damals immer schon um fünf Uhr morgens wach wurde, und nicht mehr weiter schlafen wollte. Nachdem sie mit dem Schlafsack geschlafen hatte, hat sie bis sieben Uhr morgens geschlafen und das einmal nachts Stillen hat sie auch aufgegeben und durchgeschlafen!!!
Seit her verwenden wir die Schlafsäcke vor allem wegen des frühen Aufwachens! Wir haben Phasen wo wir ihn nicht brauchen und Phasen, wo sie wieder damit schläft!
Einfach Top diese Schlafsäcke!
Für den Sommer schön dünn vom Stoff!
Im Winter haben wir in den Babyzeiten einen Wintersack drüber gezogen!
Und jetzt schläft sie einfach mit Decke drüber.
Vielen Dank für diese tollen Produkte.
Wir nennen unseren Schlafsack Schildkröte, weil es aussieht, als hätte sie einen Krötenpanzer an.
Ausprobieren und lieben!!!
Made it possible to put the baby down in the baby nest! Before baby could just sleep on me.
We had extreme problems with our 3rd child's sleep. After 3 months, we were at our wit's end and tried just about everything. He never slept for more than 45 minutes at a time and not by himself. It improved with the weighted sleeping swaddle. Now he is 5 months old and sleeps well for several hours.
Our daughter is 17 months old and she has a regular wake-up schedule around 9 PM, 11 PM, 2 AM, 4 AM, and 5:30 AM, usually staying awake between 5:30 AM and 6:30 AM.
She frequently wakes up during the night, feeling upset, tossing and turning, and wanting to breastfeed. She gets upset if she doesn't get to breastfeed and prefers to sleep on us while we have to stand up and rock her back to sleep. She usually sleeps in my bed.
Nights have been challenging, and we were getting desperate. However, last night was our first experience with the weighted sleeping bag... 😱 😱
She woke up around 12 AM for the first time, climbed on me, and quickly fell back asleep. She woke up a few times after that but managed to soothe herself back to sleep. At 5 AM, I had to stand up and rock her, but she quickly fell back asleep. At 6:10 AM, there was a joyful wake-up call from our 1.5-year-old. She slept much more soundly and peacefully, and she managed to fall back asleep on her own, which she had never done before.
We noticed a significant improvement just on the first night. In fact, I don't feel utterly exhausted this morning and don't have that pressing need to take a nap during the day, which I usually do. I'm feeling enthusiastic about the upcoming nights and hoping to get a full night's sleep without interruptions, so I can regain some normalcy in my life. I can't imagine what we would have done if we hadn't found this weighted sleeping bag.
I just want to say... thank you!! ❤
About 4 months ago, we entered a nightmare period. Our little boy, who had been sleeping through the night and was generally happy, suddenly started waking up multiple times during the night, inconsolable. Initially, we attributed it to a cold, but even after he recovered, the night disturbances continued. About 2 months later, he was diagnosed with asthma, which seemed like a valid reason for his nighttime awakenings. However, despite responding well to asthma medication and having no issues during the daytime, the nights remained a pure ordeal. He would wake up incredibly anxious and screaming, and we often found ourselves staying up for hours trying to soothe him back to sleep. We tried everything and came across something called 'Night Terrors,' which seemed to describe his symptoms perfectly – an anxious nightmare from which he couldn't wake up, likely triggered by his illness.
I am a trained occupational therapist, and I understand the importance of sensory stimuli for many individuals. So, we began researching products related to weighted blankets/bags. That's when we discovered this sleeping bag.
We received it a week ago, and now, he puts it on when he has his nighttime bottle, creating a positive association. And I must say, it's been a tremendous success. He has slept for a full 11 hours every night for the past 7 nights. Our boy is now extremely happy and well-rested, and so are his parents
Our son used to wake up in the middle of the night and struggle to fall back asleep, sometimes staying awake for 2-3 hours. When we read a lot about weighted pajamas, we decided to give them a try. We noticed results almost immediately. He started falling asleep faster and sleeping more peacefully. Instead of having 2-4 wakeful nights a week, it reduced to just one. Now that he has moved in with his big sister, he sleeps through the entire night, and we still use the weighted pajamas because we're afraid to try without them.
We purchased the Baby Deepsleep for our son a couple of months ago. It worked very well in terms of his daytime naps, but it was challenging to determine if it helped at night since our son continued to wake up as frequently as before. Nevertheless, it's a nice product, and I can certainly recommend it to everyone I know to give it a try
When my daughter turned 4 months old, her sleep gradually started to deteriorate. By the time she was 7-8 months old, it had become so bad that going to bed seemed pointless. She would wake up crying 1-2 times every hour throughout the night, and sometimes even more frequently during the early hours of the night. It was absolute torture.
I was aware of weighted swaddle but had hesitated due to the price. However, after trying everything else without success, it was our last option. We've used it for the past 4 nights, and the results have been remarkable. For the first 2 nights, she slept for 7-8 hours straight, and for the last 2 nights, she slept for a whopping 10 hours (!!) before waking up for a bottle. It's been incredible, and it has truly been my salvation. I should have bought it several months ago. I can't recommend a weighted bag enough!
Our girl had colic for the first 2 months, and all her sleep was on us parents... 🤯 We couldn't get her to sleep on her own under any circumstances. The first few nights with the weighted swaddle were a bit challenging as it didn't wrap as tightly as she was used to. But then, something miraculous happened! We woke up one morning and were utterly amazed because she had slept for 11 hours straight. Initially, we thought it might be a one-time occurrence, but to our delight, she has been doing the same thing every night since! 🤩 It's been a month now, and we use the weighted swaddle every time she needs to sleep, whether it's in the sling, the stroller, or the crib. We're even considering getting an extra one because we can't do without it when it's being washed. 😅🙈 The weighted swaddle has truly been invaluable to us, and we wholeheartedly recommend it!
Highly recommended if you have a child who refuses to sleep. My daughter, who was then 5 months old, simply wouldn't sleep. But once she got the weighted sleeping swaddle, she started sleeping right away. I could even stop using the stroller, and she would continue sleeping.
She went from only sleeping for 20 minutes while being held to using the weighted sleeping swaddle, and on the first day, she slept for 40 minutes in her stroller. The naps only got longer from there. Now, she's a happy and well-rested child! 🤩😍
We purchased a weighted bag for our 13-month-old daughter, who hasn't had significant sleep issues. She used to wake up 3 times at night for breastfeeding. After using the weighted bag for 14 days, we've seen a noticeable improvement. She has at least halved the number of awakenings where she needs assistance to fall back asleep 🤪.
We also immediately noticed a slower respiratory rate, with deeper breaths.
We're very pleased with the customer service and the fast delivery to Norway.
Our baby becomes noticeably calmer as soon as we put on the sleeping bag.
I was recommended one for babies aged 8 months and older, with a minimum weight of 10 kg. However, it turned out to be too big for our child, so I am selling mine to buy a smaller one.