Ein Neugeborenes auf der Welt willkommen zu heißen, ist für Eltern immer eine aufregende Erfahrung. Gleichtzeitig kann es aber auch ziemlich überwältigend sein, insbesondere wenn es darum geht, der Schlafrhythmus eines Kindes zu verstehen.
Der Schlafzyklus eines Babys unterscheidet sich von dem eines Erwachsenen. Frischgebackene Eltern sind geholfen, wenn sie verstehen, was sie erwartet. In diesem umfassenden Leitfaden besprechen wir alles, was man über den Schlafzyklus eines Babys wissen müssen. Dazu zählen auch die Länge und Phasen eines Schlafzyklus.
Wir stellen außerdem ein Diagramm zur Verfügung, das die verschiedenen Phasen des Schlafzyklus darstellt. Du wirst die Schlafgewohnheiten deines Babys besser verstehen, und du wirst wissen, wie du dafür sorgen kannst, dass dein Kind die Ruhe bekommt, das es braucht.
Warum ist es wichtig, den Schlafzyklus eines Babys zu verstehen?
Es ist aus mehreren Gründen wichtig, den Schlafzyklus des Babys zu verstehen. Erstens ist Schlaf für das Wachstum und die Entwicklung deines Babys von entscheidender Bedeutung. Während des Schlafs repariert und regeneriert der Körper Gewebe, baut Knochen und Muskeln auf und stärkt das Immunsystem. Darüber hinaus spielt Schlaf eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung des Gehirns. Schlaf hilft dabei, Erinnerungen zu festigen und ermöglicht dem Baby, neue Informationen zu lernen und zu behalten.
Zweitens kann Ihnen das Verständnis des Schlafzyklus Ihres Babys dabei helfen, eine Schlafenszeitroutine zu etablieren. Eine konsequente Schlafenszeitroutine kann dazu beitragen, dass Ihr Baby schneller einschläft und länger durchschläft.
Zweitens kann das Verständnis des Schlafzyklus dir helfen, ein gutes Schlafritual zu entwickeln. Ein festes Schlafritual kann deinem Baby helfen, schneller einzuschlafen und länger durchzuschlafen.
Wie lange ist der Schlafzyklus eines Babys?
Die Länge des Schlafzyklus eines Babys ändert sich, wenn es wächst und sich entwickelt. Hier ist eine Aufschlüsselung der typischen Schlafzykluslänge für Babys in verschiedenen Altersstufen:
Schlafzyklus für Neugeborene
Neugeborene schlafen etwa 16 bis 17 Stunden am Tag, wobei die Schlafdauer zwischen 30 Minuten und drei Stunden liegt. In dieser Phase verbringen Babys die meiste Zeit im Leichtschlaf und im REM-Schlaf.
Schlafzyklus eines 3 Monate alten Kindes
Im Alter von drei Monaten schlafen Babys etwa 15 Stunden am Tag, wobei die Schlafdauer zwischen 30 Minuten und sechs Stunden liegt. In dieser Phase verbringen Babys mehr Zeit im Tiefschlaf und weniger Zeit im REM-Schlaf.
Schlafzyklus eines 6 Monate alten Kindes
Im Alter von sechs Monaten schlafen Babys etwa 14 Stunden am Tag, wobei die Schlafdauer zwischen 30 Minuten und acht Stunden liegt. In dieser Phase verbringen Babys etwa 50 % ihres Schlafes im Tiefschlaf und 20–25 % im REM-Schlaf.
Schlafzyklus eines 9 Monate alten Kindes
Im Alter von neun Monaten schlafen Babys etwa 14 Stunden am Tag, wobei die Schlafdauer zwischen 30 Minuten und 10 Stunden liegt. In dieser Phase verbringen Babys etwa 30–40 % ihres Schlafs im Tiefschlaf und 20–25 % im REM-Schlaf.
Schlafzyklus eines 12 Monate alten Kindes
Im Alter von 12 Monaten schlafen Babys etwa 13 bis 14 Stunden am Tag, wobei die Schlafdauer zwischen 30 Minuten und 10 bis 12 Stunden liegt. In dieser Phase verbringen Babys etwa 20–30 % ihres Schlafes im Tiefschlaf und 20–25 % im REM-Schlaf.
Phasen des Schlafzyklus des Babys
Das Verständnis der verschiedenen Phasen des Schlafzyklus eines Babys ist wichtig, um zu wissen, wann das Baby tief schläft und wann die Wahrscheinlichkeit höher ist, dass es aufwacht. Hier sind die fünf Phasen des Schlafzyklus eines Babys:
Wachphase
Dies ist die Zeit, in der Ihr Baby vollständig wach und aufmerksam ist.
Schläfrig
In dieser Phase beginnt sich Ihr Baby müde zu fühlen und beginnt möglicherweise zu gähnen oder sich die Augen zu reiben.
Leichter Schlaf
Während des leichten Schlafs können die Augen Ihres Babys hin und her rollen und beginnen, sich zu bewegen.
Tiefschlaf
Im Tiefschlaf ist Ihr Baby bewegungslos und seine Atmung und Herzfrequenz sind langsam und regelmäßig.
REM-Schlaf
Im REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) schläft Ihr Baby zwar tief, aber seine Augen bewegen sich schnell. Dies ist die Phase, in der Ihr Baby am wahrscheinlichsten träumt.
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Bühne |
Eigenschaften |
Länge |
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Wach |
Das Baby ist aufmerksam und wach |
N / A |
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Schläfrig |
Das Baby fängt an, schläfrig zu werden |
N / A |
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Leichter Schlaf (NREM) |
Das Baby lässt sich leicht wecken und kann sich bewegen oder Geräusche machen |
45-50 Minuten (Neugeborene); 1–1,5 Stunden (6+ Monate) |
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Tiefschlaf (NREM) |
Das Baby ist schwer zu wecken und liegt still |
60-90 Minuten (Neugeborene); 1,5–2 Stunden (6+ Monate) |
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REM-Schlaf |
Die Augen des Babys bewegen sich schnell und die Gehirnaktivität nimmt zu |
10–60 Minuten (Neugeborene); 1–1,5 Stunden (6+ Monate) |
Mithilfe dieser Tabelle kannst du die Schlafgewohnheiten deines Babys besser verstehen und eure Routinen entsprechend anpassen.
So hilfst du deinem Baby, besser zu schlafen
Nachdem Sie nun den Schlafzyklus Ihres Babys verstanden haben, finden Sie hier einige Tipps, wie Sie Ihrem Baby helfen können, besser zu schlafen:
- Richten Sie eine einheitliche Schlafenszeitroutine ein
- Schaffen Sie eine ruhige und angenehme Schlafumgebung
- Wickeln Sie Ihr Baby
- Verwenden Sie weißes Rauschen oder sanfte Musik, um ihnen beim Einschlafen zu helfen
- Vermeiden Sie es, sie vor dem Schlafengehen zu stark zu stimulieren
Schlafregression verstehen
Eine Schlafregression ist eine Phase, in der sich die Schlafgewohnheiten Ihres Babys ändern und es nachts möglicherweise häufiger aufwacht. Eine Schlafregression ist ein normaler Teil der Entwicklung eines Babys und kann durch Faktoren wie Wachstumsschübe oder das Erlernen neuer Fähigkeiten verursacht werden. Lesen Sie ausführlich über Schlafregression und wie Sie damit umgehen können .
Babyschlaftabelle
Eine Baby-Schlafzyklustabelle kann für frischgebackene Eltern ein nützliches Hilfsmittel sein, um die Schlafgewohnheiten ihres Babys zu verstehen. Die Tabelle zeigt die typische Anzahl an Nickerchen, die ein Baby je nach Alter benötigt, und der Länge, die es nachts schlafen sollte.
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Alter |
Anzahl der Nickerchen |
Nachtschlaf |
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Neugeborenes |
3-5 Nickerchen |
8-9 Stunden |
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1-2 Monate |
4-5 Nickerchen |
9-10 Stunden |
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3-4 Monate |
3-4 Nickerchen |
10-12 Stunden |
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5-6 Monate |
2-3 Nickerchen |
11-12 Stunden |
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7-8 Monate |
2 Nickerchen |
11-12 Stunden |
|
9-12 Monate |
2 Nickerchen |
11-12 Stunden |
Es ist wichtig zu beachten, dass dies nur allgemeine Richtlinien sind und jedes Baby anders ist. Manche Babys benötigen möglicherweise mehr oder weniger Schlaf als hier aufgeführt, und ihr Schlafrhythmus kann von Tag zu Tag variieren.
Abschluss
Für frischgebackene Eltern ist es wichtig, den Schlafzyklus eines Babys zu verstehen. Schlaf ist für das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys von entscheidender Bedeutung, und eine konsequente Schlafenszeitroutine kann ihm dabei helfen, die Ruhe zu bekommen, die es braucht. Indem Sie die verschiedenen Phasen des Schlafzyklus Ihres Babys verstehen und gesunde Schlafgewohnheiten umsetzen, können Sie sicherstellen, dass Ihr Baby die Ruhe bekommt, die es braucht.
FAQs
Wie lange sollte mein Baby nachts schlafen?
Neugeborene sollten nachts etwa 8 bis 9 Stunden schlafen, während 6 Monate alte Babys nachts etwa 10 bis 12 Stunden schlafen sollten.
Wie oft sollte ich damit rechnen, dass mein Baby aufwacht?
Es ist normal, dass Babys nachts mehrmals aufwachen, insbesondere in den ersten Monaten ihres Lebens. Mit zunehmendem Alter sollten sie jedoch anfangen, länger zu schlafen.
Was ist REM-Schlaf?
Der REM-Schlaf ist die aktive Schlafphase, in der das Baby viel Bewegung erfährt, einschließlich Augenbewegungen, Zucken und Mimik.
Kann ich mein Baby im Schlaf trainieren und wie mache ich das?
Ja, Sie können Ihr Baby im Schlaf trainieren, aber es ist wichtig, dass Sie dies sanft und schrittweise tun. Einige Schlaftrainingsmethoden umfassen die Ferber-Methode, die Extinktionsmethode und die Methode des schrittweisen Entzugs. Sie können auch einen gewichteten Schlafsack verwenden , der hilft, Babys zu beruhigen und besser zu schlafen
Muss ich mir Sorgen machen, wenn der Schlafzyklus meines Babys von den Angaben in der Tabelle abweicht?
Jedes Baby ist anders und einige benötigen möglicherweise mehr oder weniger Schlaf als andere. Wenn Sie sich Sorgen über die Schlafgewohnheiten Ihres Babys machen, sprechen Sie mit dem Kinderarzt um Rat.
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I just want to say... thank you!! ❤
About 4 months ago, we entered a nightmare period. Our little boy, who had been sleeping through the night and was generally happy, suddenly started waking up multiple times during the night, inconsolable. Initially, we attributed it to a cold, but even after he recovered, the night disturbances continued. About 2 months later, he was diagnosed with asthma, which seemed like a valid reason for his nighttime awakenings. However, despite responding well to asthma medication and having no issues during the daytime, the nights remained a pure ordeal. He would wake up incredibly anxious and screaming, and we often found ourselves staying up for hours trying to soothe him back to sleep. We tried everything and came across something called 'Night Terrors,' which seemed to describe his symptoms perfectly – an anxious nightmare from which he couldn't wake up, likely triggered by his illness.
I am a trained occupational therapist, and I understand the importance of sensory stimuli for many individuals. So, we began researching products related to weighted blankets/bags. That's when we discovered this sleeping bag.
We received it a week ago, and now, he puts it on when he has his nighttime bottle, creating a positive association. And I must say, it's been a tremendous success. He has slept for a full 11 hours every night for the past 7 nights. Our boy is now extremely happy and well-rested, and so are his parents
Our son used to wake up in the middle of the night and struggle to fall back asleep, sometimes staying awake for 2-3 hours. When we read a lot about weighted pajamas, we decided to give them a try. We noticed results almost immediately. He started falling asleep faster and sleeping more peacefully. Instead of having 2-4 wakeful nights a week, it reduced to just one. Now that he has moved in with his big sister, he sleeps through the entire night, and we still use the weighted pajamas because we're afraid to try without them.
We purchased the Baby Deepsleep for our son a couple of months ago. It worked very well in terms of his daytime naps, but it was challenging to determine if it helped at night since our son continued to wake up as frequently as before. Nevertheless, it's a nice product, and I can certainly recommend it to everyone I know to give it a try
When my daughter turned 4 months old, her sleep gradually started to deteriorate. By the time she was 7-8 months old, it had become so bad that going to bed seemed pointless. She would wake up crying 1-2 times every hour throughout the night, and sometimes even more frequently during the early hours of the night. It was absolute torture.
I was aware of weighted swaddle but had hesitated due to the price. However, after trying everything else without success, it was our last option. We've used it for the past 4 nights, and the results have been remarkable. For the first 2 nights, she slept for 7-8 hours straight, and for the last 2 nights, she slept for a whopping 10 hours (!!) before waking up for a bottle. It's been incredible, and it has truly been my salvation. I should have bought it several months ago. I can't recommend a weighted bag enough!
Our girl had colic for the first 2 months, and all her sleep was on us parents... 🤯 We couldn't get her to sleep on her own under any circumstances. The first few nights with the weighted swaddle were a bit challenging as it didn't wrap as tightly as she was used to. But then, something miraculous happened! We woke up one morning and were utterly amazed because she had slept for 11 hours straight. Initially, we thought it might be a one-time occurrence, but to our delight, she has been doing the same thing every night since! 🤩 It's been a month now, and we use the weighted swaddle every time she needs to sleep, whether it's in the sling, the stroller, or the crib. We're even considering getting an extra one because we can't do without it when it's being washed. 😅🙈 The weighted swaddle has truly been invaluable to us, and we wholeheartedly recommend it!
Highly recommended if you have a child who refuses to sleep. My daughter, who was then 5 months old, simply wouldn't sleep. But once she got the weighted sleeping swaddle, she started sleeping right away. I could even stop using the stroller, and she would continue sleeping.
She went from only sleeping for 20 minutes while being held to using the weighted sleeping swaddle, and on the first day, she slept for 40 minutes in her stroller. The naps only got longer from there. Now, she's a happy and well-rested child! 🤩😍
We purchased a weighted bag for our 13-month-old daughter, who hasn't had significant sleep issues. She used to wake up 3 times at night for breastfeeding. After using the weighted bag for 14 days, we've seen a noticeable improvement. She has at least halved the number of awakenings where she needs assistance to fall back asleep 🤪.
We also immediately noticed a slower respiratory rate, with deeper breaths.
We're very pleased with the customer service and the fast delivery to Norway.
Our baby becomes noticeably calmer as soon as we put on the sleeping bag.
I was recommended one for babies aged 8 months and older, with a minimum weight of 10 kg. However, it turned out to be too big for our child, so I am selling mine to buy a smaller one.
It does No magic, but it helped my Little one to sleep deeper and is a Great help. Still our Baby wakes up several times a night but now it finds into sleep faster and easier.
Our son has been using the weighted bag with great success (!) since he was 13 months old. We regret not investing in one earlier because we've always had challenges with his sleep. When he turned 18-19 months, he had outgrown the first one, and we considered whether we should buy the next size called "Weighted Sleep Suit" I was skeptical because it leaves the feet free, and I was worried it might cause restlessness at bedtime. We called your company and received excellent and helpful guidance, which made us confident in purchasing the larger size.
Now, we've been using it for a few months, and it continues to work wonders for our son's sleep. We are still very satisfied customers! In the first few nights with the larger size, he seemed a bit more restless in his legs and feet than we were used to, so we used socks, which helped. But now, socks are no longer necessary, and he absolutely loves his suit.
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