Ein Neugeborenes in die Welt willkommen zu heißen ist für Eltern ein aufregendes Erlebnis, kann aber auch überwältigend sein, besonders wenn es darum geht, die Schlafmuster ihres Babys zu verstehen. Der Schlafzyklus eines Babys unterscheidet sich von dem eines Erwachsenen, und neue Eltern sollten wissen, was sie erwartet. In diesem umfassenden Leitfaden besprechen wir alles, was Sie über den Schlafzyklus eines Babys wissen müssen, einschließlich seiner Dauer und Phasen. Außerdem stellen wir eine Übersicht bereit, die die verschiedenen Phasen des Schlafzyklus darstellt. Am Ende dieses Leitfadens werden Sie ein besseres Verständnis für die Schlafmuster Ihres Babys haben und wissen, wie Sie sicherstellen können, dass es die Ruhe bekommt, die es braucht.
Warum ist das Verständnis des Schlafzyklus eines Babys wichtig?
Das Verständnis des Schlafzyklus Ihres Babys ist aus mehreren Gründen wichtig. Erstens ist Schlaf entscheidend für das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys. Während des Schlafs repariert und regeneriert der Körper Gewebe, baut Knochen und Muskeln auf und stärkt das Immunsystem. Außerdem spielt Schlaf eine wichtige Rolle bei der Gehirnentwicklung. Schlaf hilft, Erinnerungen zu festigen, sodass Ihr Baby neue Informationen lernen und behalten kann.
Zweitens kann das Verständnis des Schlafzyklus Ihres Babys Ihnen helfen, eine feste Schlafenszeit-Routine einzuführen. Eine konsequente Routine kann Ihrem Baby helfen, schneller einzuschlafen und länger durchzuschlafen.
Schließlich kann das Verständnis des Schlafzyklus Ihres Babys Ihnen helfen, Schlafprobleme wie Schlafregression oder Schlafstörungen zu erkennen. Wenn Sie diese Probleme frühzeitig bemerken, können Sie Maßnahmen ergreifen, um sie zu beheben und sicherzustellen, dass Ihr Baby die nötige Ruhe bekommt.
Länge des Schlafzyklus eines Babys
Die Länge des Schlafzyklus eines Babys verändert sich, während es wächst und sich entwickelt. Hier ist eine Übersicht über die typische Länge des Schlafzyklus bei Babys in verschiedenen Altersstufen:
Schlafzyklus eines Neugeborenen
Neugeborene schlafen etwa 16-17 Stunden am Tag, mit Schlafphasen von 30 Minuten bis zu drei Stunden. In dieser Phase verbringen Babys die meiste Zeit im leichten Schlaf und im REM-Schlaf.
Schlafzyklus eines 3 Monate alten Babys
Mit drei Monaten schlafen Babys etwa 15 Stunden am Tag, mit Schlafphasen von 30 Minuten bis zu sechs Stunden. In dieser Phase verbringen Babys mehr Zeit im Tiefschlaf und weniger im REM-Schlaf.
Schlafzyklus eines 6 Monate alten Babys
Mit sechs Monaten schlafen Babys etwa 14 Stunden am Tag, mit Schlafphasen von 30 Minuten bis zu acht Stunden. In dieser Phase verbringen Babys etwa 50 % ihres Schlafs im Tiefschlaf und 20-25 % im REM-Schlaf.
Schlafzyklus eines 9 Monate alten Babys
Mit neun Monaten schlafen Babys etwa 14 Stunden am Tag, mit Schlafphasen von 30 Minuten bis zu 10 Stunden. In dieser Phase verbringen Babys etwa 30-40 % ihres Schlafs im Tiefschlaf und 20-25 % im REM-Schlaf.
Schlafzyklus eines 12 Monate alten Babys
Mit 12 Monaten schlafen Babys etwa 13-14 Stunden am Tag, mit Schlafphasen von 30 Minuten bis zu 10-12 Stunden. In dieser Phase verbringen Babys etwa 20-30 % ihres Schlafs im Tiefschlaf und 20-25 % im REM-Schlaf.
Phasen des Schlafzyklus eines Babys
Das Verständnis der verschiedenen Phasen des Schlafzyklus eines Babys ist wichtig, um zu wissen, wann Ihr Baby tief schläft und wann es eher aufwachen könnte. Hier sind die fünf Phasen des Schlafzyklus eines Babys:
Wachheit
Dies ist die Zeit, in der Ihr Baby ganz wach und aufmerksam ist.
Schläfrigkeit
In dieser Phase wird Ihr Baby müde und kann anfangen zu gähnen oder sich die Augen zu reiben.
Leichtschlaf
Im Leichtschlaf können sich die Augen Ihres Babys hin und her bewegen, und es kann anfangen, sich zu bewegen.
Tiefschlaf
Im Tiefschlaf ist Ihr Baby regungslos, und seine Atmung sowie Herzfrequenz sind langsam und gleichmäßig.
REM-Schlaf
REM (Rapid Eye Movement) Schlaf ist die Phase, in der Ihr Baby tief schläft, aber die Augen sich schnell bewegen. In dieser Phase träumt Ihr Baby am wahrscheinlichsten.
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Phase |
Eigenschaften |
Länge |
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Wach |
Das Baby ist wach und aufmerksam |
Nicht verfügbar |
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Schläfrig |
Das Baby wird langsam müde |
Nicht verfügbar |
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Leichtschlaf (NREM) |
Das Baby wacht leicht auf und kann sich bewegen oder Geräusche machen |
45-50 Minuten (Neugeborene); 1-1,5 Stunden (6+ Monate) |
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Tiefschlaf (NREM) |
Das Baby ist schwer zu wecken und liegt still |
60-90 Minuten (Neugeborene); 1,5-2 Stunden (6+ Monate) |
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REM-Schlaf |
Die Augen des Babys bewegen sich schnell, und die Gehirnaktivität nimmt zu |
10-60 Minuten (Neugeborene); 1-1,5 Stunden (6+ Monate) |
Diese Tabelle kann Ihnen helfen, die Schlafgewohnheiten Ihres Babys besser zu verstehen und die Routinen entsprechend anzupassen.
Wie Sie Ihrem Baby helfen, besser zu schlafen
Jetzt, wo Sie den Schlafzyklus Ihres Babys verstehen, hier einige Tipps, wie Sie Ihrem Baby helfen können, besser zu schlafen:
- Etablieren Sie eine konsequente Schlafenszeit-Routine
- Schaffen Sie eine ruhige und angenehme Schlafumgebung
- Pucken Sie Ihr Baby
- Verwenden Sie Weißes Rauschen oder sanfte Musik, um beim Einschlafen zu helfen
- Vermeiden Sie es, Ihr Baby vor dem Schlafengehen zu überreizen
Schlafregression verstehen
Schlafregression ist eine Phase, in der sich die Schlafmuster Ihres Babys verändern und es möglicherweise öfter in der Nacht aufwacht. Schlafregression ist ein normaler Teil der Entwicklung eines Babys und kann durch Wachstumsschübe oder das Erlernen neuer Fähigkeiten verursacht werden. Lesen Sie ausführlich über Schlafregression und wie man damit umgeht.
Baby-Schlaftabelle
Eine Übersicht über den Schlafzyklus von Babys kann neuen Eltern helfen, die Schlafgewohnheiten ihres Babys besser zu verstehen. Die Tabelle zeigt die typische Anzahl der Nickerchen, die ein Baby je nach Alter benötigt, sowie die empfohlene Schlafdauer in der Nacht.
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Alter |
Anzahl der Nickerchen |
Nachtschlaf |
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Neugeborenes |
3-5 Nickerchen |
8-9 Stunden |
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1-2 Monate |
4-5 Nickerchen |
9-10 Stunden |
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3-4 Monate |
3-4 Nickerchen |
10-12 Stunden |
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5-6 Monate |
2-3 Nickerchen |
11-12 Stunden |
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7-8 Monate |
2 Nickerchen |
11-12 Stunden |
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9-12 Monate |
2 Nickerchen |
11-12 Stunden |
Es ist wichtig zu beachten, dass dies nur allgemeine Richtlinien sind und jedes Baby anders ist. Manche Babys brauchen mehr oder weniger Schlaf als hier angegeben, und ihre Schlafmuster können von Tag zu Tag variieren.
Fazit
Das Verständnis des Schlafzyklus eines Babys ist für neue Eltern sehr wichtig. Schlaf ist entscheidend für das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys, und eine regelmäßige Schlafenszeit-Routine kann ihm helfen, die nötige Ruhe zu bekommen. Indem Sie die verschiedenen Phasen des Schlafzyklus Ihres Babys verstehen und gesunde Schlafgewohnheiten fördern, können Sie sicherstellen, dass Ihr Baby ausreichend Schlaf bekommt.
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Häufig gestellte Fragen
Wie lange sollte mein Baby nachts schlafen?
Neugeborene sollten nachts etwa 8-9 Stunden schlafen, während 6 Monate alte Babys etwa 10-12 Stunden schlafen sollten.
Wie oft sollte ich erwarten, dass mein Baby aufwacht?
Es ist normal, dass Babys in den ersten Monaten mehrmals in der Nacht aufwachen. Mit zunehmendem Alter sollten sie jedoch längere Schlafphasen haben.
Was ist REM-Schlaf?
REM-Schlaf ist die aktive Schlafphase, in der das Baby viel Bewegung zeigt, einschließlich Augenbewegungen, Zucken und Gesichtsausdrücken.
Kann ich mein Baby an das Schlafen gewöhnen, und wie mache ich das?
Ja, Sie können Ihr Baby an das Schlafen gewöhnen, aber es ist wichtig, dies sanft und schrittweise zu tun. Einige Methoden zur Schlafgewöhnung sind die Ferber-Methode, die Auslöschungsmethode und die schrittweise Entwöhnung. Sie können auch einen gewichteter Schlafsack das hilft, Babys zu beruhigen und besser schlafen zu lassen
Sollte ich besorgt sein, wenn der Schlafzyklus meines Babys von dem im Diagramm beschriebenen abweicht?
Jedes Baby ist anders, und manche brauchen mehr oder weniger Schlaf als andere. Wenn Sie sich Sorgen um die Schlafgewohnheiten Ihres Babys machen, sprechen Sie mit dem Kinderarzt für Rat.
Let customers speak for us
Our son woke Up very often in the middle of the night and struggled to calm down. The weighted back helps him to sleep through the night and we ordered a second one.
I'm a big fan of sleepsacks, both with and without weight. The swaddle is clearly well thought out. It's very intuitive how the arms should be placed. The weight has a smart shape and filling. It even has small holes along the sides to ensure your baby doesn't get overheated. The material is nice quality and the zipper seems like it will live out the lifetime of the product. Love it.
Wir sind super zufrieden. Meine Tochter(9monate) konnte nie auf dem Rücken schlafen weil sie immer durch ihre eigenen Bewegungen wach wurde. Seit dem ersten Tag der Nutzung kann sie jetzt auf dem Rücken schlafen, schläft viel schneller ein und wacht nicht mehr so oft in der Nacht auf wie davor. Ich fände es super wenn der Ausschnitt am Nacken tiefer wäre dann könnte man den schlafsack auch "falschrum" anziehen und das Gewicht auf dem Rücken haben sodass das Baby auch auf dem Bauch schlafen kann aber sonst top!!!
Wir haben den Schlafsack mit und ohne Beine und jetzt zuletzt auch die Weste gekauft.
Den Schlafsack haben wir gekauft, weil unser Baby damals immer schon um fünf Uhr morgens wach wurde, und nicht mehr weiter schlafen wollte. Nachdem sie mit dem Schlafsack geschlafen hatte, hat sie bis sieben Uhr morgens geschlafen und das einmal nachts Stillen hat sie auch aufgegeben und durchgeschlafen!!!
Seit her verwenden wir die Schlafsäcke vor allem wegen des frühen Aufwachens! Wir haben Phasen wo wir ihn nicht brauchen und Phasen, wo sie wieder damit schläft!
Einfach Top diese Schlafsäcke!
Für den Sommer schön dünn vom Stoff!
Im Winter haben wir in den Babyzeiten einen Wintersack drüber gezogen!
Und jetzt schläft sie einfach mit Decke drüber.
Vielen Dank für diese tollen Produkte.
Wir nennen unseren Schlafsack Schildkröte, weil es aussieht, als hätte sie einen Krötenpanzer an.
Ausprobieren und lieben!!!
Made it possible to put the baby down in the baby nest! Before baby could just sleep on me.
We had extreme problems with our 3rd child's sleep. After 3 months, we were at our wit's end and tried just about everything. He never slept for more than 45 minutes at a time and not by himself. It improved with the weighted sleeping swaddle. Now he is 5 months old and sleeps well for several hours.
Our daughter is 17 months old and she has a regular wake-up schedule around 9 PM, 11 PM, 2 AM, 4 AM, and 5:30 AM, usually staying awake between 5:30 AM and 6:30 AM.
She frequently wakes up during the night, feeling upset, tossing and turning, and wanting to breastfeed. She gets upset if she doesn't get to breastfeed and prefers to sleep on us while we have to stand up and rock her back to sleep. She usually sleeps in my bed.
Nights have been challenging, and we were getting desperate. However, last night was our first experience with the weighted sleeping bag... 😱 😱
She woke up around 12 AM for the first time, climbed on me, and quickly fell back asleep. She woke up a few times after that but managed to soothe herself back to sleep. At 5 AM, I had to stand up and rock her, but she quickly fell back asleep. At 6:10 AM, there was a joyful wake-up call from our 1.5-year-old. She slept much more soundly and peacefully, and she managed to fall back asleep on her own, which she had never done before.
We noticed a significant improvement just on the first night. In fact, I don't feel utterly exhausted this morning and don't have that pressing need to take a nap during the day, which I usually do. I'm feeling enthusiastic about the upcoming nights and hoping to get a full night's sleep without interruptions, so I can regain some normalcy in my life. I can't imagine what we would have done if we hadn't found this weighted sleeping bag.
I just want to say... thank you!! ❤
About 4 months ago, we entered a nightmare period. Our little boy, who had been sleeping through the night and was generally happy, suddenly started waking up multiple times during the night, inconsolable. Initially, we attributed it to a cold, but even after he recovered, the night disturbances continued. About 2 months later, he was diagnosed with asthma, which seemed like a valid reason for his nighttime awakenings. However, despite responding well to asthma medication and having no issues during the daytime, the nights remained a pure ordeal. He would wake up incredibly anxious and screaming, and we often found ourselves staying up for hours trying to soothe him back to sleep. We tried everything and came across something called 'Night Terrors,' which seemed to describe his symptoms perfectly – an anxious nightmare from which he couldn't wake up, likely triggered by his illness.
I am a trained occupational therapist, and I understand the importance of sensory stimuli for many individuals. So, we began researching products related to weighted blankets/bags. That's when we discovered this sleeping bag.
We received it a week ago, and now, he puts it on when he has his nighttime bottle, creating a positive association. And I must say, it's been a tremendous success. He has slept for a full 11 hours every night for the past 7 nights. Our boy is now extremely happy and well-rested, and so are his parents
Our son used to wake up in the middle of the night and struggle to fall back asleep, sometimes staying awake for 2-3 hours. When we read a lot about weighted pajamas, we decided to give them a try. We noticed results almost immediately. He started falling asleep faster and sleeping more peacefully. Instead of having 2-4 wakeful nights a week, it reduced to just one. Now that he has moved in with his big sister, he sleeps through the entire night, and we still use the weighted pajamas because we're afraid to try without them.
We purchased the Baby Deepsleep for our son a couple of months ago. It worked very well in terms of his daytime naps, but it was challenging to determine if it helped at night since our son continued to wake up as frequently as before. Nevertheless, it's a nice product, and I can certainly recommend it to everyone I know to give it a try
When my daughter turned 4 months old, her sleep gradually started to deteriorate. By the time she was 7-8 months old, it had become so bad that going to bed seemed pointless. She would wake up crying 1-2 times every hour throughout the night, and sometimes even more frequently during the early hours of the night. It was absolute torture.
I was aware of weighted swaddle but had hesitated due to the price. However, after trying everything else without success, it was our last option. We've used it for the past 4 nights, and the results have been remarkable. For the first 2 nights, she slept for 7-8 hours straight, and for the last 2 nights, she slept for a whopping 10 hours (!!) before waking up for a bottle. It's been incredible, and it has truly been my salvation. I should have bought it several months ago. I can't recommend a weighted bag enough!
Our girl had colic for the first 2 months, and all her sleep was on us parents... 🤯 We couldn't get her to sleep on her own under any circumstances. The first few nights with the weighted swaddle were a bit challenging as it didn't wrap as tightly as she was used to. But then, something miraculous happened! We woke up one morning and were utterly amazed because she had slept for 11 hours straight. Initially, we thought it might be a one-time occurrence, but to our delight, she has been doing the same thing every night since! 🤩 It's been a month now, and we use the weighted swaddle every time she needs to sleep, whether it's in the sling, the stroller, or the crib. We're even considering getting an extra one because we can't do without it when it's being washed. 😅🙈 The weighted swaddle has truly been invaluable to us, and we wholeheartedly recommend it!
Highly recommended if you have a child who refuses to sleep. My daughter, who was then 5 months old, simply wouldn't sleep. But once she got the weighted sleeping swaddle, she started sleeping right away. I could even stop using the stroller, and she would continue sleeping.
She went from only sleeping for 20 minutes while being held to using the weighted sleeping swaddle, and on the first day, she slept for 40 minutes in her stroller. The naps only got longer from there. Now, she's a happy and well-rested child! 🤩😍
We purchased a weighted bag for our 13-month-old daughter, who hasn't had significant sleep issues. She used to wake up 3 times at night for breastfeeding. After using the weighted bag for 14 days, we've seen a noticeable improvement. She has at least halved the number of awakenings where she needs assistance to fall back asleep 🤪.
We also immediately noticed a slower respiratory rate, with deeper breaths.
We're very pleased with the customer service and the fast delivery to Norway.
Our baby becomes noticeably calmer as soon as we put on the sleeping bag.
I was recommended one for babies aged 8 months and older, with a minimum weight of 10 kg. However, it turned out to be too big for our child, so I am selling mine to buy a smaller one.