Vastasyntyneen tervetulleeksi toivottaminen on vanhemmille jännittävä kokemus, mutta se voi myös olla melko haastavaa, erityisesti kun on kyse heidän unensa ymmärtämisestä. Vauvan unisykli on erilainen kuin aikuisella, ja uusien vanhempien on hyvä tietää, mitä odottaa. Tässä kattavassa oppaassa käsittelemme kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää vauvan unisyklistä, mukaan lukien sen pituuden ja vaiheet. Tarjoamme myös kaavion, joka kuvaa unisyklin eri vaiheet. Oppaan lopussa ymmärryksesi vauvasi unesta on parempi, ja tiedät, miten varmistat, että hän saa tarvitsemansa levon.
Miksi vauvasi unisykliin tutustuminen on tärkeää?
Vauvasi unisykliin tutustuminen on tärkeää monesta syystä. Ensinnäkin uni on välttämätöntä vauvasi kasvulle ja kehitykselle. Unen aikana keho korjaa ja uudistaa kudoksia, rakentaa luita ja lihaksia sekä vahvistaa immuunijärjestelmää. Lisäksi uni on tärkeä aivojen kehitykselle. Uni auttaa vahvistamaan muistoja, jolloin vauvasi oppii ja muistaa uutta tietoa.
Toiseksi, ymmärtämällä vauvasi unisykliä voit auttaa luomaan iltarutiinin. Säännöllinen iltarutiini auttaa vauvaasi nukahtamaan nopeammin ja pysymään unessa pidempään.
Lopuksi, vauvan unisyklin ymmärtäminen voi auttaa tunnistamaan univaikeuksia, kuten uniregressiota tai unihäiriöitä. Näiden ongelmien varhainen tunnistaminen auttaa ryhtymään toimiin ja varmistamaan, että vauvasi saa tarvitsemansa levon.
Vauvan unisyklin pituus
Vauvan unisyklin pituus muuttuu kasvun ja kehityksen myötä. Tässä on yleiskatsaus tyypillisen unisyklin pituudesta eri ikäisillä vauvoilla:
Vastasyntyneen unisyklin vaiheet
Vastasyntyneet nukkuvat noin 16–17 tuntia päivässä, ja unijaksot vaihtelevat 30 minuutista kolmeen tuntiin. Tässä vaiheessa vauvat viettävät suurimman osan ajastaan kevyessä unessa ja REM-unessa.
3 kuukauden ikäisen unisyklin vaiheet
3 kuukauden ikäisenä vauvat nukkuvat noin 15 tuntia päivässä, ja unijaksot vaihtelevat 30 minuutista kuuteen tuntiin. Tässä vaiheessa vauvat alkavat viettää enemmän aikaa syvässä unessa ja vähemmän REM-unessa.
6 kuukauden ikäisen unisyklin vaiheet
6 kuukauden ikäisenä vauvat nukkuvat noin 14 tuntia päivässä, ja unijaksot vaihtelevat 30 minuutista kahdeksaan tuntiin. Tässä vaiheessa vauvat viettävät noin 50 % unestaan syvässä unessa ja 20–25 % REM-unessa.
9 kuukauden ikäisen unisyklin vaiheet
9 kuukauden ikäisenä vauvat nukkuvat noin 14 tuntia päivässä, ja unijaksot vaihtelevat 30 minuutista 10 tuntiin. Tässä vaiheessa vauvat viettävät noin 30–40 % unestaan syvässä unessa ja 20–25 % REM-unessa.
12 kuukauden ikäisen unisyklin vaiheet
12 kuukauden ikäisenä vauvat nukkuvat noin 13–14 tuntia päivässä, ja unijaksot vaihtelevat 30 minuutista 10–12 tuntiin. Tässä vaiheessa vauvat viettävät noin 20–30 % unestaan syvässä unessa ja 20–25 % REM-unessa.
Vauvan unisyklin vaiheet
Vauvan unisyklin eri vaiheiden ymmärtäminen on tärkeää, jotta tiedät, milloin vauvasi nukkuu syvää unta ja milloin hän todennäköisemmin herää. Tässä ovat vauvan unisyklin viisi vaihetta:
Valvetila
Tämä on ajanjakso, jolloin vauvasi on täysin hereillä ja valpas.
Uneliaisuus
Tässä vaiheessa vauvasi alkaa tuntea itsensä väsyneeksi ja saattaa alkaa haukotella tai hieroa silmiään.
Kevyt uni
Kevyen unen aikana vauvan silmät saattavat pyöriä edestakaisin, ja hän saattaa alkaa liikkua.
Syvä uni
Syvässä unessa vauva on liikkumaton, ja hänen hengityksensä ja sykkeensä ovat hitaita ja säännöllisiä.
REM-uni
REM (Rapid Eye Movement) -uni on vaihe, jolloin vauva nukkuu syvää unta, mutta silmät liikkuvat nopeasti. Tässä vaiheessa vauva näkee todennäköisimmin unia.
|
Vaihe |
Ominaisuudet |
Pituus |
|
Hereillä |
Vauva on hereillä ja tarkkaavainen |
Ei saatavilla |
|
Unelias |
Vauva alkaa väsyä |
Ei saatavilla |
|
Kevyt uni (NREM) |
Vauvan herättäminen on helppoa ja hän saattaa liikkua tai ääntelehtiä |
45-50 minuuttia (vastasyntyneet); 1-1,5 tuntia (6+ kk) |
|
Syvä uni (NREM) |
Vauvan herättäminen on vaikeaa ja hän on liikkumaton |
60-90 minuuttia (vastasyntyneet); 1,5-2 tuntia (6+ kk) |
|
REM-uni |
Vauvan silmät liikkuvat nopeasti ja aivojen toiminta lisääntyy |
10-60 minuuttia (vastasyntyneet); 1-1,5 tuntia (6+ kk) |
Tämä kaavio auttaa sinua ymmärtämään vauvan unikuviota paremmin ja säätämään rutiineja sen mukaan.
Kuinka auttaa vauvaasi nukkumaan paremmin
Nyt kun ymmärrät vauvan unisykliä, tässä on muutamia vinkkejä, miten voit auttaa vauvaa nukkumaan paremmin:
- Perusta säännöllinen iltarutiini
- Luo rauhallinen ja mukava nukkumisympäristö
- Kääri vauva kevyesti
- Käytä valkoista kohinaa tai pehmeää musiikkia auttamaan unessa
- Vältä liiallista virikkeiden antamista ennen nukkumaanmenoa
Uniregression ymmärtäminen
Uniregressio on ajanjakso, jolloin vauvan unirytmi muuttuu ja hän saattaa alkaa herätä yöllä useammin. Uniregressio on normaali osa vauvan kehitystä ja siihen voivat vaikuttaa esimerkiksi kasvupyrähdykset tai uusien taitojen oppiminen. Lue tarkemmin aiheesta Uniregressio ja sen kanssa selviytyminen.
Vauvan unikaavio
Vauvan unisykli-kaavio voi olla hyödyllinen työkalu uusille vanhemmille, jotta he ymmärtävät vauvan unirytmit. Kaavio näyttää tyypillisen torkkujen määrän iän mukaan sekä kuinka kauan vauvan tulisi nukkua yöllä.
|
Ikä |
Torkkujen määrä |
Yön uni |
|
Vastasyntynyt |
3–5 torkkua |
8–9 tuntia |
|
1–2 kuukautta |
4–5 torkkua |
9–10 tuntia |
|
3–4 kuukautta |
3–4 torkkua |
10-12 tuntia |
|
5-6 kuukautta |
2-3 päiväunia |
11-12 tuntia |
|
7-8 kuukautta |
2 päiväunia |
11-12 tuntia |
|
9-12 kuukautta |
2 päiväunia |
11-12 tuntia |
On tärkeää huomata, että nämä ovat vain yleisiä ohjeita, ja jokainen vauva on erilainen. Jotkut vauvat saattavat tarvita enemmän tai vähemmän unta kuin tässä on mainittu, ja heidän uniryhmänsä voivat vaihdella päivästä toiseen.
Yhteenveto
Vauvan unisykliin tutustuminen on tärkeää uusille vanhemmille. Uni on ratkaisevan tärkeää vauvasi kasvulle ja kehitykselle, ja säännöllinen iltarutiini voi auttaa heitä saamaan tarvitsemaansa lepoa. Ymmärtämällä vauvan unisyklin eri vaiheet ja ottamalla käyttöön terveellisiä unihygieniatapoja voit varmistaa, että vauvasi saa tarvitsemansa levon.
- Meidän Babydeepsleep-painotettu kääre tukee vastasyntyneen mukavuutta. Kun vauvasi kasvaa, vaihda Painotettuun unipukuun jatkuvan turvallisuuden ja lämmön takaamiseksi.
Usein kysytyt kysymykset
Kuinka kauan vauvani tulisi nukkua yöllä?
Vastasyntyneiden tulisi nukkua noin 8-9 tuntia yössä, kun taas 6 kuukauden ikäisten vauvojen tulisi nukkua noin 10-12 tuntia yössä.
Kuinka usein minun tulisi odottaa vauvani heräävän?
On normaalia, että vauvat heräävät useita kertoja yössä, erityisesti elämänsä ensimmäisinä kuukausina. Kuitenkin iän myötä heidän tulisi alkaa nukkua pidempiä jaksoja.
Mikä on REM-uni?
REM-uni on aktiivinen unen vaihe, jolloin vauva liikkuu paljon, mukaan lukien silmien liikkeet, nykiminen ja ilmeiden vaihtelu.
Voinko opettaa vauvalleni unirytmin, ja miten se tehdään?
Kyllä, voit opettaa vauvallesi unirytmin, mutta on tärkeää tehdä se lempeästi ja vähitellen. Joitakin univalmennusmenetelmiä ovat Ferberin menetelmä, extinction-menetelmä ja asteittainen vetäytyminen. Voit myös käyttää painotettu unipussi joka auttaa rauhoittamaan vauvoja ja nukkumaan paremmin
Pitäisikö minun olla huolissani, jos vauvani unisykli poikkeaa kaaviossa esitetyistä tiedoista?
Jokainen vauva on erilainen, ja jotkut saattavat tarvita enemmän tai vähemmän unta kuin toiset. Jos olet huolissasi vauvasi uniryteistä, keskustele neuvolalääkärin kanssa ohjeiden saamiseksi.
Let customers speak for us
Our son woke Up very often in the middle of the night and struggled to calm down. The weighted back helps him to sleep through the night and we ordered a second one.
I'm a big fan of sleepsacks, both with and without weight. The swaddle is clearly well thought out. It's very intuitive how the arms should be placed. The weight has a smart shape and filling. It even has small holes along the sides to ensure your baby doesn't get overheated. The material is nice quality and the zipper seems like it will live out the lifetime of the product. Love it.
Wir sind super zufrieden. Meine Tochter(9monate) konnte nie auf dem Rücken schlafen weil sie immer durch ihre eigenen Bewegungen wach wurde. Seit dem ersten Tag der Nutzung kann sie jetzt auf dem Rücken schlafen, schläft viel schneller ein und wacht nicht mehr so oft in der Nacht auf wie davor. Ich fände es super wenn der Ausschnitt am Nacken tiefer wäre dann könnte man den schlafsack auch "falschrum" anziehen und das Gewicht auf dem Rücken haben sodass das Baby auch auf dem Bauch schlafen kann aber sonst top!!!
Wir haben den Schlafsack mit und ohne Beine und jetzt zuletzt auch die Weste gekauft.
Den Schlafsack haben wir gekauft, weil unser Baby damals immer schon um fünf Uhr morgens wach wurde, und nicht mehr weiter schlafen wollte. Nachdem sie mit dem Schlafsack geschlafen hatte, hat sie bis sieben Uhr morgens geschlafen und das einmal nachts Stillen hat sie auch aufgegeben und durchgeschlafen!!!
Seit her verwenden wir die Schlafsäcke vor allem wegen des frühen Aufwachens! Wir haben Phasen wo wir ihn nicht brauchen und Phasen, wo sie wieder damit schläft!
Einfach Top diese Schlafsäcke!
Für den Sommer schön dünn vom Stoff!
Im Winter haben wir in den Babyzeiten einen Wintersack drüber gezogen!
Und jetzt schläft sie einfach mit Decke drüber.
Vielen Dank für diese tollen Produkte.
Wir nennen unseren Schlafsack Schildkröte, weil es aussieht, als hätte sie einen Krötenpanzer an.
Ausprobieren und lieben!!!
Made it possible to put the baby down in the baby nest! Before baby could just sleep on me.
We had extreme problems with our 3rd child's sleep. After 3 months, we were at our wit's end and tried just about everything. He never slept for more than 45 minutes at a time and not by himself. It improved with the weighted sleeping swaddle. Now he is 5 months old and sleeps well for several hours.
Our daughter is 17 months old and she has a regular wake-up schedule around 9 PM, 11 PM, 2 AM, 4 AM, and 5:30 AM, usually staying awake between 5:30 AM and 6:30 AM.
She frequently wakes up during the night, feeling upset, tossing and turning, and wanting to breastfeed. She gets upset if she doesn't get to breastfeed and prefers to sleep on us while we have to stand up and rock her back to sleep. She usually sleeps in my bed.
Nights have been challenging, and we were getting desperate. However, last night was our first experience with the weighted sleeping bag... 😱 😱
She woke up around 12 AM for the first time, climbed on me, and quickly fell back asleep. She woke up a few times after that but managed to soothe herself back to sleep. At 5 AM, I had to stand up and rock her, but she quickly fell back asleep. At 6:10 AM, there was a joyful wake-up call from our 1.5-year-old. She slept much more soundly and peacefully, and she managed to fall back asleep on her own, which she had never done before.
We noticed a significant improvement just on the first night. In fact, I don't feel utterly exhausted this morning and don't have that pressing need to take a nap during the day, which I usually do. I'm feeling enthusiastic about the upcoming nights and hoping to get a full night's sleep without interruptions, so I can regain some normalcy in my life. I can't imagine what we would have done if we hadn't found this weighted sleeping bag.
I just want to say... thank you!! ❤
About 4 months ago, we entered a nightmare period. Our little boy, who had been sleeping through the night and was generally happy, suddenly started waking up multiple times during the night, inconsolable. Initially, we attributed it to a cold, but even after he recovered, the night disturbances continued. About 2 months later, he was diagnosed with asthma, which seemed like a valid reason for his nighttime awakenings. However, despite responding well to asthma medication and having no issues during the daytime, the nights remained a pure ordeal. He would wake up incredibly anxious and screaming, and we often found ourselves staying up for hours trying to soothe him back to sleep. We tried everything and came across something called 'Night Terrors,' which seemed to describe his symptoms perfectly – an anxious nightmare from which he couldn't wake up, likely triggered by his illness.
I am a trained occupational therapist, and I understand the importance of sensory stimuli for many individuals. So, we began researching products related to weighted blankets/bags. That's when we discovered this sleeping bag.
We received it a week ago, and now, he puts it on when he has his nighttime bottle, creating a positive association. And I must say, it's been a tremendous success. He has slept for a full 11 hours every night for the past 7 nights. Our boy is now extremely happy and well-rested, and so are his parents
Our son used to wake up in the middle of the night and struggle to fall back asleep, sometimes staying awake for 2-3 hours. When we read a lot about weighted pajamas, we decided to give them a try. We noticed results almost immediately. He started falling asleep faster and sleeping more peacefully. Instead of having 2-4 wakeful nights a week, it reduced to just one. Now that he has moved in with his big sister, he sleeps through the entire night, and we still use the weighted pajamas because we're afraid to try without them.
We purchased the Baby Deepsleep for our son a couple of months ago. It worked very well in terms of his daytime naps, but it was challenging to determine if it helped at night since our son continued to wake up as frequently as before. Nevertheless, it's a nice product, and I can certainly recommend it to everyone I know to give it a try
When my daughter turned 4 months old, her sleep gradually started to deteriorate. By the time she was 7-8 months old, it had become so bad that going to bed seemed pointless. She would wake up crying 1-2 times every hour throughout the night, and sometimes even more frequently during the early hours of the night. It was absolute torture.
I was aware of weighted swaddle but had hesitated due to the price. However, after trying everything else without success, it was our last option. We've used it for the past 4 nights, and the results have been remarkable. For the first 2 nights, she slept for 7-8 hours straight, and for the last 2 nights, she slept for a whopping 10 hours (!!) before waking up for a bottle. It's been incredible, and it has truly been my salvation. I should have bought it several months ago. I can't recommend a weighted bag enough!
Our girl had colic for the first 2 months, and all her sleep was on us parents... 🤯 We couldn't get her to sleep on her own under any circumstances. The first few nights with the weighted swaddle were a bit challenging as it didn't wrap as tightly as she was used to. But then, something miraculous happened! We woke up one morning and were utterly amazed because she had slept for 11 hours straight. Initially, we thought it might be a one-time occurrence, but to our delight, she has been doing the same thing every night since! 🤩 It's been a month now, and we use the weighted swaddle every time she needs to sleep, whether it's in the sling, the stroller, or the crib. We're even considering getting an extra one because we can't do without it when it's being washed. 😅🙈 The weighted swaddle has truly been invaluable to us, and we wholeheartedly recommend it!
Highly recommended if you have a child who refuses to sleep. My daughter, who was then 5 months old, simply wouldn't sleep. But once she got the weighted sleeping swaddle, she started sleeping right away. I could even stop using the stroller, and she would continue sleeping.
She went from only sleeping for 20 minutes while being held to using the weighted sleeping swaddle, and on the first day, she slept for 40 minutes in her stroller. The naps only got longer from there. Now, she's a happy and well-rested child! 🤩😍
We purchased a weighted bag for our 13-month-old daughter, who hasn't had significant sleep issues. She used to wake up 3 times at night for breastfeeding. After using the weighted bag for 14 days, we've seen a noticeable improvement. She has at least halved the number of awakenings where she needs assistance to fall back asleep 🤪.
We also immediately noticed a slower respiratory rate, with deeper breaths.
We're very pleased with the customer service and the fast delivery to Norway.
Our baby becomes noticeably calmer as soon as we put on the sleeping bag.
I was recommended one for babies aged 8 months and older, with a minimum weight of 10 kg. However, it turned out to be too big for our child, so I am selling mine to buy a smaller one.