Es agotador experimentar que el bebé se despierte cada 2 horas. Las noches parecen largas. El sueño se siente interrumpido. Algunos padres comienzan a preguntarse si algo está mal o si el bebé necesita dormir más.
En caso de que pienses eso, no eres el único. La vigilia de un bebé cada 2 horas es una de las consultas más comunes que buscan los padres. En gran medida, es un desarrollo natural del sueño temprano.
Este artículo explica la razón y lo que puede significar de manera sencilla.
¿Es normal que un bebé se despierte cada 2 horas?
Sí, es muy común.
Esto se debe a que muchos bebés se despiertan cada dos horas, especialmente durante la etapa de recién nacido y la primera infancia. Sus cuerpos aún están en desarrollo. El sistema nervioso todavía se está formando. Despertarse con frecuencia no significa necesariamente que no estén durmiendo bien.
Los bebés están hechos para despertarse con frecuencia. Se despiertan para comer. Se despiertan para buscar consuelo. Se despiertan para sentirse seguros. Esto es parte del desarrollo normal.
Si tu recién nacido se despierta muy a menudo, esta guía sobre recién nacido que no duerme y entendiendo las causas puede ayudar a explicar lo que sucede durante las primeras semanas.
Cómo funcionan los ciclos de sueño del bebé
El sueño de los bebés no es lo mismo que el sueño de los adultos.
Los adultos pasan por ciclos de sueño largos. Los bebés tienen ciclos de sueño más cortos. La duración promedio de un ciclo de sueño en bebés es de cuarenta a sesenta minutos. Los bebés tienden a despertarse después de cada ciclo.
Hay bebés que se relajan para dormir de forma independiente. Otros se despiertan completamente y necesitan apoyo. Que el bebé se despierte cada dos horas posiblemente indica que se despierta entre los ciclos de sueño.
Esto es normal entre los lactantes.
Razones comunes por las que los bebés se despiertan cada 2 horas
A menudo, hay más de una sola razón.
El hambre es una de las causas más comunes. Los bebés tienen estómagos pequeños. La leche se digiere rápido. Alimentar normalmente cada dos horas puede ser común en bebés pequeños.
El sueño ligero también juega un papel. Los bebés pasan más tiempo en sueño ligero en comparación con los adultos. Esto facilita su respuesta al sueño ante ruidos, movimientos o temperatura.
El sueño también puede cambiar como resultado del desarrollo. Los despertares nocturnos pueden aumentar debido a los brotes de crecimiento, la adquisición de nuevas habilidades y el desarrollo del cerebro.
Los bebés tienden a despertarse por el deseo de estar cerca. Cuando los sostienen, alimentan o calman, se sienten seguros.
Bebé que se despierta cada 2 horas según la edad
La edad puede influir en el sueño, pero hay un amplio rango de lo que es normal.
Los bebés suelen dormir cada dos horas o incluso en intervalos más cortos. Esto es esperado y saludable.
Cuando los bebés se desarrollan, comienzan a dormir períodos más largos. Algunos siguen despertándose con frecuencia durante varios meses.
Los bebés mayores pueden despertarse más a menudo durante períodos de cambio. Esto puede incluir cambios en el desarrollo a veces llamados regresión del sueño. Si el sueño de tu bebé cambia de repente, este artículo sobre entendiendo la regresión del sueño y cómo afrontarla puede ser útil.
Hambre vs hábito. Entendiendo la diferencia
Preguntas comunes que muchos padres se hacen son si el despertar frecuente es resultado del hambre o del hábito.
En bebés pequeños, el hambre suele ser una necesidad real. Alimentar apoya el crecimiento y el confort.
Los bebés también pueden despertarse más por la noche por ser consolados que por tener hambre. Esto no implica que responder sea incorrecto. Los bebés tienen una necesidad válida de consuelo.
A veces no es tan fácil distinguir la diferencia. Observar los indicadores de tu bebé a medida que evolucionan puede ser útil como guía de respuesta.
Cómo afecta a los padres el despertar frecuente
El sueño interrumpido es difícil.
Los padres pueden estar cansados, emocionales o abrumados. Otros temen que el bebé esté tramando algo malo. Los sentimientos son bastante universales.
Cuidar de noche requiere energía. Está bien admitir que se siente difícil. Descansa cuando puedas. Acepta ayuda si está disponible. Apoyarte a ti mismo también es importante.
Maneras suaves en que los padres pueden apoyar el sueño nocturno
Hay pasos suaves que pueden apoyar el sueño nocturno con el tiempo.
Un ambiente tranquilo por la noche puede ayudar. Bajar las luces y reducir la actividad puede indicar que se acerca la noche.
Incluso una rutina básica para la hora de dormir no hace daño. Los bebés pueden sentirse tranquilos con los mismos pasos repetidos cada noche para sentirse seguros y relajados.
Mostrar paciencia y cariño a tu bebé también ayuda a construir confianza. Los cambios suelen ser lentos. No hay necesidad de apresurarse.
Un ejemplo de la vida real
Sara notó que su bebé se despertaba cada dos horas, todas las noches. Se sentía cansada y preocupada. Intentó cambiar los horarios de alimentación y de acostarse.
Con el tiempo, Sara se centró en entender el sueño de su bebé en lugar de tratar de arreglarlo. Aprendió que los ciclos cortos de sueño son normales a esta edad. Ajustó sus expectativas.
Las noches no cambiaron de inmediato, pero Sara se sentía más tranquila. Eso hizo que las noches fueran más fáciles de sobrellevar.
A veces, entender la situación trae alivio antes de que el sueño mejore.
Cosas clave para recordar
- Que el bebé se despierte cada 2 horas es común.
- A menudo refleja ciclos normales de sueño.
- El hambre, la comodidad y el desarrollo juegan un papel importante.
- El sueño suele cambiar gradualmente con el tiempo.
- Despertar frecuentemente no significa que estés haciendo algo mal.
Conclusión
Que el bebé se despierte cada 2 horas puede ser agotador y abrumador. En muchos casos, es una parte normal tanto del sueño como del crecimiento de los bebés. Los bebés se despiertan para comer, sentirse seguros y pasar por los ciclos de sueño.
Con el tiempo, el crecimiento y el cuidado suave, el sueño suele cambiar. Sé siempre amable contigo mismo hasta ese momento. Incluso en las peores noches, estás satisfaciendo las necesidades de tu bebé.
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Preguntas Frecuentes
¿Es normal que los bebés se despierten cada 2 horas?
Sí. Esto se vuelve muy frecuente y más aún en bebés pequeños.
¿Por qué mi bebé se despierta tan seguido por la noche?
Las razones comunes son ciclos de sueño cortos, hambre y la necesidad de estar cómodo.
¿Cuándo duermen los bebés períodos más largos?
Esto varía mucho. Muchos bebés cambian gradualmente a medida que crecen.
¿La alimentación causa que el bebé se despierte frecuentemente por la noche?
La alimentación a menudo responde a necesidades reales, especialmente en los primeros meses.
¿Es un problema de sueño que el bebé se despierte con frecuencia?
En la mayoría de los casos, no. Es parte del desarrollo normal.
¿Cuánto duran los ciclos de sueño de los bebés?
Los ciclos de sueño de los bebés son más cortos que los ciclos de sueño de los adultos.
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