Los padres también tienden a entrar en pánico cuando su bebé no duerme toda la noche. Es agotador y desconcertante despertarse por la noche, y más aún cuando ya estás cansado. La mayoría de los padres se preguntan si algo está mal o si no están haciendo algo esencial. Despertarse frecuentemente por la noche es una forma normal del desarrollo temprano en la mayoría de los casos.
Esta guía explica las razones por las que los bebés se despiertan durante la noche y qué puede ayudarles a dormir eventualmente. Esta información se ofrece de manera tranquilizadora y neutral, sin promesas ni presiones especiales.
Por qué es común que los bebés se despierten por la noche
El sueño de los bebés es muy diferente. Los bebés tienen un ciclo de sueño corto y etapas de sueño ligero. Por esto, se despiertan fácilmente por la noche. Este acto de despertarse es una acción humana inocente y no un signo de problema.
En los primeros meses, los bebés se despiertan más de una vez por la noche. Tienen un patrón de sueño que cambia lentamente. Será un proceso lento y diferente para cada bebé.
Ciclos de sueño del bebé explicados de forma sencilla
Los bebés duermen con frecuencia, más que los adultos, y tienen dos tipos de sueño: sueño profundo y sueño ligero. Sonidos menores, movimientos o cambios pueden hacer que se despierten durante el sueño ligero. No todos los bebés vuelven a dormirse solos, y otros necesitan algún tipo de consuelo o seguridad.
Acostumbrarse para asociar los ciclos de sueño es una habilidad. Surge de forma natural en los bebés a medida que crecen. Este tipo de conocimiento puede tranquilizar a los padres y reducir su ansiedad cuando el bebé se despierta por la noche.
Razones comunes por las que un bebé se despierta por la noche
Rara vez hay una sola razón para los despertares nocturnos. Varios factores pueden estar involucrados al mismo tiempo.
El hambre es bastante común, especialmente entre los bebés pequeños cuyos estómagos son pequeños y la digestión rápida. El sueño también puede interrumpirse por los brotes de crecimiento y los cambios en el desarrollo. Su sueño puede verse alterado temporalmente cuando adquieren nuevas habilidades como rodar o gatear.
El malestar también puede ser un factor. Un pañal mojado, temperatura demasiado alta o baja, o movimientos inesperados del cuerpo cuando alguien está en sueño ligero pueden provocar el despertar. Cuando los bebés están sobreestimulados, especialmente a la hora de dormir, puede ser difícil encontrar la manera de dormir.
Para examinar más de cerca los despertares frecuentes durante la noche, este artículo puede ser útil: el bebé suele despertarse por la noche
Expectativas basadas en la edad para dormir toda la noche
En este caso, generalmente se les dice a los padres que a cierta edad, un bebé debería dormir toda la noche. De hecho, la normalidad es muy amplia.
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Edad del bebé |
Patrón de sueño común |
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Recién nacido |
Despertares frecuentes durante la noche |
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3 a 6 meses |
Tramos más largos para algunos bebés |
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De 6 a 12 meses |
Menos despertares para algunos, no para todos |
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Después de 1 año |
El sueño varía mucho según el niño |
El sueño nocturno no es un objetivo final. Es común encontrar muchos recién nacidos saludables despiertos por la noche durante todo el primer año.
Por Qué los Bebés Pueden Despertarse Llorando por la Noche
El llanto por la noche no implica necesariamente que algo esté mal. Los bebés pueden llorar debido a cambios en sus patrones de sueño, para consolarse o en respuesta a un cambio en su entorno. El llanto también puede ocurrir durante las etapas ligeras del sueño por movimientos repentinos o un momento menor de confusión.
Es mejor responder de manera calmada y uniforme, y esto ayudaría a que los bebés se sientan seguros incluso cuando siguen despertándose.
Cómo el Ambiente para Dormir Puede Afectar el Sueño Nocturno
El ambiente para dormir puede afectar la capacidad del bebé para calmarse después de despertarse. Se usa luz suave en una habitación tranquila que actúa como indicador de la noche. La habitación también debe mantenerse a un nivel cómodo, lo que podría ayudar a aliviar molestias.
Un dispositivo para el sueño que debe permanecer en su lugar puede minimizar las interrupciones causadas por mantas sueltas que se mueven por la noche.
Maneras Suaves de Apoyar el Sueño Nocturno
Despertar por la noche no es un problema con una solución segura; sin embargo, algunas prácticas suaves pueden ayudar a calmarse y volver a dormir; el tiempo lo demostrará.
Para que los bebés perciban las señales de sueño, una rutina y una hora de dormir tranquila pueden ser importantes. Es posible que mantener las actividades simples antes de dormir disminuya la sobreestimulación. La sensación de seguridad también se puede lograr vistiendo a los bebés con ropa para dormir y actuando de manera constante cuando se despiertan por la noche.
Un ejemplo de la vida real
El bebé de Sarah solía despertarse cada dos horas por la noche. Ella estaba muy cansada y no podía evitar dudar si estaba haciendo algo mal. Sarah no se apresuró a cambiar nada, sino que se concentró en establecer una hora de dormir más tranquila. Incluso manipuló la iluminación de la habitación, mantuvo las ventas nocturnas y usó ropa de dormir que no se caía.
Con el tiempo, su bebé siguió despertándose por la noche, pero los despertares eran manejables. Aunque no tenía un sueño perfecto, Sarah se sentía mucho menos estresada y más segura.
Qué No Esperar
Ayuda a mantener las expectativas en un nivel realista. No todos los niños duermen bien a una edad temprana. No es un proceso rápido y los tropiezos son frecuentes. Comparar el sueño de tu bebé con el de otros suele aumentar el estrés y nunca ha sido un reflejo de normalidad en tu hijo.
Puntos clave para recordar
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Despertar por la noche es común en los bebés
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Los ciclos cortos de sueño llevan a despertares frecuentes
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El hambre y el desarrollo afectan el sueño
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Las rutinas tranquilas pueden apoyar el sueño con el tiempo
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Las prácticas de sueño seguro siempre son lo primero
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Cada bebé sigue un ritmo único
Conclusión
Los bebés que no duermen por la noche pueden parecer abrumadores. En la mayoría de los casos, el despertar nocturno es una etapa natural asociada con el crecimiento y desarrollo. Los patrones de sueño tienden a evolucionar con el tiempo gracias a la paciencia, el tiempo y actividades seguras.
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Preguntas Frecuentes
¿Es normal que un bebé se despierte por la noche?
Sí. La mayoría de los bebés se despiertan por la noche, especialmente durante el primer año.
¿Cuándo suelen los bebés dormir toda la noche?
Algunos bebés lo logran entre los seis y doce meses, pero muchos tardan más.
¿Por qué mi bebé se despierta cada dos horas?
Este patrón puede ser causado por ciclos de sueño cortos, hambre o cambios en el crecimiento.
¿Debo responder cada vez que mi bebé se despierta?
Muchos padres responden para consolar a su bebé. Lo que se siente correcto puede variar según la familia.
¿Puede la ropa de dormir afectar los despertares nocturnos?
Algunas de las molestias pueden minimizarse usando ropa de dormir cómoda y segura.
¿Significa que mi bebé tiene un problema de sueño si se despierta por la noche?
No siempre. Es un desarrollo normal muy a menudo.
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I am a trained occupational therapist, and I understand the importance of sensory stimuli for many individuals. So, we began researching products related to weighted blankets/bags. That's when we discovered this sleeping bag.
We received it a week ago, and now, he puts it on when he has his nighttime bottle, creating a positive association. And I must say, it's been a tremendous success. He has slept for a full 11 hours every night for the past 7 nights. Our boy is now extremely happy and well-rested, and so are his parents
Our son used to wake up in the middle of the night and struggle to fall back asleep, sometimes staying awake for 2-3 hours. When we read a lot about weighted pajamas, we decided to give them a try. We noticed results almost immediately. He started falling asleep faster and sleeping more peacefully. Instead of having 2-4 wakeful nights a week, it reduced to just one. Now that he has moved in with his big sister, he sleeps through the entire night, and we still use the weighted pajamas because we're afraid to try without them.
We purchased the Baby Deepsleep for our son a couple of months ago. It worked very well in terms of his daytime naps, but it was challenging to determine if it helped at night since our son continued to wake up as frequently as before. Nevertheless, it's a nice product, and I can certainly recommend it to everyone I know to give it a try
When my daughter turned 4 months old, her sleep gradually started to deteriorate. By the time she was 7-8 months old, it had become so bad that going to bed seemed pointless. She would wake up crying 1-2 times every hour throughout the night, and sometimes even more frequently during the early hours of the night. It was absolute torture.
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