La régression du sommeil est l’une des expressions les plus recherchées par les parents au milieu de la nuit. Votre bébé dormait bien — et puis soudainement plus. Ce guide explique exactement ce qu’est la régression du sommeil, pourquoi elle se produit et ce qui aide vraiment.

Qu’est-ce que la régression du sommeil ?

La régression du sommeil est une période — généralement 2 à 6 semaines — durant laquelle un bébé qui dormait bien se remet à se réveiller fréquemment, résiste au sommeil ou fait des siestes plus courtes. Ce n’est pas un problème que votre bébé a développé — c’est le signe que son cerveau traverse un bond développemental important. La régression du sommeil est temporaire et normale.

Régression du sommeil par âge

4 mois

La plus significative. L’architecture du sommeil de votre bébé passe de 2 stades à 4, comme les adultes — plus d’occasions de se réveiller entre les cycles.

8 mois

Coïncide avec 4 pattes, se lever debout, babiller et l’anxiété de séparation.

12 mois

Marche, développement du langage et transition des sièstes (2→1).

18 mois

Explosion du vocabulaire et affirmation de l’indépendance.

2 ans

Début des cauchemars, apprentissage du pot, passage au lit.

Ce qui aide vraiment

Maintenir la routine

La cohérence est l’outil le plus important. Même heure de coucher, même séquence pré-sommeil.

Stimulation par pression profonde

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