Å ønske en nyfødt velkommen til verden er en spennende opplevelse for foreldre, men det kan også være ganske overveldende, spesielt når det gjelder å forstå babyens søvnmønstre. En babys søvnsyklus er annerledes enn en voksens, og nye foreldre trenger å vite hva de kan forvente. I denne omfattende guiden vil vi gå gjennom alt du trenger å vite om en babys søvnsyklus, inkludert lengde og stadier. Vi vil også gi en oversiktstabell som viser de ulike stadiene i søvnsyklusen. Når du er ferdig med denne guiden, vil du ha en bedre forståelse av babyens søvnmønstre og hvordan du kan sørge for at de får den hvilen de trenger.
Hvorfor er det viktig å forstå en babys søvnsyklus?
Å forstå babyens søvnsyklus er viktig av flere grunner. For det første er søvn avgjørende for babyens vekst og utvikling. Under søvn reparerer og fornyer kroppen vev, bygger bein og muskler, og styrker immunforsvaret. I tillegg spiller søvn en viktig rolle i hjerneutviklingen. Søvn hjelper med å konsolidere minner, slik at babyen kan lære og huske ny informasjon.
For det andre kan det å forstå babyens søvnsyklus hjelpe deg med å etablere en leggetidsrutine. En jevn leggetidsrutine kan hjelpe babyen med å sovne raskere og sove lenger.
Til slutt kan det å forstå babyens søvnsyklus hjelpe deg med å oppdage søvnproblemer, som søvnregresjon eller søvnforstyrrelser. Ved å kjenne igjen disse problemene tidlig, kan du ta grep for å hjelpe dem og sørge for at babyen får den hvilen de trenger.
Lengde på en babys søvnsyklus
Lengden på en babys søvnsyklus endres etter hvert som de vokser og utvikler seg. Her er en oversikt over typisk søvnsykluslengde for babyer i ulike aldre:
Nyfødt søvnsyklus
Nyfødte sover omtrent 16-17 timer om dagen, med søvnperioder som varierer fra 30 minutter til tre timer. I denne fasen tilbringer babyer mesteparten av tiden i lett søvn og REM-søvn.
Søvnsyklus for 3 måneder gammel
Ved tre måneder sover babyer omtrent 15 timer om dagen, med søvnperioder som varierer fra 30 minutter til seks timer. I denne fasen begynner babyer å tilbringe mer tid i dyp søvn og mindre tid i REM-søvn.
Søvnsyklus for 6 måneder gammel
Ved seks måneder sover babyer omtrent 14 timer om dagen, med søvnperioder som varierer fra 30 minutter til åtte timer. I denne fasen tilbringer babyer rundt 50 % av søvnen i dyp søvn og 20-25 % i REM-søvn.
Søvnsyklus for 9 måneder gammel
Ved ni måneder sover babyer omtrent 14 timer om dagen, med søvnperioder som varierer fra 30 minutter til 10 timer. I denne fasen tilbringer babyer rundt 30-40 % av søvnen i dyp søvn og 20-25 % i REM-søvn.
Søvnsyklus for 12 måneder gammel
Ved 12 måneder sover babyer omtrent 13-14 timer om dagen, med søvnperioder som varierer fra 30 minutter til 10-12 timer. I denne fasen tilbringer babyer rundt 20-30 % av søvnen i dyp søvn og 20-25 % i REM-søvn.
Babyens søvnsyklusstadier
Å forstå de ulike stadiene i en babys søvnsyklus er viktig for å vite når babyen sover dypt og når de er mer tilbøyelige til å våkne. Her er de fem stadiene i en babys søvnsyklus:
Våkenhet
Dette er perioden når babyen er helt våken og oppmerksom.
Søvnighet
I denne fasen begynner babyen å bli trøtt og kan begynne å gjespe eller gni seg i øynene.
Lett søvn
Under lett søvn kan babyens øyne rulle fram og tilbake, og de kan begynne å bevege seg rundt.
Dyp søvn
Under dyp søvn er babyen helt stille, og pusten og hjerterytmen er langsom og jevn.
REM-søvn
REM (Rapid Eye Movement) søvn er når babyen din sover dypt, men øynene beveger seg raskt. Dette er fasen hvor babyen din mest sannsynlig drømmer.
|
Fase |
Kjennetegn |
Lengde |
|
Våken |
Babyen er våken og oppmerksom |
Ikke aktuelt |
|
Søvnig |
Babyen begynner å bli søvnig |
Ikke aktuelt |
|
Lett søvn (NREM) |
Babyen våkner lett og kan bevege seg eller lage lyder |
45-50 minutter (nyfødte); 1-1,5 timer (6+ mnd) |
|
Dyp søvn (NREM) |
Babyen er vanskelig å vekke og er stille |
60-90 minutter (nyfødte); 1,5-2 timer (6+ mnd) |
|
REM-søvn |
Babyens øyne beveger seg raskt, og hjerneaktiviteten øker |
10-60 minutter (nyfødte); 1-1,5 timer (6+ mnd) |
Dette diagrammet kan hjelpe deg å forstå babyens søvnmønstre bedre og tilpasse rutinene deres deretter.
Hvordan hjelpe babyen din å sove bedre
Nå som du forstår babyens søvnsyklus, her er noen tips for å hjelpe babyen din å sove bedre:
- Etabler en konsekvent leggetidsrutine
- Skap et rolig og behagelig sovemiljø
- Svøp babyen din
- Bruk hvit støy eller myk musikk for å hjelpe dem å sove
- Unngå å overstimulere dem før leggetid
Forstå søvnregresjon
Søvnregresjon er en periode hvor babyens søvnmønstre endres, og de kan begynne å våkne oftere om natten. Søvnregresjon er en normal del av babyens utvikling og kan skyldes faktorer som vekstspurter eller læring av nye ferdigheter. Les mer om søvnregresjon og hvordan takle det.
Baby Søvn Diagram
Et søvnsyklusdiagram for babyer kan være et nyttig verktøy for nye foreldre for å forstå babyens søvnmønstre. Diagrammet viser det typiske antallet lurer en baby trenger basert på alder og hvor lenge de bør sove om natten.
|
Alder |
Antall lurer |
Nattesøvn |
|
Nyfødt |
3-5 lurer |
8-9 timer |
|
1-2 måneder |
4-5 lurer |
9-10 timer |
|
3-4 måneder |
3-4 lurer |
10-12 timer |
|
5-6 måneder |
2-3 lurer |
11-12 timer |
|
7-8 måneder |
2 lurer |
11-12 timer |
|
9-12 måneder |
2 lurer |
11-12 timer |
Det er viktig å merke seg at dette bare er generelle retningslinjer, og at alle babyer er forskjellige. Noen babyer kan trenge mer eller mindre søvn enn det som er oppgitt her, og søvnmønstrene deres kan variere fra dag til dag.
Konklusjon
Å forstå en babys søvnsyklus er viktig for nye foreldre. Søvn er avgjørende for babyens vekst og utvikling, og en konsekvent leggetidsrutine kan hjelpe dem å få den hvilen de trenger. Ved å forstå de ulike stadiene i babyens søvnsyklus og innføre gode søvnvaner, kan du sikre at babyen får den hvilen den trenger.
- Vår Babydeepsleep Weighted Swaddle støtter nyfødtes komfort. Når babyen vokser, bytt til Weighted Sleep Suit for fortsatt trygghet og varme.
Ofte stilte spørsmål
Hvor lenge bør babyen min sove om natten?
Nyfødte bør sove rundt 8-9 timer om natten, mens 6 måneder gamle babyer bør sove rundt 10-12 timer om natten.
Hvor ofte bør jeg forvente at babyen min våkner?
Det er normalt at babyer våkner flere ganger om natten, spesielt de første månedene av livet. Men etter hvert som de blir eldre, bør de begynne å sove lengre perioder.
Hva er REM-søvn?
REM-søvn er den aktive søvnstadiet hvor babyen opplever mye bevegelse, inkludert øyebevegelser, rykk og ansiktsuttrykk.
Kan jeg lære babyen min å sove, og hvordan gjør jeg det?
Ja, du kan lære babyen å sove, men det er viktig å gjøre det på en mild og gradvis måte. Noen metoder for søvntrening inkluderer Ferber-metoden, utslukningsmetoden og gradvis tilbaketrekning. Du kan også bruke en vektet sovepose som hjelper til med å roe babyer og sove bedre
Bør jeg være bekymret hvis babyens søvnsyklus er annerledes enn det som er beskrevet i tabellen?
Hvert barn er forskjellig, og noen kan trenge mer eller mindre søvn enn andre. Hvis du er bekymret for babyens søvnmønster, bør du snakke med barnelegen for veiledning.
Let customers speak for us
Our son woke Up very often in the middle of the night and struggled to calm down. The weighted back helps him to sleep through the night and we ordered a second one.
I'm a big fan of sleepsacks, both with and without weight. The swaddle is clearly well thought out. It's very intuitive how the arms should be placed. The weight has a smart shape and filling. It even has small holes along the sides to ensure your baby doesn't get overheated. The material is nice quality and the zipper seems like it will live out the lifetime of the product. Love it.
Wir sind super zufrieden. Meine Tochter(9monate) konnte nie auf dem Rücken schlafen weil sie immer durch ihre eigenen Bewegungen wach wurde. Seit dem ersten Tag der Nutzung kann sie jetzt auf dem Rücken schlafen, schläft viel schneller ein und wacht nicht mehr so oft in der Nacht auf wie davor. Ich fände es super wenn der Ausschnitt am Nacken tiefer wäre dann könnte man den schlafsack auch "falschrum" anziehen und das Gewicht auf dem Rücken haben sodass das Baby auch auf dem Bauch schlafen kann aber sonst top!!!
Wir haben den Schlafsack mit und ohne Beine und jetzt zuletzt auch die Weste gekauft.
Den Schlafsack haben wir gekauft, weil unser Baby damals immer schon um fünf Uhr morgens wach wurde, und nicht mehr weiter schlafen wollte. Nachdem sie mit dem Schlafsack geschlafen hatte, hat sie bis sieben Uhr morgens geschlafen und das einmal nachts Stillen hat sie auch aufgegeben und durchgeschlafen!!!
Seit her verwenden wir die Schlafsäcke vor allem wegen des frühen Aufwachens! Wir haben Phasen wo wir ihn nicht brauchen und Phasen, wo sie wieder damit schläft!
Einfach Top diese Schlafsäcke!
Für den Sommer schön dünn vom Stoff!
Im Winter haben wir in den Babyzeiten einen Wintersack drüber gezogen!
Und jetzt schläft sie einfach mit Decke drüber.
Vielen Dank für diese tollen Produkte.
Wir nennen unseren Schlafsack Schildkröte, weil es aussieht, als hätte sie einen Krötenpanzer an.
Ausprobieren und lieben!!!
Made it possible to put the baby down in the baby nest! Before baby could just sleep on me.
We had extreme problems with our 3rd child's sleep. After 3 months, we were at our wit's end and tried just about everything. He never slept for more than 45 minutes at a time and not by himself. It improved with the weighted sleeping swaddle. Now he is 5 months old and sleeps well for several hours.
Our daughter is 17 months old and she has a regular wake-up schedule around 9 PM, 11 PM, 2 AM, 4 AM, and 5:30 AM, usually staying awake between 5:30 AM and 6:30 AM.
She frequently wakes up during the night, feeling upset, tossing and turning, and wanting to breastfeed. She gets upset if she doesn't get to breastfeed and prefers to sleep on us while we have to stand up and rock her back to sleep. She usually sleeps in my bed.
Nights have been challenging, and we were getting desperate. However, last night was our first experience with the weighted sleeping bag... 😱 😱
She woke up around 12 AM for the first time, climbed on me, and quickly fell back asleep. She woke up a few times after that but managed to soothe herself back to sleep. At 5 AM, I had to stand up and rock her, but she quickly fell back asleep. At 6:10 AM, there was a joyful wake-up call from our 1.5-year-old. She slept much more soundly and peacefully, and she managed to fall back asleep on her own, which she had never done before.
We noticed a significant improvement just on the first night. In fact, I don't feel utterly exhausted this morning and don't have that pressing need to take a nap during the day, which I usually do. I'm feeling enthusiastic about the upcoming nights and hoping to get a full night's sleep without interruptions, so I can regain some normalcy in my life. I can't imagine what we would have done if we hadn't found this weighted sleeping bag.
I just want to say... thank you!! ❤
About 4 months ago, we entered a nightmare period. Our little boy, who had been sleeping through the night and was generally happy, suddenly started waking up multiple times during the night, inconsolable. Initially, we attributed it to a cold, but even after he recovered, the night disturbances continued. About 2 months later, he was diagnosed with asthma, which seemed like a valid reason for his nighttime awakenings. However, despite responding well to asthma medication and having no issues during the daytime, the nights remained a pure ordeal. He would wake up incredibly anxious and screaming, and we often found ourselves staying up for hours trying to soothe him back to sleep. We tried everything and came across something called 'Night Terrors,' which seemed to describe his symptoms perfectly – an anxious nightmare from which he couldn't wake up, likely triggered by his illness.
I am a trained occupational therapist, and I understand the importance of sensory stimuli for many individuals. So, we began researching products related to weighted blankets/bags. That's when we discovered this sleeping bag.
We received it a week ago, and now, he puts it on when he has his nighttime bottle, creating a positive association. And I must say, it's been a tremendous success. He has slept for a full 11 hours every night for the past 7 nights. Our boy is now extremely happy and well-rested, and so are his parents
Our son used to wake up in the middle of the night and struggle to fall back asleep, sometimes staying awake for 2-3 hours. When we read a lot about weighted pajamas, we decided to give them a try. We noticed results almost immediately. He started falling asleep faster and sleeping more peacefully. Instead of having 2-4 wakeful nights a week, it reduced to just one. Now that he has moved in with his big sister, he sleeps through the entire night, and we still use the weighted pajamas because we're afraid to try without them.
We purchased the Baby Deepsleep for our son a couple of months ago. It worked very well in terms of his daytime naps, but it was challenging to determine if it helped at night since our son continued to wake up as frequently as before. Nevertheless, it's a nice product, and I can certainly recommend it to everyone I know to give it a try
When my daughter turned 4 months old, her sleep gradually started to deteriorate. By the time she was 7-8 months old, it had become so bad that going to bed seemed pointless. She would wake up crying 1-2 times every hour throughout the night, and sometimes even more frequently during the early hours of the night. It was absolute torture.
I was aware of weighted swaddle but had hesitated due to the price. However, after trying everything else without success, it was our last option. We've used it for the past 4 nights, and the results have been remarkable. For the first 2 nights, she slept for 7-8 hours straight, and for the last 2 nights, she slept for a whopping 10 hours (!!) before waking up for a bottle. It's been incredible, and it has truly been my salvation. I should have bought it several months ago. I can't recommend a weighted bag enough!
Our girl had colic for the first 2 months, and all her sleep was on us parents... 🤯 We couldn't get her to sleep on her own under any circumstances. The first few nights with the weighted swaddle were a bit challenging as it didn't wrap as tightly as she was used to. But then, something miraculous happened! We woke up one morning and were utterly amazed because she had slept for 11 hours straight. Initially, we thought it might be a one-time occurrence, but to our delight, she has been doing the same thing every night since! 🤩 It's been a month now, and we use the weighted swaddle every time she needs to sleep, whether it's in the sling, the stroller, or the crib. We're even considering getting an extra one because we can't do without it when it's being washed. 😅🙈 The weighted swaddle has truly been invaluable to us, and we wholeheartedly recommend it!
Highly recommended if you have a child who refuses to sleep. My daughter, who was then 5 months old, simply wouldn't sleep. But once she got the weighted sleeping swaddle, she started sleeping right away. I could even stop using the stroller, and she would continue sleeping.
She went from only sleeping for 20 minutes while being held to using the weighted sleeping swaddle, and on the first day, she slept for 40 minutes in her stroller. The naps only got longer from there. Now, she's a happy and well-rested child! 🤩😍
We purchased a weighted bag for our 13-month-old daughter, who hasn't had significant sleep issues. She used to wake up 3 times at night for breastfeeding. After using the weighted bag for 14 days, we've seen a noticeable improvement. She has at least halved the number of awakenings where she needs assistance to fall back asleep 🤪.
We also immediately noticed a slower respiratory rate, with deeper breaths.
We're very pleased with the customer service and the fast delivery to Norway.
Our baby becomes noticeably calmer as soon as we put on the sleeping bag.
I was recommended one for babies aged 8 months and older, with a minimum weight of 10 kg. However, it turned out to be too big for our child, so I am selling mine to buy a smaller one.