Spánek je zásadní pro růst a vývoj miminka a porozumění různým fázím spánku je pro rodiče velmi důležité. Miminka spí hodně, ale není to nepřetržitý hluboký spánek jako u dospělých. Jejich spánek je rozdělen do různých fází, včetně cyklu REM spánku. V tomto článku prozkoumáme fascinující svět REM spánku u miminek a jeho význam pro zdravý vývoj vašeho malého.
Co je REM spánek?
REM spánek je fáze spánku charakterizovaná rychlými pohyby očí, zvýšenou mozkovou aktivitou a živými sny. Je to důležitá část spánkového cyklu a právě během této fáze se odehrává většina našich snů. REM spánek je u dospělých spojen s konsolidací paměti a zpracováním emocí. U miminek však role REM spánku přesahuje pouhé snění.
Význam REM spánku u miminek
REM spánek hraje klíčovou roli ve vývoji centrální nervové soustavy miminka. Během této fáze je mozek velmi aktivní a věří se, že REM spánek souvisí s tvorbou paměti a kognitivním vývojem u kojenců. Navíc během REM spánku mohou miminka zpracovávat a chápat emoce, což je důležité pro jejich emoční vývoj.
Fáze spánku miminka
Abychom pochopili význam REM spánku, je nezbytné porozumět různým fázím spánkového cyklu miminka. Spánek kojenců lze rozdělit do dvou hlavních fází: REM spánek a non-REM spánek.
NREM spánek
Non-REM spánek je počáteční fáze spánku a skládá se ze čtyř podfází: NREM-1, NREM-2, NREM-3 a NREM-4. Každá podfáze má své charakteristiky a jsou důležité pro fyzickou obnovu a růst.
NREM-1 (Přechodný spánek):
NREM-1 je počáteční fáze spánku, také známá jako přechodný spánek. Pro miminka je tato fáze důležitá, protože jim pomáhá přecházet ze stavu bdělosti do spánku. Během NREM-1 mohou miminka vypadat ospale a mohou mít oči otevřené nebo zavřené. Mohou vykazovat náhodné pohyby a záškuby svalů. Tato fáze je relativně krátká a trvá několik minut. Je běžné, že se miminka během NREM-1 snadno probouzejí.
NREM-2 (Lehký spánek):
NREM-2 je lehká fáze spánku, která následuje po NREM-1. Během této fáze miminka zažívají lehký spánek a aktivita jejich mozkových vln začíná zpomalovat. Během NREM-2 se mohou objevit spánkové vřeténka a K-komplexy, což jsou záblesky mozkové aktivity. Miminka mohou strávit značnou část svého spánku v této fázi. Přestože je to lehčí spánek, miminka se během NREM-2 mohou relativně snadno probudit.
NREM-3 (Hluboký spánek):
NREM-3 je klíčová fáze hlubokého spánku u miminek. Během této fáze jejich mozek vytváří pomalé, vysoké delta vlny. NREM-3 je nejvíce obnovující fáze spánku a hraje důležitou roli v jejich fyzickém a kognitivním vývoji. Hluboký spánek je nezbytný pro růst a opravu tkání, stejně jako pro uvolňování růstových hormonů. Miminka tráví více času v hlubokém spánku během první části noci.
NREM-4 (Delta spánek):
NREM-4 se také nazývá delta spánek kvůli převaze delta vln v mozku. Spolu s NREM-3 je to nejhlubší a nejvíce obnovující fáze spánku pro miminka. Během NREM-4 jejich těla procházejí významnou regenerací a obnovou. Tato fáze je klíčová pro vývoj mozku, upevňování vzpomínek a učení. Miminka tráví více času v NREM-4 během první části noci.
Spánkové cykly miminek se liší od dospělých, s větším podílem času stráveným v NREM spánku. Jak rostou, podíl REM spánku se zvyšuje. NREM spánek, zejména NREM-3 a NREM-4, je zásadní pro podporu rychlého fyzického a kognitivního růstu v kojeneckém věku. Jako rodiče, pochopení těchto fází může pomoci vytvořit lepší spánkové prostředí pro miminka a zajistit jim obnovující spánek potřebný pro zdravý vývoj.
REM spánek
REM spánek je druhá fáze spánku, která následuje po non-REM spánku. Je charakterizován zvýšenou mozkovou aktivitou, rychlými pohyby očí a živými sny. REM spánek je zvláště důležitý pro vývoj mozku a emoční pohodu miminek.
Role REM spánku ve vývoji mozku
REM spánek hraje důležitou roli v upevňování vzpomínek a regulaci emocí.
- Upevňování vzpomínek: Během REM spánku mozek upevňuje vzpomínky a informace získané během dne. Tento proces je důležitý pro učení a rozvoj mozku miminka.
- Regulace emocí: REM spánek také pomáhá regulovat emoce. Pomáhá miminkům zpracovávat pocity a zážitky, což přispívá k jejich celkové emoční pohodě.
- Pokud se vaše miminko často budí, může to souviset s pochopením regresí spánku. Můžete také zkontrolovat náš článek o novorozencích, kteří nespí pro informace o raných fázích.
Jak rozpoznat REM spánek u miminek
REM spánek můžete poznat podle toho, že si všimnete
- Rychlé pohyby očí: Během REM spánku se oči miminek rychle pohybují pod zavřenými víčky. Pozorování tohoto jevu může pomoci rozpoznat, kdy je miminko v REM spánku.
- Záškuby a škubavé pohyby: Miminka mohou během REM spánku zažívat mimovolné škubavé nebo trhavé pohyby svalů. Jsou normální a znamenají mozkovou aktivitu.
Řešení běžných problémů se spánkem
Nejčastější problémy se spánkem jsou
- Noční probouzení: Probudit se v noci je u miminek běžné. Porozumění důvodům nočního probouzení může rodičům pomoci lépe je zvládat.
- Regrese spánku: Regrese spánku je dočasná fáze, kdy se spánkový vzorec miminka naruší. REM spánek hraje roli při regresi spánku a narušení této fáze může přispět k dočasným problémům se spánkem u miminek. Porozumění a zvládání této fáze může rodičům pomoci lépe se s tímto náročným obdobím vyrovnat. Čtěte více o regrese spánku.
Závěr
Pochopení cyklu REM spánku u miminka je pro rodiče klíčové, aby mohli svým nejmenším poskytnout nejlepší péči a podporu. Porozumění jeho významu, vzorcům a faktorům, které ho ovlivňují, může pomoci zajistit, že děti dostanou klidný spánek potřebný pro zdravý růst a emoční pohodu.
- Pomozte svému miminku přirozeně se uvolnit s Babydeepsleep Weighted Swaddle. Pro o něco starší miminka nabízí Weighted Sleep Vest příjemný tlak, který podporuje hluboký spánek.
Často kladené otázky (FAQs)
Kolik REM spánku potřebuje novorozenec?
Novorozenci potřebují značné množství REM spánku, protože pomáhá rozvoji jejich mozku. Průměrně tráví novorozenci asi 50 % svého spánku ve fázi REM.
Co mohu udělat pro zlepšení REM spánku mého miminka?
Zavedení pravidelného večerního rituálu, vytvoření uklidňujícího prostředí pro spánek a podpora pravidelných zdřímnutí mohou všechny přispět ke zlepšení REM spánku vašeho miminka.
Je normální, že se miminka během REM spánku hodně pohybují?
Ano, je zcela normální, že se miminka během REM spánku škubou nebo pohybují. Tento pohyb značí zvýšenou mozkovou aktivitu v této fázi.
Jak mohu zvládnout regresi spánku u mého miminka?
Regrese spánku je dočasná fáze. Trpělivost, udržování konzistentního spánkového režimu a poskytování útěchy vašemu miminku jim může pomoci snadno překonat toto období.
Mohu použít metody tréninku spánku ke zlepšení spánku mého miminka?
Metody tréninku spánku mohou být pro některé miminka účinné, ale je důležité zvolit přístup, který odpovídá vašemu rodičovskému stylu a temperamentu vašeho dítěte.
Let customers speak for us
Our son woke Up very often in the middle of the night and struggled to calm down. The weighted back helps him to sleep through the night and we ordered a second one.
I'm a big fan of sleepsacks, both with and without weight. The swaddle is clearly well thought out. It's very intuitive how the arms should be placed. The weight has a smart shape and filling. It even has small holes along the sides to ensure your baby doesn't get overheated. The material is nice quality and the zipper seems like it will live out the lifetime of the product. Love it.
Wir sind super zufrieden. Meine Tochter(9monate) konnte nie auf dem Rücken schlafen weil sie immer durch ihre eigenen Bewegungen wach wurde. Seit dem ersten Tag der Nutzung kann sie jetzt auf dem Rücken schlafen, schläft viel schneller ein und wacht nicht mehr so oft in der Nacht auf wie davor. Ich fände es super wenn der Ausschnitt am Nacken tiefer wäre dann könnte man den schlafsack auch "falschrum" anziehen und das Gewicht auf dem Rücken haben sodass das Baby auch auf dem Bauch schlafen kann aber sonst top!!!
Wir haben den Schlafsack mit und ohne Beine und jetzt zuletzt auch die Weste gekauft.
Den Schlafsack haben wir gekauft, weil unser Baby damals immer schon um fünf Uhr morgens wach wurde, und nicht mehr weiter schlafen wollte. Nachdem sie mit dem Schlafsack geschlafen hatte, hat sie bis sieben Uhr morgens geschlafen und das einmal nachts Stillen hat sie auch aufgegeben und durchgeschlafen!!!
Seit her verwenden wir die Schlafsäcke vor allem wegen des frühen Aufwachens! Wir haben Phasen wo wir ihn nicht brauchen und Phasen, wo sie wieder damit schläft!
Einfach Top diese Schlafsäcke!
Für den Sommer schön dünn vom Stoff!
Im Winter haben wir in den Babyzeiten einen Wintersack drüber gezogen!
Und jetzt schläft sie einfach mit Decke drüber.
Vielen Dank für diese tollen Produkte.
Wir nennen unseren Schlafsack Schildkröte, weil es aussieht, als hätte sie einen Krötenpanzer an.
Ausprobieren und lieben!!!
Made it possible to put the baby down in the baby nest! Before baby could just sleep on me.
We had extreme problems with our 3rd child's sleep. After 3 months, we were at our wit's end and tried just about everything. He never slept for more than 45 minutes at a time and not by himself. It improved with the weighted sleeping swaddle. Now he is 5 months old and sleeps well for several hours.
Our daughter is 17 months old and she has a regular wake-up schedule around 9 PM, 11 PM, 2 AM, 4 AM, and 5:30 AM, usually staying awake between 5:30 AM and 6:30 AM.
She frequently wakes up during the night, feeling upset, tossing and turning, and wanting to breastfeed. She gets upset if she doesn't get to breastfeed and prefers to sleep on us while we have to stand up and rock her back to sleep. She usually sleeps in my bed.
Nights have been challenging, and we were getting desperate. However, last night was our first experience with the weighted sleeping bag... 😱 😱
She woke up around 12 AM for the first time, climbed on me, and quickly fell back asleep. She woke up a few times after that but managed to soothe herself back to sleep. At 5 AM, I had to stand up and rock her, but she quickly fell back asleep. At 6:10 AM, there was a joyful wake-up call from our 1.5-year-old. She slept much more soundly and peacefully, and she managed to fall back asleep on her own, which she had never done before.
We noticed a significant improvement just on the first night. In fact, I don't feel utterly exhausted this morning and don't have that pressing need to take a nap during the day, which I usually do. I'm feeling enthusiastic about the upcoming nights and hoping to get a full night's sleep without interruptions, so I can regain some normalcy in my life. I can't imagine what we would have done if we hadn't found this weighted sleeping bag.
I just want to say... thank you!! ❤
About 4 months ago, we entered a nightmare period. Our little boy, who had been sleeping through the night and was generally happy, suddenly started waking up multiple times during the night, inconsolable. Initially, we attributed it to a cold, but even after he recovered, the night disturbances continued. About 2 months later, he was diagnosed with asthma, which seemed like a valid reason for his nighttime awakenings. However, despite responding well to asthma medication and having no issues during the daytime, the nights remained a pure ordeal. He would wake up incredibly anxious and screaming, and we often found ourselves staying up for hours trying to soothe him back to sleep. We tried everything and came across something called 'Night Terrors,' which seemed to describe his symptoms perfectly – an anxious nightmare from which he couldn't wake up, likely triggered by his illness.
I am a trained occupational therapist, and I understand the importance of sensory stimuli for many individuals. So, we began researching products related to weighted blankets/bags. That's when we discovered this sleeping bag.
We received it a week ago, and now, he puts it on when he has his nighttime bottle, creating a positive association. And I must say, it's been a tremendous success. He has slept for a full 11 hours every night for the past 7 nights. Our boy is now extremely happy and well-rested, and so are his parents
Our son used to wake up in the middle of the night and struggle to fall back asleep, sometimes staying awake for 2-3 hours. When we read a lot about weighted pajamas, we decided to give them a try. We noticed results almost immediately. He started falling asleep faster and sleeping more peacefully. Instead of having 2-4 wakeful nights a week, it reduced to just one. Now that he has moved in with his big sister, he sleeps through the entire night, and we still use the weighted pajamas because we're afraid to try without them.
We purchased the Baby Deepsleep for our son a couple of months ago. It worked very well in terms of his daytime naps, but it was challenging to determine if it helped at night since our son continued to wake up as frequently as before. Nevertheless, it's a nice product, and I can certainly recommend it to everyone I know to give it a try
When my daughter turned 4 months old, her sleep gradually started to deteriorate. By the time she was 7-8 months old, it had become so bad that going to bed seemed pointless. She would wake up crying 1-2 times every hour throughout the night, and sometimes even more frequently during the early hours of the night. It was absolute torture.
I was aware of weighted swaddle but had hesitated due to the price. However, after trying everything else without success, it was our last option. We've used it for the past 4 nights, and the results have been remarkable. For the first 2 nights, she slept for 7-8 hours straight, and for the last 2 nights, she slept for a whopping 10 hours (!!) before waking up for a bottle. It's been incredible, and it has truly been my salvation. I should have bought it several months ago. I can't recommend a weighted bag enough!
Our girl had colic for the first 2 months, and all her sleep was on us parents... 🤯 We couldn't get her to sleep on her own under any circumstances. The first few nights with the weighted swaddle were a bit challenging as it didn't wrap as tightly as she was used to. But then, something miraculous happened! We woke up one morning and were utterly amazed because she had slept for 11 hours straight. Initially, we thought it might be a one-time occurrence, but to our delight, she has been doing the same thing every night since! 🤩 It's been a month now, and we use the weighted swaddle every time she needs to sleep, whether it's in the sling, the stroller, or the crib. We're even considering getting an extra one because we can't do without it when it's being washed. 😅🙈 The weighted swaddle has truly been invaluable to us, and we wholeheartedly recommend it!
Highly recommended if you have a child who refuses to sleep. My daughter, who was then 5 months old, simply wouldn't sleep. But once she got the weighted sleeping swaddle, she started sleeping right away. I could even stop using the stroller, and she would continue sleeping.
She went from only sleeping for 20 minutes while being held to using the weighted sleeping swaddle, and on the first day, she slept for 40 minutes in her stroller. The naps only got longer from there. Now, she's a happy and well-rested child! 🤩😍
We purchased a weighted bag for our 13-month-old daughter, who hasn't had significant sleep issues. She used to wake up 3 times at night for breastfeeding. After using the weighted bag for 14 days, we've seen a noticeable improvement. She has at least halved the number of awakenings where she needs assistance to fall back asleep 🤪.
We also immediately noticed a slower respiratory rate, with deeper breaths.
We're very pleased with the customer service and the fast delivery to Norway.
Our baby becomes noticeably calmer as soon as we put on the sleeping bag.
I was recommended one for babies aged 8 months and older, with a minimum weight of 10 kg. However, it turned out to be too big for our child, so I am selling mine to buy a smaller one.