När ditt barn fyller två år ser vi ofta fram emot att de ska sova gott genom hela natten, men tyvärr är det inte alltid så enkelt. En av de mest utmanande perioderna för föräldrar är 2-års sömnregression, där barnets sömnmönster förändras och de börjar vakna oftare under natten. Det finns många myter kring sömnregression, vilket kan göra det svårt att veta vad man ska tro. I den här artikeln kommer vi att utforska vad som orsakar 2-års sömnregression och hur du känner igen dess tecken. Vi kommer också att avfärda några av de vanligaste myterna om sömnregression och ge praktiska tips som hjälper både dig och ditt barn att ta er igenom denna svåra tid.
Förstå 2-års sömnregression
2-års sömnregression är ett vanligt fenomen som inträffar när barnet är mellan 18 och 24 månader gammalt. Under denna period genomgår barnets hjärna stora förändringar, vilket kan störa deras sömnmönster. Detta kan vara en utmanande tid för föräldrar, som kan upptäcka att de måste vakna flera gånger under natten för att trösta sitt barn tillbaka till sömn. Det är viktigt att komma ihåg att detta är en naturlig del av barnets utveckling, och med tålamod och förståelse kan ni ta er igenom det tillsammans.
Tecken på 2-års sömnregression
Under 2-års sömnregression kan små barn uppleva förändringar i sina sömnmönster, vilket leder till störningar under både dags- och nattsömn. Här är några vanliga tecken:
- Störningar vid dagsvilan: Små barn kan vägra sova på dagen eller ha svårt att somna, vilket kan resultera i kortare vilostunder eller att de helt enkelt vägrar vila.
- Förändringar i sömnmönstret: Barn kan ha svårt att hålla sig sovande under natten eller vakna oftare än vanligt. De kan också uppleva en förändring i sin sömncykel och spendera mer tid i lätt sömn och mindre i djupsömn.
- Ökade nattliga uppvaknanden: Barnet kan vakna oftare under natten och behöva mer tröst och hjälp för att somna om.
- Svårigheter att somna: Barnet kan ta längre tid på sig att somna vid läggdags och kan kräva mer tröst och försäkran än vanligt.
Orsaker till 2-års sömnregression
2-års sömnregression kan orsakas av flera olika faktorer. Här är några vanliga orsaker till sömnstörningar under denna period:
- Hjärnans utveckling: Snabb hjärnutveckling under denna period kan orsaka förändringar i barnets sömnmönster när deras hjärna bearbetar ny information.
- Separationsångest: När små barn blir mer självständiga kan de också uppleva separationsångest, vilket gör att de vaknar oftare och söker tröst hos föräldrarna.
- Mardrömmar och nattskräck: Små barn kan börja uppleva mardrömmar och nattskräck, vilket stör deras sömn och kan få dem att vakna i panik.
- Tillväxtspurter: Under en tillväxtspurt kan barnet behöva mer sömn än vanligt, vilket kan leda till störningar i deras vanliga sömnrutin.
- Tandsprickning: Smärtsam tandsprickning kan göra det svårt för barnet att somna eller att sova ostört under natten.
Navigera genom 2-års sömnregression
Vanliga myter om sömnregression – avfärdade
Det finns många myter kring 2-års sömnregression, vilket kan göra det svårt att veta vad man ska göra. Låt oss titta på några av de vanligaste myterna och avfärda dem en efter en.
-
Myten #1: Det är bara en fas
Även om det stämmer att sömnregression är en fas, är det inte till hjälp att avfärda den som något tillfälligt. Sömnregression kan vara utmanande, och det är viktigt att ta den på allvar. Att ignorera barnets sömnproblem kan leda till långvariga sömnsvårigheter som kan påverka deras hälsa och välbefinnande negativt. -
Myten #2: Mitt barn är inte tillräckligt trött
En vanlig missuppfattning är att sömnregression beror på att barnet inte är tillräckligt trött. I själva verket är sömnregression kopplad till faktorer som utvecklingssteg, separationsångest och mardrömmar, inte hur trött barnet är. -
Myten #3: Hoppa över vilan hjälper
En annan vanlig myt är att hoppa över dagsvilan skulle hjälpa barnet att sova bättre på natten. Detta stämmer inte. Att hoppa över vilan kan göra barnet övertrött, vilket i sin tur gör det svårare för dem att somna och sova ostört på natten. Det är viktigt att hålla fast vid en regelbunden vila under dagen för att hjälpa barnet att få den sömn de behöver. -
Myten #4: Låta dem gråta ut är den bästa lösningen
Vissa föräldrar tror att det är bäst att låta barnet gråta sig till sömns under sömnregressionen. Detta kan dock vara skadligt för barnets känslomässiga välbefinnande. Det är viktigt att svara på barnets behov och ge tröst under denna svåra tid. Det finns andra metoder, som mildare sömnträning, som kan hjälpa barnet att lära sig självtröst utan att behöva låta dem gråta ut. -
Myten #5: Medicin är den enda lösningen
Slutligen tror vissa föräldrar att medicin är den enda lösningen för sömnregression. Detta stämmer dock inte. I de flesta fall är medicinering inte nödvändig, och det finns många andra strategier som kan hjälpa barnet att sova bättre. Det är alltid bäst att konsultera barnläkare innan man överväger medicinering.
Praktiska tips för att hjälpa ditt barn att sova bättre under 2-års sömnregression
Nu när vi har avfärdat några av de vanligaste myterna, låt oss titta på några praktiska tips som kan hjälpa ditt barn att sova bättre under denna utmanande tid:
- Håll fast vid en konsekvent läggdagsrutin: En fast rutin vid läggdags kan hjälpa barnet att förstå att det är dags att sova. Det kan inkludera ett bad, en saga och en lugn vaggvisa.
- Skapa en lugn sovmiljö: Se till att barnets rum är mörkt, tyst och svalt. Detta kan hjälpa barnet att somna snabbare och sova längre.
- Erbjud tröst: Om ditt barn vaknar under natten, erbjud tröst och försäkran. Detta kan hjälpa dem att känna sig trygga och göra det lättare att somna om.
- Begränsa skärmtiden: Skärmtid kan störa barnets sömnmönster. Försök att begränsa skärmtid innan läggdags för att hjälpa barnet att varva ner.
- Ha tålamod: Kom ihåg att sömnregression är en normal del av barnets utveckling. Ha tålamod och håll fast vid din strategi, så kommer barnet så småningom att komma igenom det.
Sammanfattning
2-års sömnregression kan övervinnas med tålamod och förståelse. Genom att hålla fast vid en konsekvent läggdagsrutin, skapa en lugn sovmiljö, erbjuda tröst, begränsa skärmtid och ha tålamod kan du hjälpa ditt barn att få den sömn de behöver. Genom att etablera hälsosamma sömnvanor och en konsekvent sömnrutin kan du också hjälpa ditt barn att känna sig trygg och avslappnad vid både dagsvila och nattsömn. Och viktigast av allt, kom ihåg att detta är en normal del av ditt barns utveckling.
Vanliga frågor (FAQs)
Vad orsakar 2-års sömnregression?
2-års sömnregression orsakas av olika faktorer, inklusive utvecklingssteg, förändringar i rutiner och separationsångest.
Hur länge varar 2-års sömnregression?
2-års sömnregression kan pågå från några veckor till ett par månader.
Ska jag byta till juniorsäng under 2-års sömnregression?
Det är bäst att vänta tills barnet är närmare tre år innan man byter till juniorsäng.
Påverkar sömnregression mitt barns utveckling?
Nej, sömnregression är en normal del av barnets utveckling och bör inte ha några långvariga effekter på deras utveckling.
Ska jag ändra barnets viloschema under 2-års sömnregression?
Du kan behöva justera viloschemat något, men det är viktigt att behålla en konsekvent sovrutin.
När bör jag prata med barnläkare om sömnregression?
Om ditt barns sömnregression varar längre än ett par månader eller orsakar betydande störningar i deras vardag är det en bra idé att kontakta barnläkare för råd och stöd.
Let customers speak for us
Made it possible to put the baby down in the baby nest! Before baby could just sleep on me.
We had extreme problems with our 3rd child's sleep. After 3 months, we were at our wit's end and tried just about everything. He never slept for more than 45 minutes at a time and not by himself. It improved with the weighted sleeping swaddle. Now he is 5 months old and sleeps well for several hours.
Our daughter is 17 months old and she has a regular wake-up schedule around 9 PM, 11 PM, 2 AM, 4 AM, and 5:30 AM, usually staying awake between 5:30 AM and 6:30 AM.
She frequently wakes up during the night, feeling upset, tossing and turning, and wanting to breastfeed. She gets upset if she doesn't get to breastfeed and prefers to sleep on us while we have to stand up and rock her back to sleep. She usually sleeps in my bed.
Nights have been challenging, and we were getting desperate. However, last night was our first experience with the weighted sleeping bag... 😱 😱
She woke up around 12 AM for the first time, climbed on me, and quickly fell back asleep. She woke up a few times after that but managed to soothe herself back to sleep. At 5 AM, I had to stand up and rock her, but she quickly fell back asleep. At 6:10 AM, there was a joyful wake-up call from our 1.5-year-old. She slept much more soundly and peacefully, and she managed to fall back asleep on her own, which she had never done before.
We noticed a significant improvement just on the first night. In fact, I don't feel utterly exhausted this morning and don't have that pressing need to take a nap during the day, which I usually do. I'm feeling enthusiastic about the upcoming nights and hoping to get a full night's sleep without interruptions, so I can regain some normalcy in my life. I can't imagine what we would have done if we hadn't found this weighted sleeping bag.
I just want to say... thank you!! ❤
About 4 months ago, we entered a nightmare period. Our little boy, who had been sleeping through the night and was generally happy, suddenly started waking up multiple times during the night, inconsolable. Initially, we attributed it to a cold, but even after he recovered, the night disturbances continued. About 2 months later, he was diagnosed with asthma, which seemed like a valid reason for his nighttime awakenings. However, despite responding well to asthma medication and having no issues during the daytime, the nights remained a pure ordeal. He would wake up incredibly anxious and screaming, and we often found ourselves staying up for hours trying to soothe him back to sleep. We tried everything and came across something called 'Night Terrors,' which seemed to describe his symptoms perfectly – an anxious nightmare from which he couldn't wake up, likely triggered by his illness.
I am a trained occupational therapist, and I understand the importance of sensory stimuli for many individuals. So, we began researching products related to weighted blankets/bags. That's when we discovered this sleeping bag.
We received it a week ago, and now, he puts it on when he has his nighttime bottle, creating a positive association. And I must say, it's been a tremendous success. He has slept for a full 11 hours every night for the past 7 nights. Our boy is now extremely happy and well-rested, and so are his parents
Our son used to wake up in the middle of the night and struggle to fall back asleep, sometimes staying awake for 2-3 hours. When we read a lot about weighted pajamas, we decided to give them a try. We noticed results almost immediately. He started falling asleep faster and sleeping more peacefully. Instead of having 2-4 wakeful nights a week, it reduced to just one. Now that he has moved in with his big sister, he sleeps through the entire night, and we still use the weighted pajamas because we're afraid to try without them.
We purchased the Baby Deepsleep for our son a couple of months ago. It worked very well in terms of his daytime naps, but it was challenging to determine if it helped at night since our son continued to wake up as frequently as before. Nevertheless, it's a nice product, and I can certainly recommend it to everyone I know to give it a try
When my daughter turned 4 months old, her sleep gradually started to deteriorate. By the time she was 7-8 months old, it had become so bad that going to bed seemed pointless. She would wake up crying 1-2 times every hour throughout the night, and sometimes even more frequently during the early hours of the night. It was absolute torture.
I was aware of weighted swaddle but had hesitated due to the price. However, after trying everything else without success, it was our last option. We've used it for the past 4 nights, and the results have been remarkable. For the first 2 nights, she slept for 7-8 hours straight, and for the last 2 nights, she slept for a whopping 10 hours (!!) before waking up for a bottle. It's been incredible, and it has truly been my salvation. I should have bought it several months ago. I can't recommend a weighted bag enough!
Our girl had colic for the first 2 months, and all her sleep was on us parents... 🤯 We couldn't get her to sleep on her own under any circumstances. The first few nights with the weighted swaddle were a bit challenging as it didn't wrap as tightly as she was used to. But then, something miraculous happened! We woke up one morning and were utterly amazed because she had slept for 11 hours straight. Initially, we thought it might be a one-time occurrence, but to our delight, she has been doing the same thing every night since! 🤩 It's been a month now, and we use the weighted swaddle every time she needs to sleep, whether it's in the sling, the stroller, or the crib. We're even considering getting an extra one because we can't do without it when it's being washed. 😅🙈 The weighted swaddle has truly been invaluable to us, and we wholeheartedly recommend it!
Highly recommended if you have a child who refuses to sleep. My daughter, who was then 5 months old, simply wouldn't sleep. But once she got the weighted sleeping swaddle, she started sleeping right away. I could even stop using the stroller, and she would continue sleeping.
She went from only sleeping for 20 minutes while being held to using the weighted sleeping swaddle, and on the first day, she slept for 40 minutes in her stroller. The naps only got longer from there. Now, she's a happy and well-rested child! 🤩😍
We purchased a weighted bag for our 13-month-old daughter, who hasn't had significant sleep issues. She used to wake up 3 times at night for breastfeeding. After using the weighted bag for 14 days, we've seen a noticeable improvement. She has at least halved the number of awakenings where she needs assistance to fall back asleep 🤪.
We also immediately noticed a slower respiratory rate, with deeper breaths.
We're very pleased with the customer service and the fast delivery to Norway.
Our baby becomes noticeably calmer as soon as we put on the sleeping bag.
I was recommended one for babies aged 8 months and older, with a minimum weight of 10 kg. However, it turned out to be too big for our child, so I am selling mine to buy a smaller one.
It does No magic, but it helped my Little one to sleep deeper and is a Great help. Still our Baby wakes up several times a night but now it finds into sleep faster and easier.
Our son has been using the weighted bag with great success (!) since he was 13 months old. We regret not investing in one earlier because we've always had challenges with his sleep. When he turned 18-19 months, he had outgrown the first one, and we considered whether we should buy the next size called "Weighted Sleep Suit" I was skeptical because it leaves the feet free, and I was worried it might cause restlessness at bedtime. We called your company and received excellent and helpful guidance, which made us confident in purchasing the larger size.
Now, we've been using it for a few months, and it continues to work wonders for our son's sleep. We are still very satisfied customers! In the first few nights with the larger size, he seemed a bit more restless in his legs and feet than we were used to, so we used socks, which helped. But now, socks are no longer necessary, and he absolutely loves his suit.
It's a brilliant product that has greatly improved both our son's ability to fall asleep and his sleep quality. Even during the awakenings he used to struggle with when we first started using it around 13 months, we noticed that the suit seemed to calm him down as soon as we put him in it. He became more relaxed and settled.
I highly recommend the weighted bag or "Weighted Sleep Suit" to families with young children experiencing sleep difficulties. It's such a simple way to improve sleep! Thank you for your consistently excellent service
Milas is a sensitive baby and has always had a hard time falling asleep without being held, rocked, or close to me. It used to take between 1-2 hours to get him to sleep. He just didn't want to settle down, and his arms and legs would swing around. We couldn't believe it was true on the first night when we tried the weighted bag. His body became completely calm, and he fell asleep without any assistance within 10 minutes. It's been like that ever since. We are immensely grateful and highly recommend it to everyone. We've regained our evenings and have so much more peace. A fantastic invention!
I am so grateful for this product. Every pediatric nurse should be aware of it. My daughter hasn't slept through the night since she was 6 months old, waking up 15-20 times during the night. The doctor suspected ear issues, but an ear specialist found nothing wrong. We even tried reflexology, but it had no effect. The BVC nurse suggested it might be due to her rapid development. In the end, we decided to buy the weighted bag, and we wish we had done it sooner!
It took about 14 days for her to get used to it, but from one day to the next, she started sleeping through the night. Moreover, it now only takes 5 minutes to put her to sleep at night. We have regained all our energy, and we highly recommend the weighted swaddle to everyone.