Cuando tu niño pequeño alcanza los 18 meses, puedes experimentar un problema común de sueño conocido como regresión del sueño a los 18 meses. Este puede ser un momento desafiante tanto para padres como para niños, pero entender los síntomas y causas de esta regresión puede ayudarte a manejar esta etapa con mayor facilidad.
Qué es la regresión del sueño a los 18 meses
La regresión del sueño a los 18 meses es una fase temporal de sueño interrumpido que puede afectar a los niños alrededor de los 18 meses de edad. Esta regresión se caracteriza típicamente por cambios en los patrones de sueño, dificultad para quedarse dormido, despertarse frecuentemente durante la noche, y somnolencia e irritabilidad durante el día.
Aunque la regresión del sueño a los 18 meses puede ser un desafío, es una parte normal y natural del desarrollo de tu niño pequeño. Entender las causas y posibles soluciones a esta regresión puede ayudarte a apoyar a tu hijo durante esta etapa y ayudarle a obtener el sueño saludable que necesita.
Síntomas de la regresión del sueño a los 18 meses
Los síntomas de la regresión del sueño a los 18 meses son casi los mismos que en otras regresiones del sueño, aunque pueden variar entre niños. Los signos comunes incluyen:
- Cambios en el patrón de sueño: Tu niño pequeño puede tener problemas para quedarse dormido o para mantenerse dormido durante la noche.
- Dificultad para quedarse dormido: Tu niño pequeño puede tardar más en quedarse dormido y necesitar más calma de lo habitual.
- Despertarse frecuentemente durante la noche: Tu niño pequeño puede despertarse varias veces durante la noche y necesitar consuelo para volver a dormir.
- Somnolencia e irritabilidad durante el día: Tu niño pequeño puede estar más cansado durante el día, lo que puede resultar en mayor irritabilidad y cambios de humor.
- Si tu bebé es más pequeño, consulta la Guía de la regresión del sueño a los 12 meses. Los padres de niños mayores pueden identificarse con Regresión del sueño a los 2 años – Entendiendo la ciencia detrás de ella.
Causas comunes de la regresión del sueño a los 18 meses
La regresión del sueño a los 18 meses puede ser causada por una variedad de factores, incluyendo:
- Desarrollo cognitivo: Alrededor de los 18 meses, las habilidades cognitivas de tu hijo se desarrollan rápidamente, lo que puede aumentar su conciencia y curiosidad sobre su entorno.
- Ansiedad por separación: Tu niño pequeño puede experimentar ansiedad por separación y miedo a estar lejos de ti durante la noche.
- Dentición: La dentición puede ser dolorosa e incómoda, lo que provoca interrupciones en el sueño.
- Cambios en la rutina: Cualquier cambio en la rutina de tu niño pequeño, como un nuevo hermano o comenzar la guardería, puede ser estresante y alterar sus patrones de sueño.
Soluciones efectivas para la regresión del sueño a los 18 meses
Aunque no existe una solución única para la regresión del sueño a los 18 meses, hay varias técnicas que han sido efectivas para muchos padres e hijos:
Método de retirada gradual
El método de retirada gradual consiste en reducir poco a poco el tiempo que pasas con tu hijo cuando se despierta durante la noche. Esto puede implicar alejarte gradualmente de la cuna o cama de tu hijo cada noche hasta que aprenda a dormirse solo.
Técnica de retraso gradual para la hora de acostarse
La técnica de retraso gradual para la hora de acostarse consiste en ir retrasando la hora de dormir de tu hijo en pequeños incrementos hasta que pueda quedarse dormido más fácilmente. Esta técnica puede ser efectiva para niños que tienen problemas para dormirse a la hora de acostarse.
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Hora de acostarse temprana
Aunque pueda parecer contradictorio, acostar a tu hijo temprano puede realmente ayudar a mejorar su sueño. Cuando tu hijo está demasiado cansado, puede volverse más irritable y tener más dificultad para quedarse dormido. Una hora de acostarse más temprana puede ayudar a asegurar que tu hijo esté bien descansado y menos propenso a interrupciones del sueño.
Alimentación en sueños
La alimentación en sueños consiste en alimentar a tu hijo durante la noche mientras aún está dormido. Esto puede ayudar a reducir los despertares nocturnos y promover un sueño más reparador.
Colecho
El colecho puede ser una solución efectiva para algunas familias. Esto implica que tu hijo duerma en la misma cama que tú o en una cuna al lado de la cama. El colecho puede brindar confort y tranquilidad a tu hijo, y también puede facilitar las tomas nocturnas.
Previniendo futuras regresiones del sueño
Aunque puede no ser posible prevenir completamente futuras regresiones del sueño, hay varios pasos que puedes tomar para promover hábitos de sueño saludables para tu hijo:
- Establece un horario de sueño consistente con una hora regular para acostarse, despertarse y para las siestas.
- Evita la sobreestimulación antes de dormir apagando las pantallas, bajando las luces y realizando actividades tranquilas.
- Fomenta hábitos de sueño saludables como asegurar un ambiente de sueño cómodo y seguro, usar una rutina constante para la hora de dormir y enseñar técnicas de auto consuelo.
- Responde rápidamente y ofrece consuelo y tranquilidad cuando tu hijo se despierte durante la noche.
- Sé flexible y adapta a las necesidades cambiantes de tu hijo.
Resumen
La regresión del sueño a los 18 meses puede ser un momento desafiante, pero existen soluciones efectivas que pueden ayudar a facilitar la transición. Al establecer una rutina de sueño constante, fomentar técnicas de auto consuelo y ofrecer confort y tranquilidad cuando tu hijo se despierte durante la noche, puedes ayudar a tu hijo a desarrollar hábitos de sueño saludables y promover un sueño reparador. Además, al tomar medidas para prevenir futuras regresiones del sueño y ser flexible conforme cambian las necesidades de tu hijo, puedes preparar el camino para toda una vida de hábitos de sueño saludables.
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Preguntas frecuentes
¿Cuánto suele durar la regresión del sueño a los 18 meses?
La regresión del sueño a los 18 meses puede durar desde varias semanas hasta algunos meses, pero cada niño es diferente.
¿Puede el colecho ser una solución a largo plazo para la regresión del sueño a los 18 meses?
El colecho puede ser una solución efectiva a corto plazo para la regresión del sueño a los 18 meses, pero es importante crear un ambiente de sueño seguro y hacer la transición de tu hijo a su propia cama cuando esté listo.
¿Cuándo debería consultar con el pediatra de mi hijo sobre problemas de sueño?
Si tienes preocupaciones sobre los hábitos de sueño de tu hijo o si tu hijo está experimentando interrupciones significativas en el sueño, puede ser útil consultar con el pediatra de tu hijo para descartar cualquier problema médico subyacente y discutir estrategias para fomentar hábitos de sueño saludables.
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Our son woke Up very often in the middle of the night and struggled to calm down. The weighted back helps him to sleep through the night and we ordered a second one.
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She frequently wakes up during the night, feeling upset, tossing and turning, and wanting to breastfeed. She gets upset if she doesn't get to breastfeed and prefers to sleep on us while we have to stand up and rock her back to sleep. She usually sleeps in my bed.
Nights have been challenging, and we were getting desperate. However, last night was our first experience with the weighted sleeping bag... 😱 😱
She woke up around 12 AM for the first time, climbed on me, and quickly fell back asleep. She woke up a few times after that but managed to soothe herself back to sleep. At 5 AM, I had to stand up and rock her, but she quickly fell back asleep. At 6:10 AM, there was a joyful wake-up call from our 1.5-year-old. She slept much more soundly and peacefully, and she managed to fall back asleep on her own, which she had never done before.
We noticed a significant improvement just on the first night. In fact, I don't feel utterly exhausted this morning and don't have that pressing need to take a nap during the day, which I usually do. I'm feeling enthusiastic about the upcoming nights and hoping to get a full night's sleep without interruptions, so I can regain some normalcy in my life. I can't imagine what we would have done if we hadn't found this weighted sleeping bag.
I just want to say... thank you!! ❤
About 4 months ago, we entered a nightmare period. Our little boy, who had been sleeping through the night and was generally happy, suddenly started waking up multiple times during the night, inconsolable. Initially, we attributed it to a cold, but even after he recovered, the night disturbances continued. About 2 months later, he was diagnosed with asthma, which seemed like a valid reason for his nighttime awakenings. However, despite responding well to asthma medication and having no issues during the daytime, the nights remained a pure ordeal. He would wake up incredibly anxious and screaming, and we often found ourselves staying up for hours trying to soothe him back to sleep. We tried everything and came across something called 'Night Terrors,' which seemed to describe his symptoms perfectly – an anxious nightmare from which he couldn't wake up, likely triggered by his illness.
I am a trained occupational therapist, and I understand the importance of sensory stimuli for many individuals. So, we began researching products related to weighted blankets/bags. That's when we discovered this sleeping bag.
We received it a week ago, and now, he puts it on when he has his nighttime bottle, creating a positive association. And I must say, it's been a tremendous success. He has slept for a full 11 hours every night for the past 7 nights. Our boy is now extremely happy and well-rested, and so are his parents
Our son used to wake up in the middle of the night and struggle to fall back asleep, sometimes staying awake for 2-3 hours. When we read a lot about weighted pajamas, we decided to give them a try. We noticed results almost immediately. He started falling asleep faster and sleeping more peacefully. Instead of having 2-4 wakeful nights a week, it reduced to just one. Now that he has moved in with his big sister, he sleeps through the entire night, and we still use the weighted pajamas because we're afraid to try without them.
We purchased the Baby Deepsleep for our son a couple of months ago. It worked very well in terms of his daytime naps, but it was challenging to determine if it helped at night since our son continued to wake up as frequently as before. Nevertheless, it's a nice product, and I can certainly recommend it to everyone I know to give it a try
When my daughter turned 4 months old, her sleep gradually started to deteriorate. By the time she was 7-8 months old, it had become so bad that going to bed seemed pointless. She would wake up crying 1-2 times every hour throughout the night, and sometimes even more frequently during the early hours of the night. It was absolute torture.
I was aware of weighted swaddle but had hesitated due to the price. However, after trying everything else without success, it was our last option. We've used it for the past 4 nights, and the results have been remarkable. For the first 2 nights, she slept for 7-8 hours straight, and for the last 2 nights, she slept for a whopping 10 hours (!!) before waking up for a bottle. It's been incredible, and it has truly been my salvation. I should have bought it several months ago. I can't recommend a weighted bag enough!
Our girl had colic for the first 2 months, and all her sleep was on us parents... 🤯 We couldn't get her to sleep on her own under any circumstances. The first few nights with the weighted swaddle were a bit challenging as it didn't wrap as tightly as she was used to. But then, something miraculous happened! We woke up one morning and were utterly amazed because she had slept for 11 hours straight. Initially, we thought it might be a one-time occurrence, but to our delight, she has been doing the same thing every night since! 🤩 It's been a month now, and we use the weighted swaddle every time she needs to sleep, whether it's in the sling, the stroller, or the crib. We're even considering getting an extra one because we can't do without it when it's being washed. 😅🙈 The weighted swaddle has truly been invaluable to us, and we wholeheartedly recommend it!
Highly recommended if you have a child who refuses to sleep. My daughter, who was then 5 months old, simply wouldn't sleep. But once she got the weighted sleeping swaddle, she started sleeping right away. I could even stop using the stroller, and she would continue sleeping.
She went from only sleeping for 20 minutes while being held to using the weighted sleeping swaddle, and on the first day, she slept for 40 minutes in her stroller. The naps only got longer from there. Now, she's a happy and well-rested child! 🤩😍
We purchased a weighted bag for our 13-month-old daughter, who hasn't had significant sleep issues. She used to wake up 3 times at night for breastfeeding. After using the weighted bag for 14 days, we've seen a noticeable improvement. She has at least halved the number of awakenings where she needs assistance to fall back asleep 🤪.
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We're very pleased with the customer service and the fast delivery to Norway.
Our baby becomes noticeably calmer as soon as we put on the sleeping bag.
I was recommended one for babies aged 8 months and older, with a minimum weight of 10 kg. However, it turned out to be too big for our child, so I am selling mine to buy a smaller one.