Puede que haya oído hablar de la famosa "regresión del sueño", que también puede ocurrir alrededor de los 12 meses. Este puede ser un momento difícil para los padres que no saben qué esperar ni cómo afrontarlo. En este artículo, exploraremos qué es la regresión del sueño a los 12 meses, por qué ocurre, sus síntomas, causas y estrategias para sobrellevar esta etapa.
¿Qué es la regresión del sueño a los 12 meses?
La regresión del sueño a los 12 meses es un periodo en el que los patrones de sueño del bebé se alteran, haciendo que se despierte con más frecuencia durante la noche y tome siestas más cortas durante el día. Por lo general, ocurre alrededor de los 12 meses, pero puede presentarse en cualquier momento entre los 10 y 18 meses de edad.
Por qué ocurre la regresión del sueño a los 12 meses
La regresión del sueño a los 12 meses se debe a una combinación de factores, incluyendo el desarrollo físico y mental, la ansiedad por separación y cambios en la rutina. A medida que su bebé crece y se desarrolla, puede alcanzar nuevos hitos como caminar, hablar y la dentición, que pueden alterar sus patrones de sueño. Además, su bebé puede volverse más consciente de su entorno y experimentar ansiedad por separación cuando usted sale de la habitación, lo que dificulta que se duerma solo.
Importancia de entender la regresión para los padres
Como padre, es importante comprender la regresión del sueño a los 12 meses para poder afrontarla de manera saludable. Saber qué esperar puede ayudarle a prepararse mental y emocionalmente para los cambios que están por venir. Esto le ayudará a mantener la paciencia y la constancia durante este momento difícil, lo cual es importante tanto para usted como para su bebé.
Síntomas de la regresión del sueño a los 12 meses
Los siguientes son los síntomas más comunes de la regresión del sueño a los 12 meses:
- Cambios en los patrones de sueño, como despertares frecuentes durante la noche y siestas más cortas
- Dificultad para quedarse dormido
- Ansiedad por separación
- Su bebé puede experimentar fases similares durante la regresión del sueño a los 8 meses. Aprenda a manejarla mejor leyendo Regresión del sueño a los 6 meses – Consejos para calmar a su bebé.
Causas de la regresión del sueño a los 12 meses
Varios factores pueden contribuir a la regresión del sueño a los 12 meses, incluyendo:
- Desarrollo físico y mental: A medida que su bebé crece y se desarrolla, puede alcanzar nuevos hitos como caminar, hablar y la dentición, que pueden alterar sus patrones de sueño.
- Ansiedad por separación: Su bebé puede volverse más consciente de su entorno y experimentar ansiedad por separación cuando usted sale de la habitación, lo que dificulta que se duerma solo.
- Cambios en la rutina: Cambios en la rutina, como viajar, mudarse o comenzar la guardería, también pueden alterar los patrones de sueño de su bebé.
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Duración de la regresión del sueño a los 12 meses
La regresión del sueño a los 12 meses suele durar entre dos y seis semanas. Sin embargo, la duración puede verse influida por factores como el temperamento de su bebé, el nivel de constancia en su rutina y cómo responde usted a las interrupciones del sueño.
Cómo afrontar la regresión del sueño a los 12 meses
Afrontar la regresión del sueño a los 12 meses puede ser un desafío, pero existen algunas estrategias que pueden ayudar. Aquí tiene algunos consejos a considerar:
- Establezca una rutina constante para la hora de dormir: Una rutina constante para la hora de dormir puede ayudar a su bebé a sentirse más seguro y preparado para dormir.
- Consuele a su bebé durante los despertares: Cuando su bebé se despierte durante la noche, trate de consolarlo sin levantarlo si es posible. Esto puede ayudarle a aprender a calmarse solo y volver a dormirse.
- Fomente el sueño independiente: Animar a su bebé a dormirse solo puede ayudarle a desarrollar hábitos de sueño saludables.
- Mantenga rutinas diurnas constantes: La constancia durante el día también puede ayudar a su bebé a establecer un horario de sueño saludable.
Resumen
La regresión del sueño a los 12 meses es un periodo de alteración en los patrones de sueño que puede ocurrir alrededor de los 12 meses. Se debe a una combinación de factores como el desarrollo físico y mental, la ansiedad por separación y cambios en la rutina. Las estrategias para afrontarla mencionadas anteriormente le ayudarán a superar esta etapa con el tiempo. Recuerde mantener la paciencia y la constancia, y los patrones de sueño de su bebé volverán a la normalidad.
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Preguntas frecuentes:
¿Es común la regresión del sueño a los 12 meses?
Sí, la regresión del sueño a los 12 meses es una fase común del desarrollo que muchos bebés atraviesan.
¿Puede la regresión del sueño durar más de seis semanas?
En algunos casos, la regresión del sueño a los 12 meses puede durar más de seis semanas, pero no es común.
¿Puede ser efectivo el entrenamiento del sueño durante la regresión?
El entrenamiento del sueño puede no ser tan efectivo durante la regresión debido a la mayor ansiedad del bebé y los cambios en la rutina. Se recomienda esperar a que la regresión pase antes de intentar el entrenamiento del sueño.
¿Es permanente la regresión del sueño a los 12 meses?
No, la regresión del sueño a los 12 meses es una fase temporal que suele durar entre dos y seis semanas. Con paciencia y constancia, los patrones de sueño de su bebé volverán a la normalidad.
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I am a trained occupational therapist, and I understand the importance of sensory stimuli for many individuals. So, we began researching products related to weighted blankets/bags. That's when we discovered this sleeping bag.
We received it a week ago, and now, he puts it on when he has his nighttime bottle, creating a positive association. And I must say, it's been a tremendous success. He has slept for a full 11 hours every night for the past 7 nights. Our boy is now extremely happy and well-rested, and so are his parents
Our son used to wake up in the middle of the night and struggle to fall back asleep, sometimes staying awake for 2-3 hours. When we read a lot about weighted pajamas, we decided to give them a try. We noticed results almost immediately. He started falling asleep faster and sleeping more peacefully. Instead of having 2-4 wakeful nights a week, it reduced to just one. Now that he has moved in with his big sister, he sleeps through the entire night, and we still use the weighted pajamas because we're afraid to try without them.
We purchased the Baby Deepsleep for our son a couple of months ago. It worked very well in terms of his daytime naps, but it was challenging to determine if it helped at night since our son continued to wake up as frequently as before. Nevertheless, it's a nice product, and I can certainly recommend it to everyone I know to give it a try
When my daughter turned 4 months old, her sleep gradually started to deteriorate. By the time she was 7-8 months old, it had become so bad that going to bed seemed pointless. She would wake up crying 1-2 times every hour throughout the night, and sometimes even more frequently during the early hours of the night. It was absolute torture.
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