Een pasgeborene verwelkomen in de wereld is een spannende ervaring voor ouders, maar het kan ook behoorlijk overweldigend zijn, vooral als het gaat om het begrijpen van hun slaappatronen. De slaapcyclus van een baby is anders dan die van een volwassene, en nieuwe ouders moeten weten wat ze kunnen verwachten. In deze uitgebreide gids bespreken we alles wat je moet weten over de slaapcyclus van een baby, inclusief de duur en de fasen. We geven ook een overzicht met de verschillende fasen van de slaapcyclus. Aan het einde van deze gids begrijp je beter hoe het slaappatroon van je baby werkt en hoe je ervoor kunt zorgen dat hij of zij de rust krijgt die nodig is.
Waarom is het belangrijk om de slaapcyclus van een baby te begrijpen?
Het begrijpen van de slaapcyclus van je baby is om verschillende redenen belangrijk. Ten eerste is slaap cruciaal voor de groei en ontwikkeling van je baby. Tijdens de slaap herstelt en vernieuwt het lichaam weefsels, bouwt het botten en spieren op en versterkt het het immuunsysteem. Daarnaast speelt slaap een belangrijke rol bij de ontwikkeling van de hersenen. Slaap helpt herinneringen te consolideren, waardoor je baby nieuwe informatie kan leren en onthouden.
Ten tweede kan het begrijpen van de slaapcyclus van je baby je helpen een bedtijdroutine op te bouwen. Een consistente bedtijdroutine kan je baby helpen sneller in slaap te vallen en langer door te slapen.
Tot slot kan het begrijpen van de slaapcyclus van je baby je helpen om slaapproblemen te herkennen, zoals slaapregressie of slaapproblemen. Door deze problemen vroeg te herkennen, kun je stappen ondernemen om ze aan te pakken en ervoor zorgen dat je baby de rust krijgt die hij nodig heeft.
Lengte van de slaapcyclus van een baby
De lengte van de slaapcyclus van een baby verandert naarmate hij groeit en zich ontwikkelt. Hier is een overzicht van de typische lengte van de slaapcyclus voor baby's van verschillende leeftijden:
Slaapcyclus van een pasgeborene
Pasgeborenen slapen ongeveer 16-17 uur per dag, met slaapperiodes variërend van 30 minuten tot drie uur. Tijdens deze fase brengt de baby het grootste deel van de tijd door in lichte slaap en REM-slaap.
Slaapcyclus van een baby van 3 maanden
Op drie maanden slapen baby's ongeveer 15 uur per dag, met slaapperiodes variërend van 30 minuten tot zes uur. Tijdens deze fase begint de baby meer tijd in diepe slaap door te brengen en minder tijd in REM-slaap.
Slaapcyclus van een baby van 6 maanden
Op zes maanden slapen baby's ongeveer 14 uur per dag, met slaapperiodes variërend van 30 minuten tot acht uur. Tijdens deze fase brengt de baby ongeveer 50% van de slaap door in diepe slaap en 20-25% in REM-slaap.
Slaapcyclus van een baby van 9 maanden
Op negen maanden slapen baby's ongeveer 14 uur per dag, met slaapperiodes variërend van 30 minuten tot 10 uur. Tijdens deze fase brengt de baby ongeveer 30-40% van de slaap door in diepe slaap en 20-25% in REM-slaap.
Slaapcyclus van een baby van 12 maanden
Op 12 maanden slapen baby's ongeveer 13-14 uur per dag, met slaapperiodes variërend van 30 minuten tot 10-12 uur. Tijdens deze fase brengt de baby ongeveer 20-30% van de slaap door in diepe slaap en 20-25% in REM-slaap.
Slaapcyclusstadia van de baby
Het begrijpen van de verschillende stadia van de slaapcyclus van een baby is essentieel om te weten wanneer je baby diep slaapt en wanneer hij waarschijnlijk wakker wordt. Hier zijn de vijf stadia van de slaapcyclus van een baby:
Waakzaamheid
Dit is de periode waarin je baby volledig wakker en alert is.
Slaperigheid
In deze fase begint je baby moe te worden en kan hij of zij gaan gapen of in de ogen wrijven.
Lichte slaap
Tijdens de lichte slaap kunnen de ogen van je baby heen en weer rollen en kan hij of zij beginnen te bewegen.
Diepe slaap
Tijdens de diepe slaap ligt je baby stil en zijn ademhaling en hartslag langzaam en regelmatig.
REM-slaap
REM (Rapid Eye Movement) slaap is wanneer je baby diep slaapt maar de ogen snel bewegen. Dit is de fase waarin je baby het meest waarschijnlijk droomt.
|
Fase |
Kenmerken |
Lengte |
|
Wakker |
De baby is alert en wakker |
N.v.t. |
|
Slaperig |
De baby begint slaperig te worden |
N.v.t. |
|
Lichte slaap (NREM) |
De baby wordt gemakkelijk wakker en kan bewegen of geluiden maken |
45-50 minuten (pasgeborenen); 1-1,5 uur (6+ maanden) |
|
Diepe slaap (NREM) |
De baby is moeilijk wakker te maken en ligt stil |
60-90 minuten (pasgeborenen); 1,5-2 uur (6+ maanden) |
|
REM-slaap |
De ogen van de baby bewegen snel en de hersenactiviteit neemt toe |
10-60 minuten (pasgeborenen); 1-1,5 uur (6+ maanden) |
Deze grafiek kan je helpen om het slaappatroon van je baby beter te begrijpen en de routines hierop aan te passen.
Hoe je je baby beter kunt laten slapen
Nu je de slaapcyclus van de baby begrijpt, hier zijn enkele tips om je baby beter te laten slapen:
- Stel een vaste bedtijdroutine in
- Creëer een rustige en comfortabele slaapomgeving
- Wikkel je baby in
- Gebruik witte ruis of zachte muziek om te helpen slapen
- Vermijd overstimulatie vlak voor het slapengaan
Slaapregressie begrijpen
Slaapregressie is een periode waarin het slaappatroon van je baby verandert en ze mogelijk vaker ’s nachts wakker worden. Slaapregressie is een normaal onderdeel van de ontwikkeling van een baby en kan worden veroorzaakt door factoren zoals groeispurten of het leren van nieuwe vaardigheden. Lees meer over slaapregressie en hoe ermee om te gaan.
Baby slaapschema
Een schema van de slaapcyclus van een baby kan een handig hulpmiddel zijn voor nieuwe ouders om het slaappatroon van hun baby te begrijpen. Het schema geeft het typische aantal dutjes aan dat een baby nodig heeft op basis van zijn leeftijd en de duur van de nachtrust.
|
Leeftijd |
Aantal dutjes |
Nachtelijk slapen |
|
Pasgeborene |
3-5 dutjes |
8-9 uur |
|
1-2 maanden |
4-5 dutjes |
9-10 uur |
|
3-4 maanden |
3-4 dutjes |
10-12 uur |
|
5-6 maanden |
2-3 dutjes |
11-12 uur |
|
7-8 maanden |
2 dutjes |
11-12 uur |
|
9-12 maanden |
2 dutjes |
11-12 uur |
Het is belangrijk om te weten dat dit slechts algemene richtlijnen zijn en dat elke baby anders is. Sommige baby's hebben misschien meer of minder slaap nodig dan hier staat, en hun slaappatronen kunnen van dag tot dag verschillen.
Conclusie
Het begrijpen van het slaapritme van een baby is essentieel voor nieuwe ouders. Slaap is belangrijk voor de groei en ontwikkeling van je baby, en een consistente bedtijdroutine kan hen helpen de rust te krijgen die ze nodig hebben. Door de verschillende fasen van het slaapritme van je baby te begrijpen en gezonde slaapgewoonten toe te passen, kun je ervoor zorgen dat je baby de rust krijgt die hij nodig heeft.
- Onze Babydeepsleep Weighted Swaddle ondersteunt het comfort van pasgeborenen. Naarmate je baby groeit, stap je over op het Weighted Sleep Suit voor blijvende veiligheid en warmte.
Veelgestelde Vragen
Hoe lang moet mijn baby 's nachts slapen?
Pasgeborenen zouden ongeveer 8-9 uur per nacht moeten slapen, terwijl baby's van 6 maanden ongeveer 10-12 uur per nacht zouden moeten slapen.
Hoe vaak kan ik verwachten dat mijn baby wakker wordt?
Het is normaal dat baby's meerdere keren per nacht wakker worden, vooral in de eerste maanden van hun leven. Naarmate ze ouder worden, zouden ze echter langere periodes moeten slapen.
Wat is REM-slaap?
REM-slaap is de actieve slaapfase waarin de baby veel bewegingen maakt, zoals oogbewegingen, spiertrekkingen en gezichtsuitdrukkingen.
Kan ik mijn baby slaaptraining geven, en hoe doe ik dat?
Ja, je kunt je baby slaaptraining geven, maar het is belangrijk om dit op een zachte en geleidelijke manier te doen. Sommige slaaptrainingsmethoden zijn de Ferber-methode, de extinctiemethode en de geleidelijke terugtrekmethode. Je kunt ook een gewogen slaapzak dat helpt baby's te kalmeren en beter te slapen
Moet ik me zorgen maken als het slaapritme van mijn baby anders is dan wat in de tabel staat?
Elk baby is anders, en sommigen hebben misschien meer of minder slaap nodig dan anderen. Als je je zorgen maakt over het slaappatroon van je baby, praat dan met de kinderarts voor advies.
Let customers speak for us
Our son woke Up very often in the middle of the night and struggled to calm down. The weighted back helps him to sleep through the night and we ordered a second one.
I'm a big fan of sleepsacks, both with and without weight. The swaddle is clearly well thought out. It's very intuitive how the arms should be placed. The weight has a smart shape and filling. It even has small holes along the sides to ensure your baby doesn't get overheated. The material is nice quality and the zipper seems like it will live out the lifetime of the product. Love it.
Wir sind super zufrieden. Meine Tochter(9monate) konnte nie auf dem Rücken schlafen weil sie immer durch ihre eigenen Bewegungen wach wurde. Seit dem ersten Tag der Nutzung kann sie jetzt auf dem Rücken schlafen, schläft viel schneller ein und wacht nicht mehr so oft in der Nacht auf wie davor. Ich fände es super wenn der Ausschnitt am Nacken tiefer wäre dann könnte man den schlafsack auch "falschrum" anziehen und das Gewicht auf dem Rücken haben sodass das Baby auch auf dem Bauch schlafen kann aber sonst top!!!
Wir haben den Schlafsack mit und ohne Beine und jetzt zuletzt auch die Weste gekauft.
Den Schlafsack haben wir gekauft, weil unser Baby damals immer schon um fünf Uhr morgens wach wurde, und nicht mehr weiter schlafen wollte. Nachdem sie mit dem Schlafsack geschlafen hatte, hat sie bis sieben Uhr morgens geschlafen und das einmal nachts Stillen hat sie auch aufgegeben und durchgeschlafen!!!
Seit her verwenden wir die Schlafsäcke vor allem wegen des frühen Aufwachens! Wir haben Phasen wo wir ihn nicht brauchen und Phasen, wo sie wieder damit schläft!
Einfach Top diese Schlafsäcke!
Für den Sommer schön dünn vom Stoff!
Im Winter haben wir in den Babyzeiten einen Wintersack drüber gezogen!
Und jetzt schläft sie einfach mit Decke drüber.
Vielen Dank für diese tollen Produkte.
Wir nennen unseren Schlafsack Schildkröte, weil es aussieht, als hätte sie einen Krötenpanzer an.
Ausprobieren und lieben!!!
Made it possible to put the baby down in the baby nest! Before baby could just sleep on me.
We had extreme problems with our 3rd child's sleep. After 3 months, we were at our wit's end and tried just about everything. He never slept for more than 45 minutes at a time and not by himself. It improved with the weighted sleeping swaddle. Now he is 5 months old and sleeps well for several hours.
Our daughter is 17 months old and she has a regular wake-up schedule around 9 PM, 11 PM, 2 AM, 4 AM, and 5:30 AM, usually staying awake between 5:30 AM and 6:30 AM.
She frequently wakes up during the night, feeling upset, tossing and turning, and wanting to breastfeed. She gets upset if she doesn't get to breastfeed and prefers to sleep on us while we have to stand up and rock her back to sleep. She usually sleeps in my bed.
Nights have been challenging, and we were getting desperate. However, last night was our first experience with the weighted sleeping bag... 😱 😱
She woke up around 12 AM for the first time, climbed on me, and quickly fell back asleep. She woke up a few times after that but managed to soothe herself back to sleep. At 5 AM, I had to stand up and rock her, but she quickly fell back asleep. At 6:10 AM, there was a joyful wake-up call from our 1.5-year-old. She slept much more soundly and peacefully, and she managed to fall back asleep on her own, which she had never done before.
We noticed a significant improvement just on the first night. In fact, I don't feel utterly exhausted this morning and don't have that pressing need to take a nap during the day, which I usually do. I'm feeling enthusiastic about the upcoming nights and hoping to get a full night's sleep without interruptions, so I can regain some normalcy in my life. I can't imagine what we would have done if we hadn't found this weighted sleeping bag.
I just want to say... thank you!! ❤
About 4 months ago, we entered a nightmare period. Our little boy, who had been sleeping through the night and was generally happy, suddenly started waking up multiple times during the night, inconsolable. Initially, we attributed it to a cold, but even after he recovered, the night disturbances continued. About 2 months later, he was diagnosed with asthma, which seemed like a valid reason for his nighttime awakenings. However, despite responding well to asthma medication and having no issues during the daytime, the nights remained a pure ordeal. He would wake up incredibly anxious and screaming, and we often found ourselves staying up for hours trying to soothe him back to sleep. We tried everything and came across something called 'Night Terrors,' which seemed to describe his symptoms perfectly – an anxious nightmare from which he couldn't wake up, likely triggered by his illness.
I am a trained occupational therapist, and I understand the importance of sensory stimuli for many individuals. So, we began researching products related to weighted blankets/bags. That's when we discovered this sleeping bag.
We received it a week ago, and now, he puts it on when he has his nighttime bottle, creating a positive association. And I must say, it's been a tremendous success. He has slept for a full 11 hours every night for the past 7 nights. Our boy is now extremely happy and well-rested, and so are his parents
Our son used to wake up in the middle of the night and struggle to fall back asleep, sometimes staying awake for 2-3 hours. When we read a lot about weighted pajamas, we decided to give them a try. We noticed results almost immediately. He started falling asleep faster and sleeping more peacefully. Instead of having 2-4 wakeful nights a week, it reduced to just one. Now that he has moved in with his big sister, he sleeps through the entire night, and we still use the weighted pajamas because we're afraid to try without them.
We purchased the Baby Deepsleep for our son a couple of months ago. It worked very well in terms of his daytime naps, but it was challenging to determine if it helped at night since our son continued to wake up as frequently as before. Nevertheless, it's a nice product, and I can certainly recommend it to everyone I know to give it a try
When my daughter turned 4 months old, her sleep gradually started to deteriorate. By the time she was 7-8 months old, it had become so bad that going to bed seemed pointless. She would wake up crying 1-2 times every hour throughout the night, and sometimes even more frequently during the early hours of the night. It was absolute torture.
I was aware of weighted swaddle but had hesitated due to the price. However, after trying everything else without success, it was our last option. We've used it for the past 4 nights, and the results have been remarkable. For the first 2 nights, she slept for 7-8 hours straight, and for the last 2 nights, she slept for a whopping 10 hours (!!) before waking up for a bottle. It's been incredible, and it has truly been my salvation. I should have bought it several months ago. I can't recommend a weighted bag enough!
Our girl had colic for the first 2 months, and all her sleep was on us parents... 🤯 We couldn't get her to sleep on her own under any circumstances. The first few nights with the weighted swaddle were a bit challenging as it didn't wrap as tightly as she was used to. But then, something miraculous happened! We woke up one morning and were utterly amazed because she had slept for 11 hours straight. Initially, we thought it might be a one-time occurrence, but to our delight, she has been doing the same thing every night since! 🤩 It's been a month now, and we use the weighted swaddle every time she needs to sleep, whether it's in the sling, the stroller, or the crib. We're even considering getting an extra one because we can't do without it when it's being washed. 😅🙈 The weighted swaddle has truly been invaluable to us, and we wholeheartedly recommend it!
Highly recommended if you have a child who refuses to sleep. My daughter, who was then 5 months old, simply wouldn't sleep. But once she got the weighted sleeping swaddle, she started sleeping right away. I could even stop using the stroller, and she would continue sleeping.
She went from only sleeping for 20 minutes while being held to using the weighted sleeping swaddle, and on the first day, she slept for 40 minutes in her stroller. The naps only got longer from there. Now, she's a happy and well-rested child! 🤩😍
We purchased a weighted bag for our 13-month-old daughter, who hasn't had significant sleep issues. She used to wake up 3 times at night for breastfeeding. After using the weighted bag for 14 days, we've seen a noticeable improvement. She has at least halved the number of awakenings where she needs assistance to fall back asleep 🤪.
We also immediately noticed a slower respiratory rate, with deeper breaths.
We're very pleased with the customer service and the fast delivery to Norway.
Our baby becomes noticeably calmer as soon as we put on the sleeping bag.
I was recommended one for babies aged 8 months and older, with a minimum weight of 10 kg. However, it turned out to be too big for our child, so I am selling mine to buy a smaller one.